體育舞蹈對小學生身心發展的影響

王玲

摘? 要：體育舞蹈是將體育和舞蹈結合在一起的一項運動形式，本文通過文獻資料法，對體育舞蹈的特點以及其對小學生身心發展的影響進行分析，發現其運動對小學生身體形態、心理頻率、身體機能、運動敏感度等產生著積極的影響。伴隨著大眾對舞蹈審美的不斷跟進，體育舞蹈愈發受到小學生的青睞。作為他們的額外興趣課程，體育舞蹈無論是從愉悅身心還是身體發展都發揮著巨大作用。

關鍵詞：體育舞蹈? 小學生? 身心健康

中圖分類號：G807.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0008-02

體育舞蹈源自歐洲和拉丁美洲，又叫做國際標準的交際舞，其本質就是在優美的樂曲伴奏之下，運用藝術化的表現方式，來展示出舞蹈的技能和藝術的本質。體育舞蹈是一種特別的運動，不但體現出了體育的特點，還有舞蹈的特色，融合了不同國度、地方和民族的特點，是從西方發展起來的，有深遠的歷史和濃厚的文化內涵。標準舞的婉約、拉丁舞的火熱，在柔美的樂曲中展現出了靈活的身姿，體現出青春和活力。伴隨著大眾對舞蹈審美的不斷跟進，體育舞蹈愈發受到小學生的青睞。作為他們的額外興趣課程，體育舞蹈無論是從愉悅身心和身體發展都發揮著巨大作用。

1? 體育舞蹈的特點

1.1 藝術特性

體育舞蹈作為一項將力與美、藝術性與技巧性融為一體、表現力極強的運動，如今很多體育舞蹈表演加入了許多劇情、故事、表演，將體育舞蹈的藝術性充分發揮出來，表現出獨特的藝術氣息。在跳舞的過程中，用身體去表現出力量與柔美的結合，在整個的呈現過程中它不單離不開音樂，并且在文學、美術等方面的因素也是親密相關。

1.2 音樂背景

體育舞蹈的音樂依據舞種的不同，節拍特點也不同，有的激情活躍，有的抒情延綿。它通過節奏的快慢不同，強弱不同以及幅度的大小也不同，來突顯出具有別具一格的特點，往往能夠得到人們的喜愛和接受，而且使用原材料為人體動作，舞蹈借助人體運動和體型體現出來。

1.3 動作因素

體育舞蹈是一門以人體的動作為表現形式的藝術舞蹈，它將人的身體動作作為一種舞蹈的方式，并且利用舞者來再現的辦法，以情景的模擬或者虛擬的方法，來表達舞者的思維感情和人們的社會生活。肌肉的記憶是學習體育舞蹈的一個重要過程，肌肉耐力、心肺耐力、身體平衡、靈活能力也是不可缺少的因素。跳躍、旋轉、翻滾以及控制類的一系列的技巧被作為藝術化的人體動作。

1.4 形態多變

體育舞蹈是由男女雙人或多對男女組成舞蹈。造型在舞蹈藝術中有著兩種特殊的看法、觀念。一是舞者形體律動時身體弛緩運動的姿勢，也就是人們通常所說的舞蹈姿態;二是通過舞者在音樂節奏的律動以及整個隊形變化中發現的。

2? 體育舞蹈對小學生身體發展影響

前蘇聯的學者加里寧提到，學習舞蹈會使得走路都變得優雅。而身心可以讓人的內在和外在都得以改變，包含了下面幾個方面：一是形體，二是氣質，三是心理素質。小學生在體育舞蹈學習中形成較好的身心健康，可以體現出年輕和活力的氣質。

2.1 對小學生身體形態氣質提高

體育舞蹈是一項優雅又充滿氣質的文化體育活動，在培養學生的氣質和體態也具有針對性，因為這項舞蹈在著裝、行為舉止、禮節、態等方面對小學生都有著非常嚴格的要求，這些重要的要求有利于培養和提高學生的綜合素質。體育舞蹈包括拉丁舞和摩登舞，雖然兩種舞蹈中的動作和風格都有自己的特點，但是它們都有著相同的要求，相同的著重點，在舞蹈練習的時候沉肩、挺胸、收腹、提臀、拉伸脊柱、挺拔站立等這些細節方面。經過訓練，不只可以增強體質，還能夠糾正肩、背、胸、腹、腿、腳的不良姿勢，使肩背、脊柱、胸部、骨盆和下肢的支撐器官愈加完善，使身體更直立、更優美、更勻稱。長時間堅持貼壁練習可糾正不良站立姿勢，踢腳、繃緊腳趾可改善腿部線條。身體的平衡感和控制力可由一般的姿態形體訓練進行練習，練習者在練習的時候最重要的是不斷地保持昂首、挺胸、收腹、肩平、膝松等技術特點。長期練習腹部、腿部等力量，能夠更有效的促進中學生身體姿態的改善和體形的塑造，尤其是對長期不良習性，行走時含胸，駝背的人，有著很明顯的效果。

2.2 對小學生心理頻率的影響

體育舞蹈在學生心理頻率變化方面也有很大的影響，生理試驗證實，心率在120～140次/min左右，所有組織均能獲得足夠的血供，代謝狀態最好。根據相關資料，華爾茲的平均心率為136次/min、探戈的平均心率為142.6次/min、倫巴的平均心率為128次/min。體育舞蹈的運動節奏各自有著自己的不相同點，有快有慢，有激情有舒緩，對學生的心理的承受力也有很大的鍛煉。可以提高學生的心肺功能，在實踐中，氧氣的消耗是連續和緩慢的。如果有規律地練習，可以有效地改善學生呼吸肌的功能，加強呼吸深度，提升通氣效率，使呼吸器官取得更長的休息時間，從而改善呼吸系統。

2.3 對小學生身體機能的影響

體育舞蹈在促進小學生身體素質方面的作用是非常明顯的，包括人腦兩半球的平衡發展、中樞神經系統的功能、內臟器官結構的矯正、內臟器官的增強、系統的呼吸循環功能、消化功能等方面。規律的體育舞蹈鍛煉可提升關節的柔韌性，加強肌肉的力量和彈性，使軟骨、韌帶等結締組織彈性，使肌肉纖維增厚，提高血液供應能力，縮小脂肪堆積，延緩血管硬化。并且體育舞蹈的很多舞蹈動作都是全方位的活動髖關節，不僅鍛煉了骨盆肌肉和腰腹肌肉，而且加強了腸胃蠕動，促進了消化機能有助于養分的吸收和利用，有利于身體健康。學習體育舞蹈的動作，可以提高學生的動作影像學習和再現的能力，加強神經系統的靈動性、平衡性，從而發展人的協調性。

3? 體育舞蹈對小學生心理素質的影響

3.1 提高學生的自信度

體育舞蹈不僅能鍛煉身體，也有利于促進小學生的心理素質。身體健康的同時也需要有一顆健康的心靈。小學生在通過不斷地練習和學習之后，在參加一次次的競技比賽之后，不單單只是為了比賽的名次，通過不斷的磨煉，小學生的內心會逐漸變得更加強大，對于舞蹈的學習也越來越自信，這也是對以前傳統和單一的體育訓練模式的一種挑戰。

3.2 培養學生樂觀積極向上的態度

小學生可以在輕松愉快的氣氛中一邊跳舞一邊欣賞音樂。在優美的音樂氛圍中，學生可以使身體感到舒適，從而消除身體的疲勞，讓身體跟著音樂的旋律一起律動，陶冶情操，讓學生擁有一個樂觀開朗的心態。體育舞蹈要求人的內外協調發展，這需要良好的心理素質和剛強的毅力和崇高的品格。

3.3 促進學生養成吃苦耐勞的精神

體育舞蹈在練習過程中需要舞者能夠克服自我內心的脆弱、戰勝自我的毅力、以及超越自我的決心。在這個過程中，我們可以培養鍥而不舍、勤勞敬業、團結協作、互幫互助等精神。

4? 結語

體育舞蹈極具藝術美，并且擁有一定的難度。通過對體育舞蹈的特點和身心發展的分析，可以得出：經過體育舞蹈，可以更好地增強小學生的身體素質，培育小學生良好的特性，促進小學生身心的和諧發展。同時，體育舞蹈也可以更好地使小學生樹立良好的信心，培養小學生樂觀積極向上的態度，促進小學生養成吃苦耐勞的精神。總而言之，體育舞蹈讓學生在學習的過程中，領略到了力與美得結合，充分提高了小學生身體素質和心理素質的發展。

參考文獻

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