大學生心理問題的歸因與心理調適對策

摘 要：就業和升學壓力、婚戀和兩性心理、原生家庭的影響、人際關系在當前大學生心理問題中表現突出。學業壓力倒置產生的心理困境，人際交往能力的缺失帶來的情感壓力，原生家庭的情感與生存壓力，學業與就業壓力造成的恐懼與憂郁心理，自身心理健康知識的匱乏是主要的原因;新生的心理調適、新生研討課、就業規劃前置、學生干部力量的發揮、多種措施吸引學生主動關注心理問題等是行之有效的方法。

關鍵詞：大學生;心理健康;對策

一、大學生心理問題的現狀

根據1946年第三屆國際心理學衛生大會的定義，心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。按照這一定義，正常的心理狀況至少應當包括樂觀、開朗、自信、積極向上、對生活充滿希望，有一定的社交愿望和能力，能夠在一定程度上應對生活中的挫折，擁有管理自己情緒的控制力等因素。不過，在具體的教育工作中我們發現，一部分大學生的心理健康狀況并不理想，相當大比例的學生處于心理亞健康狀態，極少數學生存在突出心理問題。

有學者曾對國內六大區35所高校的5千名大學生需要的心理健康服務進行分層隨機抽測和團體施測發現，大學生需要的心理健康服務依次為人際關系（91.8%）、擇業和職業發展（90.4%）、學業問題（89.9%）、身心管理（88.2%）、生計與生活（84.4%）、婚戀和兩性心理（69.6%）、精神疾病預防（56.3%）、物質依賴（53.8%），這基本涵蓋了大學生心理問題的主要內容。2015年，S省某985高校文科學院756名大學生心理篩查的結果顯示，共有140名學生被評價為“精神高?！薄白詺⒏呶！被颉耙钟舾呶！?。其中有70人屬于“精神高?！?，80人屬于“自殺高危”，21人屬于“抑郁高危”;有13人涉及兩項，6人三項均有。即便排除一部分在篩查時不認真的學生和篩查時有應激反應的學生，這個結果也是相當驚人的。

隨著時間的推移和時代的變化，大學生心理問題的主要內容的比重也發生了一定的變化;在不同年級的學生中，心理問題的表現也處于波動中。通過對S省某985高校文科學院不同年級、性別、地域、民族選取200名學生進行壓力來源的交流和調查發現，就業和升學壓力成為最突出的心理壓力來源（61.5%），其次是婚戀和兩性心理、原生家庭的影響（36.5%），再次是人際關系（16.5%），而學業問題只有極少數學生認為帶來了壓力（2.5%）。具體交流的過程中，有學生明確表示“每天都感到很喪”，還有學生對以上壓力來源的應對認識比較極端。不同年級學生的心理問題則呈現出不同的時期表現。大一學生的顯性心理問題不多，但多數學生表示對未來比較迷茫，戀愛關系和人際關系比較難以處理，其中貧困生的心理問題較為突出;大二學生開始對將來的就業或升學壓力有所擔憂，戀愛關系仍是學生關注的重點之一;大三開始出現分層，一部分難以規劃好自己未來努力方向的學生出現較為明顯的焦慮心理，因戀愛關系或原生家庭的影響導致的心理問題開始顯性化;到了大四，學生忙于考研或就業，盡管這本身就是壓力來源，但基本屬于正常壓力，容易導致心理問題的壓力反而有所降低。而在過去10年，筆者干預過的高危心理問題的11個個案中，婚戀和兩性心理6起、原生家庭的影響3起，兩項占比竟達81.8%。

二、大學生心理問題的原因分析

對于大學生而言，大學生涯或許將成為他們人生最好的時期之一，是智慧的、光明的、充滿希望的，是思考和信仰的開始。不過，要達到這樣的理想狀態，對于剛剛通過高考的青年學生來說并不容易。身份的改變和環境的更迭并不意味著心理狀況的調適。大學生心理健康問題的產生，歸納起來主要有以下幾點原因。

1.學業壓力倒置產生的心理困境

按照人的正常的能力成長趨勢，幼兒園是初入校園的適應期，是人生系統學習的準備階段，小學是學習的啟蒙與最初正規教育階段，中學則是小學教育的繼續和大學教育的準備，其培養目的是具有普通科學文化知識的社會合格公民，而大學教育的最高目標是培養承擔社會責任，具有強烈社會責任感和使命感，能夠思考解決重大問題、復雜問題的知識分子。顯然，學業的難易程度也應當按照這一教育流程逐漸上升。但是，在我國當前的社會評價體制和選拔體系之下，中學和大學的學業難易程度難以避免地出現了倒置的情況。應該說，高考本身是適應我國國情的，合理且必需的，它提供了相對公平的平臺，讓所有學生擁有競爭大學學位的資格，但它同時也是殘酷的。正處在生理、心理迅速發展和突變的轉折時期的中學生的諸多心理矛盾和沖突被應考目的所掩蓋。當過了高考獨木橋踏入大學時，學業壓力的陡然減小，過去被掩蓋的心理問題便顯現出來了。即便過去并沒有心理問題的學生也難免會感到迷茫，以前考大學是唯一的目標，現在這個目標實現了，我又該以什么為目標？我該在大學里做什么？怎么學？這種迷茫在一定程度上也是中學階段心理健康教育擱置一邊的結果：學生的心理能力并沒有成長。

2.人際交往能力的缺失帶來的情感壓力

被應試所掩蓋的除了在中學甚至小學階段就埋下的心理健康隱患，還有社會交往的封閉。中學階段，大多數學生都是來自同一地域，以高考為主要目的，并以走讀為主，學生之間的關系很難稱得上是嚴格意義的人際交往。能夠最后進入大學的中學生的日常主要精力都在學習上，沒有時間也沒有精力去面對社會。有調查顯示，筆者曾與第一批“00后”的大一新生逐一交流，當問他們最大的愛好是什么時，得到的結果是令人深思的。176名大一新生中，只有29人回答音樂、繪畫、體育項目或舞蹈，其他學生的回答是“讀書”。中學是世界觀、人生觀和價值觀初步形成的關鍵年段，盡管書中自有黃金屋，但沒有和社會接觸的經歷是無法擁有合格的人際交往能力的。人際交往能力的缺失導致三個結果。一是不能與同學、朋友、教師進行正常的交流和溝通，冷漠、孤僻，造成人際交往中的封閉性。二是難以適應中心角色到普通角色的轉換。大學生對自己的期望較高，并且很多大學生是獨生子女，在人際關系交往方面存在一定的障礙。由于中學階段沒有接觸社會，自己是家長、教師關注的焦點，也是學生中的佼佼者，到了大學后，來自五湖四海的佼佼者匯聚一堂，產生心理落差，自我評價受到沖擊。三是最為嚴重的戀愛心理問題。由于中學階段很難發展出成熟的戀愛關系，即便有戀愛的萌芽也只能是讓位于學業或為教師或家長所禁止，學生的戀愛心理并沒有隨著生理的成熟而成熟，在大學里不知道如何去培養一段良好的戀愛關系，沒有能力處理好自己的戀愛情緒。還有一部分學生受到信息網絡負面情感宣泄的影響，對戀愛、婚姻產生消極情緒，對現實感到灰心。筆者所接觸到的2個自殺高危案例，學生從小學開始便是家長口中“各個方面都很優秀”的佼佼者，進入大學后交了女朋友，后因女朋友認為其還不夠好提出分手，他受到重大打擊后消極厭世，差點釀成悲劇。

3.原生家庭的情感與生存壓力

原生家庭的負面情感因素給大學生帶來的壓力和心理問題近年來愈發凸顯。李某，大三學生，平時頭腦靈活，為人樂觀堅強，學習之余一直在從事律師實習工作，在經濟方面有一定自立的能力，卻在大四交學費時發生了自殺高危情況。根據調查了解，事件的發生并不僅僅因為學期初的家庭學費糾紛，而是長期的壓抑所導致的一次情緒的巨大宣泄導致心理出現障礙。李某的精神壓力主要來自她的母親。她的父母分居，父親甚至還另有一個“家”，而她認為母親是導致雙方分居、家庭破裂的主要原因，對母親積怨很深，學費糾紛成為自殺風險的導火索。王某，大二學生，主動求助于學校心理健康中心，認為自己出現了抑郁癥狀，后來得到確診，抑郁的起因仍是長期與父母關系緊張。

除了原生家庭的情感壓力之外，家境貧寒也給大學生，尤其是新生帶來了心理困擾。根據相關學者的調查，貧困大學生心理健康水平在性別、專業類別、年級等人口統計變量上存在一定差異，在自評總維度和各子維度存在顯著差異，具體體現在強迫癥狀、人際關系敏感、焦慮、抑郁、恐懼、精神病等方面。在國家、學校、社會企業等的大力資助下，現在的高校里已鮮少有吃不飽飯、穿不起衣的學生了;但貧困學子和經濟條件較好的學生生活在一起時，仍然會感到無窮的壓力，如果自身外貌條件等也不太好更是會覺得難上加難。大學生因經濟壓力產生的自卑、疏離、孤僻、陰郁的心理問題比較突出。

4.學業與就業壓力造成的恐懼、憂郁心理

總體來看，就筆者所在的文科學院里，學業壓力導致的心理問題并不是十分明顯，而緊隨學業的就業壓力較為突出。隨著就業形勢的日益嚴峻，未來是否能找到滿意的工作可以說是大部分學生的一塊“心病”，仍在大一階段的學生已有個別產生焦慮情緒，感到前途渺茫。

5.自身心理健康知識的匱乏導致的對心理問題的忽視

近年來，隨著社會、學校對心理健康的重視，越來越多的大學生具備了一定的心理衛生知識，在有心理隱患時能夠主動向教師求助。但是多數大學生并沒有接受過系統的心理健康教育，尤其在普通的心理問題和心理疾病的認識上并不太清楚。一種情況是當心理疾病表現為肢體的不良反應時，容易疏忽而耽誤病情;另一種情況是被確診為心理疾病的學生，認為心理疾病是羞于啟齒的，無形中加重了心理負擔;還有學生在服用抗抑郁藥物一段時間后自認為有所好轉，擅自停藥，結果病情反彈出現自殺高危狀況。

三、來自教育者方面的應對策略

大學生心理健康問題的形成原因多樣，其應對策略也必須有的放矢、對癥下藥。在具體手段上，應將大學生的心理健康教育納入學校整體思想政治教育工作中，以隱形教育為主，引導、促進每一個大學生個體的健全人格和心理適應能力方面的發展。除必須堅持深入學生之中，全面覆蓋，與學生一對一交流，排查有心理問題的大學生的常規手段外，新生的心理調適、新生研討課、就業規劃前置、學生干部作用的發揮、多種措施吸引學生主動關注心理問題等是行之有效的方法。

1.針對大一新生的心理調適和新生研討課

以入校心理篩查為輔，學校心理衛生專家和輔導員一起，在開學2個月內對每一位新生進行專項心理輔導，幫助學生調適心理狀態，疏導學生的心理遺留問題、心理隱患，適應大學生活;對確有心理問題的學生及時進行心理矯正和治療。心理調適的同時，一人一卡建立大學生個性檔案。個性檔案以動態的方式記錄該生四年的學習、生活等動態，其中一項內容需要大學生對自身的優缺點、愛好、對自身的期望，每學期進行評估，并提出短期及長期規劃。短期規劃完成時間由輔導員返回個性檔案供該生審視是否達到，并由該生本人再次評估。對于每個大學生而言，該個性檔案是“一對一”的，是學生與輔導員之間的直接交流，輔導員通過大學生每學期的自我評估，可以大致掌握學生的個性發展動態，當異于常態時及時發現潛在的心理健康問題。

學院知名教授開設新生研討課，開課教授與學生以小組形式就某一專題共同開展研究，學生在教授指導下開展小組討論，進行口頭辯論和寫作訓練，以大學課程的實戰訓練轉變學習思維，調適心理狀態。課程的考核方式為學生手寫對大學的認識、對自己未來的規劃等。授課教授能夠通過學生手寫的心得發現學生的困擾和潛在的心理問題。

2.就業規劃前置

就業壓力是導致大學生對未來感到迷茫，對現狀感到焦慮的一個重要因素。因此，在大一新生進校后，可以提前啟動就業工作，以大數據的方式將本學院、本專業近五年的就業形勢、單位、地域以及升學情況等向大學生進行信息傳達;同時在輔導員、班主任的指導下，導師、高年級同學的幫助下，要求學生盡早做好短、長期規劃。當學生目標較為清晰，對未來有了一個較為明晰的認識時，焦慮感能夠得到有效的緩解。

3.充分發揮學生干部的作用

建立學生——心理聯絡員——輔導員的心理預防網絡。大學生學習相對分散，以寢室為陣地或各個課堂為陣地掌握大學生的心理健康狀況對于輔導員來說是不容易的，必須依靠學生干部的力量。加強學生干部的責任，在每個專業設立心理聯絡員，或由班委兼任，適時關注本專業的同學動向。作為專業成員之一，學生干部也更容易了解和掌握學生的心理健康狀況及動向。對于經濟較困難的、學習能力較差的、性格內向、性格暴躁的等幾類同學進行特別關注，發現異常隨時報告學院，加強大學生心理危機預防的二級網絡建設。

4.多種措施吸引學生主動關注心理問題

充分發揮現代技術媒體在大學生心理健康教育中的作用，提供健康的信息內容，充實大學生群體的精神生活，盡量減少消極和負面信息的影響，充分發揮學生會、班委會的作用。一方面，樹立以促進學習科研為主，豐富業余素質鍛煉為輔的大學生學術、文體活動，如學術性社團的成立，吸引甚至以“第二課堂成績單”的形式要求大學生廣泛參與，充實大學生的課余生活，讓大學生忙起來;另一方面，吸引大學生參與學生會、班團、社團之中擔任學生干部，鍛煉專業實踐能力、組織能力和人際交往能力，實現大學生個體與社會之間的理解與溝通，緩解內外心理壓力，最終達到良好的教育效果。積極向上的課余專業實踐和藝術、娛樂活動也讓愉快的情緒充滿生活，成為推動學習、思想進步的力量。在大學生的科研能力鍛煉方面，學院可根據具體情況設置大學生心理健康方面的專項課題，吸引大學生主動參與、關心自身的心理健康建設。

此外，作為教育工作者，最重要的是始終保持對學生充滿愛心。當代的大學生，一路走來并不容易。他們經歷過學業、競爭的磨礪，卻可能缺少社會生活、人際交往的鍛煉;他們心中有美好的理想，卻可能對未來感到迷茫。面對自己的人生，事實上每一個人都會有不同程度的焦慮、自卑或失望，是積極生活還是悲觀失落，關鍵仍在于心理問題的調適能力。教育工作者的關愛是學生在校園中打開心靈的一把鑰匙，在潛移默化中引導學生用發展的眼光來看待壓力與挫折;引導大學生認識到他們所遇到的心理問題大多是伴隨其年齡階段而出現的共性現象，教會他們塑造更好的自我。

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基金項目：四川大學中央高?；究蒲袠I務費研究專項項目（sksz201104）。

作者簡介：悅洋（1978-），女，四川成都人，講師，四川大學法學院2015級刑法學博士在讀，四川大學法學院黨委副書記，研究方向：思政教育、刑法學。