傳統養生功法對社區體育文化建設的推動作用

康曉蕾

【摘 要】傳統養生功法是我國的瑰寶，作為一項體育與傳統文化完美結合的運動，養生功法以其特有的魅力吸引了廣大中老年居民的參加。本文深入分析養生功法對社區體育文化建設的推動作用，以此探尋養生功法提升社區體育文化建設的有效途徑。

【關鍵詞】養生功法；社區；文化建設

社區體育作為國家《全民健身計劃綱要》重點扶持項目對象，在“健康中國2030”規劃綱要提到建設健康中國的戰略主題，其核心就是以人民健康為中心，堅持以基層為重點。從政策中可以看出建設社區體育文化在全民健身中不可被替代的重要性。社區文化是一種根植在社區之中的“大眾文化”，發揮著滿足社區居民需求并規范其行為、凝聚社區人心并調整心理、對社會進行整合等重要作用。傳統養生功法作為中國五千年文化沉淀所流傳下來的健身方法蘊含著豐富的中醫理論基礎，推廣傳統養生功法，不僅對不同年齡組人群的健康中發揮著重要作用，還能讓傳統養生功法更好的造福大眾，營造良好社區文化環境的有效載體與展示平臺，極大地推動著社區文化的建設。

養生的根本就是通過各種合理的方式激發身體機能保持身體健康長壽，傳統養生功法以傳統哲學和醫學的陰陽、五行、臟象、經絡學說為理論指導，采用行氣導引等手段調節自我身體機能、預防疾病、追求身心平衡使社區居民對其產生了濃厚的興趣。傳統養生功法上述作用價值正好與社區居民的體育需求相吻合，較之其它體育項目而言養生功法的實用性經濟性便利性已經安靜不擾民的特征更利于推廣，人們的自我封閉意識能夠在一呼一吸的吐納之間得到釋放，習練養生功法的過程中所營造的融洽、和諧以及輕松的氣氛可以使人們獲得更加深厚的友誼，對社會的文化生活予以豐富。傳統養生功法的特有魅力會使其在城市社區體育中得到了迅速的普及與發展，與社區體育文化的發展方向實現了契合。

一、養生功法在社區體育文化建設中的推動作用

（一）推動社區健康文化建設

基于鍛煉身心的主要目的，社區對養生功法這一社區文化活動進行開展。社區居民參加習練養生功法傳統，是想擁有健康的體魄，良好的心態，提高生存質量，降低疾病的發生率，不希望讓親人因為身體情況操心。養生功法的健身價值體現在它能夠對居民文化生活中所需的有益內容予以滿足，通過參與練習養生功法運居民能夠實現這一追求。養生功法能夠與不同目的養生需求相迎合，現代醫學證明傳統養生功法五禽戲可以提高心肺功能，促進血液循環，預防和治療II型糖尿病；易筋經鍛煉能夠改善骨痛的癥狀，對骨質疏松癥預防和治療有明顯效果；八段錦可以有效防治高脂血癥，預防冠心病的發生。養生功法所發揮的健康文化建設功能是其他運動項目難以相比的。

（二）推動社區生活文化建設

社區文化倡導的休閑健康的生活方式逐漸得到的居民推崇和認可，提高居民的體育價值理念和增強健康體育意識是體育文化建設的一項重要任務。閑暇時間居民參加活動使體育文化悄然產生并發展，社會經濟進步的體現便是社區居民將更多的時間投入到養生功法活動中。養生功法是基于自身特有的便捷性實用性與健康性等特征，給更多擁有閑暇時間的社區居民提供了活動的內容，將會成為日益發展為居民日常生活中不可或缺的一部分，在幫助居民提高其生活質量的同時傳承發揚中華民族寶貴的傳統文化，積極地推動著社區體育文化意識。

（三）推動社區和諧文化建設

社區體育文化具有增近社區內居民溝通的重要，組織練習養生功法助于社區居民鄰里之間的團結與和諧。現代化社區高樓林立，雖然居民的住處僅一墻之隔，但由于嚴密的防盜系統和快速的生活節奏使得互不認識，失去了傳統鄰里之間的生活模式。組織練習養生功法可以向居民提供了增進人際關系的平臺，通過參加養生功法，社區居民增進了交往與溝通，他們在一起練習的過程中能夠更好地了解對方，進而增加彼此之間的信任感，消除隔閡。傳統體育養生功法講究練養結合，既注重動作與呼吸的配合，還強凋意念的配合和性情的修養。居民在參加傳統養生功法的過程中降低了生活中焦慮、抑郁和緊張情緒，素不相識的鄰里因為練功走到了一起，年齡相近的能夠找到很多共同的話題，彼此關照關心，形成自己的人際交往空間，可以減少中青年應工作壓力大產生的孤獨感以及空巢、孤寡老人的心理落寞，真正提高的生活質量，豐富精神文化生活，最終實現人與人之間的和諧。

二、養生功法提升社區體育文化建設的有效途徑

（一）發揮政府作用，加大宣傳力度

社區領導自身應該加強對傳統養生功法的認識，重視和支持傳統養生功法在社區中的的開展和普及，充分利用傳播媒介通過多種方式在社區內宣傳從而提高傳統養生功法在社區體育中的地位。由于許多居民對功法不了解或者是只是模仿動作，健身機理和標準的練習方法不是十分了解，社區職能部門可以安排專業人士進行現場咨詢指導，積極引導教授社區居民進行標準的養生功法練習。其次應該加大政府投入，解決社區體育場地設施的不足問題，城市中的專業的運動場所，以社區管轄范圍劃分，面向社區居民定時的開放，提高場館利用率，避免出現類似廣場舞的擾民事件。

（二）培養專業人員，提高高校資源的利用率

全國存在養生功法專項的社會體育指導員數量不足、年齡偏大、專業知識水平較低等問題，社區部門應定期對原有的傳統養生功法知識水平較低的以及沒有相關知識的社會體育指導員的進行專業培訓，使他們成為專業人才。然后有計劃的發現和培養社區養生功法運動活躍的積極分子，把這些人作為中心把居民有效合理的組織起來，使更多的居民參與到養生功法運動中來。加強體育院校與社區部門之間的相互聯系，建立養生功法的實習實踐基地，不僅能提高了學生的技能水平還能提高學生社會實踐能力，也能改善社區養生功法指導員缺乏的情況。

（三）積極開展功法比賽，加強居民溝通與交流

基層社區體育文化建設的日益完善，群眾性的體育競賽發揮著及其重要的鼓舞和推動作用。社區組織開展養生功法比賽運動，規范養生功法比賽的制度，加強社區對比賽進行引導宣傳，以建設社區體育文化的任務為出發點，舉辦比賽能夠使社區居民的實際需求予以滿足，通過單個社區的比賽，選拔相對較好的個人或小組進行社區與社區之間的比賽。這樣居民良好競爭與合作意識可以得到培養，還可以在養生功法運動宣的傳推廣中起到極為重要的作用，吸引更多的居民認識它并參與到養生功法運動中來。此外，增加比賽的趣味性和競爭性還可以為居民帶來成功的喜悅，培養其競爭意識與合作意識推動社區居民之間的交往，增進其情感與文化的交流，在和諧社會的構建中更好地實現人與人之間的和諧。

三、結語

社區體育文化是社區建設文化的重要組成部分，從九五年《全民健身計劃綱要》到《體育改革和發展綱要》再到《健康中國2030”規劃綱》都明確指出社區體育在全民健身中具有重要的作用。社區體育逐步發展成為群眾體育的主要組成部分，在“全民健身”計劃實施的今天，由其如今西方體育項目在我國泛濫，我國中華民族傳統文化面臨著將要被人們漸漸遺忘的尷尬，通過對養生功法的普及與推廣，推動社區體育文化建設，弘揚和發展我國傳統文化，讓更多社區居民參與到習練養生功法的隊伍中顯得尤為重要。

【參考文獻】

[1]邢亮.體育鍛煉與老年人心理健康關聯性的調查與分析體育成人教育學刊[J].2007， 3： 38-39.

[2]石愛橋.參加健身氣功·易筋經鍛煉對中老年人心理、生理影響的研究[J].成都體育學院學報，2003： 95-97.

[3]吳家舵.五禽戲新功法鍛煉者心理健康效應分析[J].上海體育學院學報，2003， 2： 59-63.