什么是心理咨詢

王利

最近幾年，“心理咨詢”成了一個(gè)流行詞匯，客觀反映了現(xiàn)今社會(huì)大眾越來(lái)越能夠理解到心理健康的重要性，這是一件好事。但美中不足的是“心理咨詢”是一個(gè)大家熟悉又陌生的詞匯，因此有很多疑問(wèn)，比如心理咨詢到底是干什么的？什么人需要心理咨詢？心理咨詢有什么意義？

1 我們來(lái)了解一下什么是心理咨詢

心理咨詢是通過(guò)人際關(guān)系而達(dá)到的一種幫助過(guò)程、教育過(guò)程和增長(zhǎng)過(guò)程。這一過(guò)程是建立在雙方信任、溝通等良好的人際關(guān)系基礎(chǔ)之上的，經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師運(yùn)用專(zhuān)業(yè)技能及所創(chuàng)造的良好咨詢氣氛，幫助來(lái)訪者學(xué)會(huì)以更為有效的方式對(duì)待自己、對(duì)待他人和生活中的難題，促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展。心理咨詢是一系列的心理活動(dòng)的過(guò)程，從心理咨詢師的角度來(lái)看，幫助來(lái)訪者更好地理解自己，更有效地生活;從來(lái)訪者的角度看，在咨詢過(guò)程中需要接受新的信息，學(xué)習(xí)新的行為，充分理解并學(xué)會(huì)調(diào)整情緒以及解決問(wèn)題的技能及作出某種決定，這些都涉及一系列的心理活動(dòng)。心理咨詢是由專(zhuān)業(yè)人員從事的一項(xiàng)特殊服務(wù)。咨詢者必須是受過(guò)嚴(yán)格專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練、擁有這項(xiàng)服務(wù)所必需的知識(shí)和技能，傾聽(tīng)來(lái)訪者的傾訴接受來(lái)訪者的基本態(tài)度和理解他人的能力、得到權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)可的專(zhuān)業(yè)人員。 心理咨詢的服務(wù)對(duì)象來(lái)訪者，不是有精神病、明顯人格障礙、智力低下或腦器質(zhì)性病變的患者，而是在心理適應(yīng)和心理發(fā)展上需要幫助的人。

綜上，心理咨詢是指心理咨詢師通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)的方法，幫助來(lái)訪者探索自我意識(shí)、理解內(nèi)部沖突、整合個(gè)人資源，以此來(lái)改善情緒，探索自我與潛意識(shí)，形成更健康的思維模式，完善人格，最終提高社會(huì)適應(yīng)能力。簡(jiǎn)言之，心理咨詢就是“助人自助”，幫助來(lái)訪者學(xué)會(huì)自己幫助自己。

2 什么人需要心理咨詢？

現(xiàn)代人享受了前所未有的文明成果，但也遭受著難以描述的心理困擾，人與人之間的冷漠、工作的壓力、家庭關(guān)系、情緒問(wèn)題、親子關(guān)系、自我探索等等，由此所衍生出的諸多情緒問(wèn)題甚至是心理疾病已嚴(yán)重影響了人們的生活和工作。所以，只要我們有問(wèn)題困擾而自己沒(méi)辦法解決就可以做心理咨詢。

現(xiàn)代心理咨詢范圍：

（1）青少年心理類(lèi)：學(xué)習(xí)障礙、多動(dòng)、行為問(wèn)題、網(wǎng)癮、青春期心理、考試焦慮;

（2）家庭婚姻咨詢類(lèi)：婚姻情感、親子關(guān)系輔導(dǎo)、家庭教育;

（3）情緒障礙類(lèi)：抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、失眠;

（4）人際關(guān)系類(lèi)：人際交流溝通障礙、人際溝通技巧;職業(yè)生涯規(guī)劃類(lèi)等問(wèn)題。

表面上看，選擇心理咨詢的人是沒(méi)有能力解決自己的問(wèn)題，會(huì)讓人有羞恥的感覺(jué)。實(shí)際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對(duì)真實(shí)的人。問(wèn)題總是和機(jī)會(huì)一起出現(xiàn)的，在遇到讓自己痛苦的問(wèn)題時(shí)，能選擇心理咨詢的人通常已經(jīng)具備了一些自我意識(shí)，也有更多面對(duì)問(wèn)題的勇氣，并且能更像個(gè)成年人一樣去獲取自己需要的社會(huì)資源。

心理咨詢的意義在于，當(dāng)面對(duì)心理困擾時(shí)，我們真正需要的不是壓抑和否認(rèn)情緒，而是需要在安全的環(huán)境里表達(dá)情緒，了解情緒背后的意義，從而完成對(duì)真實(shí)自己的探索和發(fā)現(xiàn)。心理咨詢主要關(guān)注你的“內(nèi)在感受”和“內(nèi)心現(xiàn)實(shí)”，關(guān)注對(duì)于你來(lái)說(shuō)產(chǎn)生影響的部分。