老年婦女常見婦科疾病的預防保健措施

羅芳

一直以來，婦科疾病困擾著每個女性，雖然是女性常見病、多發(fā)病，然而由于很多人對于婦科疾病缺少認識，日常生活中不注意預防保健，再加上快節(jié)奏下養(yǎng)成的各種不良生活習慣，很容易患各種婦科疾病。而且到了老年以后，由于卵巢功能退化，雌性激素下降，身體激素分泌不再平衡，所以有著更好的婦科疾病發(fā)病率，再加上很多婦科疾病前期癥狀并不明顯，從而使得許多老年婦女一定程度忽視了，待到癥狀明顯，病情確診的時候，已經(jīng)發(fā)展至中后期了，從而使得自己飽受婦科疾病困擾，給自己的正常生活帶來諸多不便，極大地影響生活質量。

常見婦科疾病主要有以下幾種：

陰道炎：這是一種非常常見的婦科疾病，主要癥狀為外陰及陰道瘙癢，部分病人可能會出現(xiàn)陰道紅腫、分泌物增多、尿痛、尿頻、局部發(fā)生糜爛，伴灼痛。

盆腔炎：主要癥狀為寒戰(zhàn)、高熱、白帶增多、下腹痛、有異味等盆腔炎癥，受制于組織解剖結構，是藥物難攻、細菌易守的地方。如果發(fā)展成為慢性盆腔炎，病人還會額外出現(xiàn)精神不振、全身乏力、胃部不適等癥狀。

宮頸炎：主要癥狀為子宮頸因發(fā)炎而出現(xiàn)宮頸充血、血腫，稍微觸碰即產生痛感，同時會有大量黃色膿樣分泌物從陰道流出，小腹脹痛，當炎癥擴展至盆腔的時候，病人將產生下墜感及腰骶部疼痛。當病情發(fā)展成為慢性宮頸炎的時候，子宮頸會出現(xiàn)肥大、糜爛等病變，白色、黃色陰道分泌物增多。

尿道炎：這是一種女性非常常見的泌尿生殖系統(tǒng)感染疾病，主要分為非淋菌性尿道炎和單純性尿道炎兩類。主要癥狀為尿痛、尿急、尿頻，疼痛呈燒灼樣，在排尿過程中疼痛將加重，嚴重的時候甚至可能發(fā)生尿道痙攣。

子宮肌瘤：子宮肌瘤能夠生長于子宮的任何部位，是一種良性腫瘤，伴隨女性進入老年，由于雌性激素水平降低，所以子宮肌瘤可能會逐漸萎縮，每2-3個月檢查一次即可，不必進行額外的處理，但是如果肌瘤生長較快并且體積較大，那么就需要提高警惕，應立即前往治療。發(fā)現(xiàn)越早，越早進行手術治療，將有著越好的預后。

那么對于老年婦女而言，應當怎樣進行婦科疾病的預防保健呢？

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：一是內褲衛(wèi)生非常重要。內褲由于與女性的陰道、尿道等私密部位一直存在密切接觸，所以倘若內褲不夠衛(wèi)生的話，很容易使得女性私處因此而受到感染，進而引起各種炎癥，所以內褲需要勤洗勤換。在購買新內褲的時候，最好是購買稍微寬松一點的、棉質的、顏色不是太深的內褲，如果內褲太緊，那么很容易與女性私處進場發(fā)生摩擦，從而使得肛門的污垢細菌容易感染陰道和尿道。同時，新買的內褲雖然表面干凈，但是一定要經(jīng)過清洗后才能夠穿，在清洗的時候最好是用專門的內衣褲清潔用品進行手洗，不要使用太多的清潔功效物質，不能圖方便直接使用洗衣機，這主要是由于洗衣機經(jīng)常洗各種衣物，里面存在著大量的細菌。清洗后的內褲應放在通風的地方進行晾曬，同時在收取晾曬好內褲的時候，應注意將內褲抖一抖，將粘黏在內褲上面的灰塵細菌盡可能抖掉。二是洗澡的時候最好選擇淋浴方式而不是盆浴，自己的毛巾、盆具應專用，減少公共場所浴池、衣盆、浴巾等衛(wèi)生潔具的使用。三是如廁前最好是洗次手，如廁后不能濫用不夠清潔衛(wèi)生的衛(wèi)生紙，排便后在進行擦拭的時候應從前向后擦。

常做仰臥起坐運動：運動是通用的預防各種疾病的方法，通過有效鍛煉身體，使得身體抵抗力得以增強，也是老年婦女成功預防婦科疾病的重要途徑。對于老年婦女而言，可以通過相關運動道具的輔助，經(jīng)常做仰臥起坐運動來達到預防婦科疾病的作用。這主要是由于人體的腹股溝存在許多穴位和毛細血管，當人們在進行仰臥起坐運動的時候，能夠使得腹股溝的血管也能夠得到運動，從而幫助人們促進腹部血液循環(huán)，以達到幫助老年婦女成功預防和緩解婦科疾病的目的。當然，在進行仰臥起坐的時候，也是需要一定技巧的，老年女性最好是采用屈膝位這樣一種方法，先向后仰臥，并在此時進行吸氣，然后觸墊的時候注意屏氣收腹，當腹部有脹感的時候將吸入的空氣快速呼出，最后向前引體低頭最終完成動作。

注意飲食營養(yǎng)：要想擁有一個健康的身體，那么注意飲食營養(yǎng)是非常有必要的，通過合理地搭配膳食，確保營養(yǎng)攝取的充足性是老年婦女預防婦科疾病的重要途徑。在日常飲食中，老年婦女應多吃富含高維生素、優(yōu)質蛋白、纖維、低糖、低脂、低鹽的食物，少吃辛辣煎炸、生冷食物，將自己的體重努力控制在正常范圍之內，不能太瘦，也不能太胖，確保自身擁有足夠體能，降低自己患婦科疾病的幾率。其中富含高維生素的食物主要有：魚肝油、蛋、肝、乳、糙米、豆類、干果、硬果、花生仁、油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、豆芽、香蕉、蘋果、玉米、蛋黃、瘦肉類、魚類、桔柑、橙柚、草莓、檸檬、葡萄、蘋果、蕃茄、鮮棗等。富含優(yōu)質蛋白的食物主要有：植物性食物主要是大豆及其制品，動物性食物有牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦。富含纖維的食物主要有：水果類有蘋果、犁、桃、杏、棗、柑、橙、香蕉、山楂、楊梅、李子、葡萄、西瓜、無花果、獼猴桃等，蔬菜類富含纖維的有青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、紅薯、山藥、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜、地瓜等，豆類富含纖維的有大豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆等，糧食類富含纖維的有大米、小麥、玉米、麥麩、粗加工的谷類、爆米花等。低糖、低脂的食物主要有：土豆、香蕉、牛肉、大白菜、南瓜、紅薯、凍豆腐、陳皮、烏賊、木瓜、竹筍等。

定期進行婦科病檢查：對于老年婦女而言，定期進行婦科病檢查是預防婦科病的重要途徑。通常情況下，老年婦女應盡量做到每年進行一次全身檢查，尤其是對婦科疾病要著重檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

什么情況下說明自己患上婦科病了呢？

如果發(fā)現(xiàn)自己白帶異常了（正常白帶應是白色、絮狀、有粘性、無異味的液體），私處異味了，瘙癢了，腹痛，腰痛了，特別是下腹疼痛、腰骶酸痛，尿急、尿頻，排尿的時候存在疼痛感覺等等，或是總感覺私密處存在潮濕不適的情況，上述這些其實都是在提醒我們應盡快去醫(yī)院看醫(yī)生，接受相關檢查及治療。

總而言之，老年婦女了解和掌握一定的婦科知識是非常有必要的，一定要按照正確的方法來進行婦科疾病的預防保健，要做到不迷信，如果確實患上了婦科疾病應積極去醫(yī)院看醫(yī)生，不能因為難以啟齒等原因而延誤病情。