兒童補鈣要適度

文·傅晨婉

指導(dǎo)專家·張美蕓（上海岳陽醫(yī)院華氏余天成診所）

嬰兒一般很少會有缺鈣的問題。對于半歲以下的嬰兒來說，其主要的營養(yǎng)來源為母乳或配方奶。研究顯示，1000毫升母乳中的鈣含量在250毫克左右，同容積的配方奶中的鈣含量大約在200至300毫克。而0～6個月的嬰兒每日推薦的鈣攝入量為200毫克，這就意味著，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，無論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，均沒有任何必要再額外補充鈣劑。

然而，嬰幼兒如果有飲食不當(dāng)?shù)葐栴}，還是會有缺鈣現(xiàn)象。因此嬰幼兒補鈣仍有必要。但要注意，錯誤的補鈣方式會對嬰幼兒的健康造成不小的傷害。

過量的鈣會減少鐵和鋅等營養(yǎng)素的吸收，增加缺鋅和缺鐵的風(fēng)險。缺鋅可導(dǎo)致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發(fā)生貧血。不當(dāng)補鈣還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及其發(fā)育不利。

家長給孩子補鈣的時候，要以孩子的膳食結(jié)構(gòu)、日光照射程度、奶量是否充足等為根據(jù)，還要看孩子是否有某些的癥狀。如一歲以內(nèi)的嬰兒缺鈣時會出現(xiàn)哭鬧、煩躁不安、入睡困難、易醒、易驚、出汗多等癥狀；而一歲以后的孩子如果缺鈣，則表現(xiàn)為容易疲勞、關(guān)節(jié)肌肉運動后酸痛等癥狀。臨床中判斷嬰幼兒是否缺鈣，應(yīng)該通過綜合指標(biāo)來衡量，不能僅靠單一癥狀來判斷孩子是否缺鈣。

合理補鈣，應(yīng)首先摒棄不科學(xué)的傳統(tǒng)觀點，選擇含鈣質(zhì)量好、補鈣效果佳的鈣劑或食品。補鈣要安全，首先選鈣源。由于鈣劑需要長期服用，因此對它的安全性要倍加關(guān)注。數(shù)年前，《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾發(fā)表文章指出，許多鈣補充劑中含有鉛，并在文章中質(zhì)疑長期服用會不會弊大于利。其后，美國研究人員分析了美國及加拿大市場上數(shù)十種補鈣產(chǎn)品，結(jié)果表明從礦石中提純精制的碳酸鈣的含鉛量遠(yuǎn)低于那些以海洋生物和動物骨骼等“天然原料”制成的鈣劑。以先進生產(chǎn)工藝生產(chǎn)的精制碳酸鈣完全符合安全要求，應(yīng)是首選。