兒童補(bǔ)鈣要適度

文·傅晨婉

指導(dǎo)專家·張美蕓（上海岳陽(yáng)醫(yī)院華氏余天成診所）

嬰兒一般很少會(huì)有缺鈣的問(wèn)題。對(duì)于半歲以下的嬰兒來(lái)說(shuō)，其主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源為母乳或配方奶。研究顯示，1000毫升母乳中的鈣含量在250毫克左右，同容積的配方奶中的鈣含量大約在200至300毫克。而0～6個(gè)月的嬰兒每日推薦的鈣攝入量為200毫克，這就意味著，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，均沒(méi)有任何必要再額外補(bǔ)充鈣劑。

然而，嬰幼兒如果有飲食不當(dāng)?shù)葐?wèn)題，還是會(huì)有缺鈣現(xiàn)象。因此嬰幼兒補(bǔ)鈣仍有必要。但要注意，錯(cuò)誤的補(bǔ)鈣方式會(huì)對(duì)嬰幼兒的健康造成不小的傷害。

過(guò)量的鈣會(huì)減少鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，增加缺鋅和缺鐵的風(fēng)險(xiǎn)。缺鋅可導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，鐵吸收差，使本來(lái)鐵供給就不足的嬰兒更容易發(fā)生貧血。不當(dāng)補(bǔ)鈣還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，干擾鈉等元素排泄的平衡，對(duì)腎功能及其發(fā)育不利。

家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)鈣的時(shí)候，要以孩子的膳食結(jié)構(gòu)、日光照射程度、奶量是否充足等為根據(jù)，還要看孩子是否有某些的癥狀。如一歲以內(nèi)的嬰兒缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)哭鬧、煩躁不安、入睡困難、易醒、易驚、出汗多等癥狀；而一歲以后的孩子如果缺鈣，則表現(xiàn)為容易疲勞、關(guān)節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)后酸痛等癥狀。臨床中判斷嬰幼兒是否缺鈣，應(yīng)該通過(guò)綜合指標(biāo)來(lái)衡量，不能僅靠單一癥狀來(lái)判斷孩子是否缺鈣。

合理補(bǔ)鈣，應(yīng)首先摒棄不科學(xué)的傳統(tǒng)觀點(diǎn)，選擇含鈣質(zhì)量好、補(bǔ)鈣效果佳的鈣劑或食品。……