一半中國兒童難以達到遺傳身高

文·沐艮

《中國兒童身高管理現狀調研報告》結果顯示，超過5成的中國兒童難以達到遺傳身高，近8成兒童的未來身高達不到父母預期。要想孩子長得高，除了先天的遺傳因素，還應在后天的環境促進上做出努力。

首先，應明確孩子的期望身高，即家長要先為孩子設定一個期望身高。

其次，根據目標進行個性化身高評價，定期給孩子測量身高或到醫院監測骨齡，了解孩子身高的發育水平。

最后，進行科學的身高管理，對孩子的身高、體重及相關指標進行定期監測和評價，從營養、睡眠、運動、情緒、治療疾病各個方面進行身高干預。以3～6歲的孩子為例，每天在飲食上要保障攝入長高的食物，同時要控制攝入長胖的食物；在睡眠上，最好保證晚上9點入睡、早晨7點起床；運動上要多做耐力運動，以及對膝關節、踝關節、脊柱健康的運動。