文·沐艮

《中國兒童身高管理現狀調研報告》結果顯示,超過5成的中國兒童難以達到遺傳身高,近8成兒童的未來身高達不到父母預期。要想孩子長得高,除了先天的遺傳因素,還應在后天的環境促進上做出努力。
首先,應明確孩子的期望身高,即家長要先為孩子設定一個期望身高。
其次,根據目標進行個性化身高評價,定期給孩子測量身高或到醫院監測骨齡,了解孩子身高的發育水平。
最后,進行科學的身高管理,對孩子的身高、體重及相關指標進行定期監測和評價,從營養、睡眠、運動、情緒、治療疾病各個方面進行身高干預。以3~6歲的孩子為例,每天在飲食上要保障攝入長高的食物,同時要控制攝入長胖的食物;在睡眠上,最好保證晚上9點入睡、早晨7點起床;運動上要多做耐力運動,以及對膝關節、踝關節、脊柱健康的運動。