坐著辦公的疲勞會令人感覺精疲力竭

文·孔雀

從前，通信不便，書信來往多為手寫，坐辦公室里人工作節奏較慢。如今，整天坐在辦公室敲擊著電腦鍵盤的上班族們，卻總是感覺“身體被掏空”。僅僅動用了手指肌肉，人為何會如此疲憊？為什么伏案工作會令人感覺精疲力竭？

缺乏運動令人精神不濟

伏案工作者，坐在環境舒適的辦公室里，常年吹著溫度適宜的空調，不必經歷風吹雨打、日曬雨淋，沒有體力勞動的辛苦，看似處于一種很舒服的狀態，其實人們所做的體力勞動量與疲勞感之間并沒有相關性。阿伯丁大學心理學家德里克約翰斯頓說：“體力勞動讓部分人感到疲憊，讓部分人充滿活力。”而伏案工作者因缺乏身體運動，則精神不濟。

緊張情緒會導致身體疲憊

現代生活節奏加快，人們往往面臨許多選擇。出于內在驅動力，人們偏愛做喜歡的事情，比如聽音樂、刷微博、瀏覽資訊等輕松愉悅的事情，而對于工作這種不得不完成的任務，心理上總是存在一定程度的抵觸。并且，工作任務有要求、有壓力，往往也伴隨著緊張情緒，人們需要調動精神意志力和自我控制力，這樣的自我消耗也會導致身體疲憊。

生存機制要求改變單調乏味

人們終其一生專注于尋找食物、尋找伴侶、睡覺或追求生活中的激情，所有這些事情的完成才讓人類成為健康、繁榮的物種。作為一個有機體，人們需要達到多個目標才能生存。在競爭時代，為了存活，生存機制會發出信號：“嘿，停下手上的事情，去做其他事情。”而大多數的伏案工作者都是集中于一個目標，常年累月單調地工作，自然就會感到疲倦。