各種奇怪的夢 都可以找到答案心身科大夫微信開通“解夢專欄”

文·郭喜良

指導專家·陳正昕（“解夢微信”創始人、浙江中醫藥大學附屬同德醫院心身科副主任醫師）

最近，浙江中醫藥大學附屬同德醫院心身科副主任醫師陳正昕成了“網紅”，因為她在微信上推出了一個解夢專欄，點擊、轉載量破萬。現在，就讓我們聽她講講夢的那些事兒。

自稱不做夢是假因為你醒來的時間不對

“其實每個人每天都會做夢，夢多夢少，取決于你記沒記住。”陳正昕說，記沒記住，跟你醒來時處于哪個睡眠階段有關。如果你觀察過別人睡覺，可能會看到他眼珠骨碌碌在轉，這個叫“快動眼睡眠”(REM)。每個睡眠周期，就是在快動眼睡眠和非快動眼睡眠之間交替。

科學家做過很多睡眠實驗，把人在睡著時弄醒，問他有沒有做夢。他們發現，這兩個階段都有夢。如果把試驗者在REM階段弄醒，絕大多數人會說：“我正在做一個夢，夢見……”然后繪聲繪色地講起來。而非REM階段被弄醒，報告自己在做夢的比例要少得多。

“REM階段，是睡眠周期的最后階段，血壓會再度升高，呼吸、心跳也會加快，大腦非?；钴S。那些被表述生動的夢，往往發生在這個時候?！标愓空f，一個睡眠周期大概90～120分鐘，8小時的睡眠里，大概會經歷這樣5～6個周期。也就是說，如果晚上睡足8小時，可能會做五六個夢。但是，自然狀態下，人不會在每個REM階段醒來，所以一般都只記得后半夜的最后一個夢。

做夢影響休息？錯！反而可以幫你成為學霸

很多人覺得，夢多說明睡眠質量不好，夢多影響休息。其實，這話只說對了一半。夢多，說明你睡覺過程中醒的次數多，這樣一來，睡眠質量確實會差一點。別忘了，我們不是因為做夢了才醒，而是因為醒了才知道自己在做夢。所以，說做夢影響休息，有點冤枉它。

“做夢是健康人正常的生理需求，對心理也有明顯的影響。”陳正昕打了個比方，做夢的時候，大腦對你的“監控”松懈了，所以可以讓身心得到休息。有研究發現，夢里最常見的情緒是焦慮，而做夢可以幫助情緒的凈化。

有一個說法是，大腦中有一部分細胞在人醒的時候是不工作的，只有睡著的時候，它們才開始活動。這部分細胞如果不用，就會衰退，所以得給它們一個表現機會——做夢。所以，做夢被認為可以鍛煉大腦的功能。國外有科學家做過一個實驗：讓志愿者學習3D計算機迷宮的布局，幾個小時后讓他們在虛擬空間尋找出口。他們發現，學習過程中打盹并且在夢里夢到任務的人，找到出路的速度比其他人還快。

能不能生動地描述夢境可檢驗你左右大腦的差異

很多人有這樣的經歷：做了一個驚心動魄的夢，劇情堪比好萊塢大片，興沖沖地想說給朋友聽，結果一描述，詞窮了，彩色的夢一下變黑白了。陳正昕說，這跟人的左右腦差異有關。

大家都知道，左右腦就好像男女一樣，思考方式截然不同：右腦是以圖像思考，而左腦是以線性的、系統性的思考方式。“夢里很少有時間的概念，有時候明明睡了一小會兒，夢里卻似過了好幾年。夢經常天馬行空，缺乏邏輯?！标愓空f，這是因為睡覺的時候，左腦是關閉的，夢是右腦的功能。但記夢、向別人描述夢，就要依靠左腦來組織語言，而這個轉移過程，每個人都有差異。