各種奇怪的夢 都可以找到答案心身科大夫微信開通“解夢專欄”

文·郭喜良

指導專家·陳正昕（“解夢微信”創始人、浙江中醫藥大學附屬同德醫院心身科副主任醫師）

最近，浙江中醫藥大學附屬同德醫院心身科副主任醫師陳正昕成了“網紅”，因為她在微信上推出了一個解夢專欄，點擊、轉載量破萬。現在，就讓我們聽她講講夢的那些事兒。

自稱不做夢是假因為你醒來的時間不對

“其實每個人每天都會做夢，夢多夢少，取決于你記沒記住。”陳正昕說，記沒記住，跟你醒來時處于哪個睡眠階段有關。如果你觀察過別人睡覺，可能會看到他眼珠骨碌碌在轉，這個叫“快動眼睡眠”(REM)。每個睡眠周期，就是在快動眼睡眠和非快動眼睡眠之間交替。

科學家做過很多睡眠實驗，把人在睡著時弄醒，問他有沒有做夢。他們發現，這兩個階段都有夢。如果把試驗者在REM階段弄醒，絕大多數人會說：“我正在做一個夢，夢見……”然后繪聲繪色地講起來。而非REM階段被弄醒，報告自己在做夢的比例要少得多。

“REM階段，是睡眠周期的最后階段，血壓會再度升高，呼吸、心跳也會加快，大腦非常活躍。那些被表述生動的夢，往往發生在這個時候。”陳正昕說，一個睡眠周期大概90～120分鐘，8小時的睡眠里，大概會經歷這樣5～6個周期。也就是說，如果晚上睡足8小時，可能會做五六個夢。但是，自然狀態下，人不會在每個REM階段醒來，所以一般都只記得后半夜的最后一個夢。

做夢影響休息？錯！反而可以幫你成為學霸

很多人覺得，夢多說明睡眠質量不好，夢多影響休息。其實，這話只說對了一半。