給老年人提個(gè)醒春節(jié)旅游旺季 盲目跟風(fēng)不可

文·呂若琦（廣西醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)講師）

春節(jié)是“出境游”的高峰期，老人想要出門看一下“外面的世界”，剛好子女有假期可以陪同。不過(guò)，外出旅游，安全第一。“出境游”有以下這些要注意的地方，讓大家能夠在旅途中保障自己的人身安全，又玩得開(kāi)心。

旅游前對(duì)身體進(jìn)行評(píng)估

身體是出境游的首要考慮因素。大多數(shù)旅行社規(guī)定了“不建議75周歲以上老年人參加出境游”，若要出境，須持醫(yī)院《健康證明》并由子孫隨行。當(dāng)然，并不是所有申請(qǐng)出境游者都需要提供《健康證明》。因此，一些患有慢性病者，如心肺功能差，就不宜爬山旅游；腿腳不好或患有關(guān)節(jié)病者，除了不宜爬山外，還不宜到氣候嚴(yán)寒的地區(qū)旅游；胃腸功能不好，尤其是容易發(fā)生腹瀉者，不宜出遠(yuǎn)門，因?yàn)槁糜温飞嫌袝r(shí)難找?guī)奖恪?/p>

對(duì)于第一次出境游的老人而言，多少會(huì)有憂慮恐懼的情緒，因此老年人第一次旅行不要去太遠(yuǎn)的地方，以免因飛機(jī)上的久坐以及太長(zhǎng)的路程導(dǎo)致老年人身體不適，出現(xiàn)頭暈、嘔吐、耳鳴、心悸、腹瀉等癥狀。總之，出境游者，必須對(duì)自己的身體進(jìn)行一個(gè)正確的評(píng)估，考量自己能否經(jīng)受長(zhǎng)途車船飛機(jī)的跋涉，最好做一個(gè)相應(yīng)的體檢，以保證不因身體原因而導(dǎo)致出行危險(xiǎn)。

游玩注意碎片化的休息

曾有人調(diào)侃跟團(tuán)游就是“上車睡覺(jué)，下車撒尿，到景點(diǎn)拍照”。有許多人都不贊成這樣的旅游模式，“車上能看見(jiàn)窗外這么好的風(fēng)景，一直睡覺(jué)豈不浪費(fèi)？”但是，上車睡覺(jué)其實(shí)是很有必要的，只有保證充足的睡眠，才能好好玩樂(lè)，而“打瞌睡”正是有效的休息方法。……