練書法為什么會長壽

文·吳申耀（閔行區書法家協會主席）

其實，不僅冬令進補有助養生，寫書法也能養生。說書法家都長壽，這話不對；但寫書法可以讓人長壽，這話不假。

寫書法是“靜功”運動，有利強健體質。寫書法需站立、懸腕，凝神靜氣，腿、腰、背、頸、肩、臂、肘、腕都在運動。無論臨帖、無論創作，寫上一會就會有出汗的感覺，可見運動量不小?？梢哉f，寫書法也是一項健身運動，對老年人活絡經脈、運動全身、強健體質十分有益。

寫書法有利于調整心態，協調平衡人體功能，增強免疫功能。焦慮、勞累、情緒低落等往往會損害人體系統的平衡，還會導致免疫功能下降，容易產生各種疾病。寫書法，是一種很好的心態調整。當你專注于書法時，會排除雜念，心無掛礙，平心靜氣，完全進入一種神情放松的狀態，長此以往，寫書法的人就養成了一種好的心態。這種平和的心態、愉悅的心情，對平衡人體功能、保持和增強免疫功能是重要的。

寫書法讓人有追求，能激發生命的活力。有些人覺得自己老了，不再有追求，人慵心懶，慢慢地人體功能跟著衰退。但如果你寫寫書法，必定需要觀摩學習，必定需要學習有關的新知識，必定要參與交流展示，因此對于書法家、書法愛好者來說，每天都在學習，每天都在探索，每天都在創作，總有新的目標沒完成，因而生命功能會被調動起來，新陳代謝被激活，精力會保持旺盛，人自然就長壽。