容易失眠的人睡前不宜吃補藥

文·王惠茹（上海中醫(yī)藥大學附屬市中醫(yī)醫(yī)院睡眠專科副主任醫(yī)師）

人參、鹿茸、阿膠、冬蟲夏草等藥物有補益身體、增強抗病能力的作用。但補益類藥物，尤其是補氣和補陽藥，最好不要睡前吃，以免影響睡眠。

人參的補氣作用較好，鹿茸的補陽作用較強，但中醫(yī)里有“胃不和則臥不安”的說法，意思是吃多了，胃部發(fā)脹，容易導致失眠等問題。如果用了大量熱性藥物，補益太盛，出現(xiàn)煩躁癥狀，也會影響睡眠。

因此，具有補氣、補陽作用，容易引起亢奮的補藥，不宜在晚上多用。晚上服藥的時間也不宜太晚，大多數(shù)藥在晚餐過后半小時服用較好，特殊藥物應(yīng)遵從醫(yī)生的指導。此外，含有紅棗、紅糖等成分的中藥可能滋膩礙胃，服用時間太晚，可能胃腸不適，容易影響睡眠。

另外要提醒的是，補益藥應(yīng)辨證選擇。氣、血、陰、陽的虛損有臟腑病變的不同，即使同是氣虛，又可分為脾氣虛、肺氣虛、心氣虛或腎氣虛等，在選用補藥時有的放矢才能增強身體功能。雖然多數(shù)補益類中藥不會引起嚴重的副作用，但“是藥三分毒”，如果濫用補藥，對身體是不利的。