初一年級學生大課間跳大繩體育活動對注意力的改善作用

□ 江志敏 劉智煒 黃健（南寧市東盟中學 廣西 南寧 530105）

當前，隨著我國基礎教育改革的不斷深化，體育課程越來越受到學校的重視，形成了較為完善的體系，然而課外體育活動作為學校體育的重要組成部分，并不受到關注，大部分地區課外體育活動開展明顯滯后。大課間體育活動是體育教學的延伸，全國不同地區對于大課間的要求以及安排都具有不同的特點。如廣州市的大課間主要分為三類：體育游戲、田徑以及球類；陽光體育下類型的大課間等等。一個學校大課間的有效開展很大程度可以反映一個學校的對于學生身體健康的重視情況。所以大課間內容的設定、有效的開展顯得尤為重要。

注意是在心理活動中指向某個或某些刺激并對其作出選擇性應答的一種有意識的調節狀態，它對于所有信息進入大腦及其被加工的過程起著調節和監控的機能。因此，注意是人類活動呈現效率的調節器。沒有注意的參與，任何活動都將無法維持與正常進行，學習活動也不例外，注意是有效學習活動的必要前提。在教育過程中，注意力與學生的學習成績有著密切關系，學優生與學困生在其注意力有著顯著的差異，在9-13歲的學生中表現尤為明顯，不同年級的學優生對于注意力的分配品質有著不同程度的影響，并且隨著年級的遞增，差異越明顯。所以提高學生注意力，對于學生提高有效學習活動有著重要的意義。

經常從事運動者，心腦血管會更具有彈性，血液循環更加通暢，血液循環量比一般人高出2倍，從而向大腦組織提供更充足的氧氣和營養物質，進而改善中樞神經的營養狀況，使得大腦活動更自如、思維更敏捷。參加體育活動不僅能改善一個人的中樞神經系統的功能，還能使大腦皮質興奮與抑制的交替轉換過程得到加強，改善大腦皮質神經系統的均衡性和準確性，促進人體感知能力和觀察能力的發展，并使學生的執行功能得到改善和提高，進而促進智力發展。研究表明，重復的動作不僅能提升大腦的整體功能，對大腦執行功能（制定計劃的能力、注意力、控制沖動、完成任務的能力等）的影響尤其顯著，團隊運動可以改善大腦的執行功能。2009年美國伊利諾伊州大學研究中發現，當參加完體育活動后，學生學習時會更加集中注意力且學習成績有所提高。

那么運動鍛煉后，注意力的提高與運動的方式有什么關系？運動負荷與注意力有何關系？參與體育活動的時間（早、中、晚）對于注意力又有何影響？根據上述文獻的梳理，提出實驗假設：運動對注意力的改善有積極的效果。通過跳長繩團體體育活動，檢測學生注意力情況變化，初步探討運動過程中有效的運動方式及注意力變化的相關性，為大課間運動方案提供實驗依據。本課題通過測試實驗，確定跳大繩育活動形式對于學生注意力的變化影響，發現體育活動與注意力的發展的關系。初步探討體育活動形式對于學生注意力品質的關系，為學校體育制定體育活動提供理論依據。

1、材料與方法

1.1、實驗學生及分組

隨機抽取南寧市東盟中學2016級初一年級兩個班級作為實驗組，根據體檢報告單評估，兩個班的學生無心臟病、哮喘等先天性疾病。分別將該兩個班級為運動組與對照組，班級具體情況如下表：

表1

1.2、建立運動前注意力模型制備

經過調課安排，實驗學生（運動組與對照組）均在第三節到學校電腦微機室進行舒爾特方格——注意力測試（以下統稱“注意力測試”），采用舒爾特方格軟件，該測試為5×5格式，電腦屏幕隨機生成25個數字，學生必須通過鼠標點擊，按1→2→3→4……→24→25的順序依次點出其位置，電腦自動記錄所完成時間。一共進行4次，取平均時間為該生的注意力用時成績。

圖1 舒爾特方格樣表（5X5）

1.3、實驗學生運動方案的設定

參考運動強度文獻，選取跳長繩（甩繩速度約為85次/min）為體育活動項目，運動組的每個班級分男女共8個小組進行跳長繩體育活動，運動時間約為10分鐘。心率約為120次/分鐘。共訓練4周，每周一次。

1.4、實驗數據的處理

所有數據均運用SPSS 17.0軟件包進行統計學分析，其方法為One-W a y ANOVA。實驗所得結果均以平均數表示，組間顯著性差異水平為P＜0.05和P＜0.01。

2、實驗結果

2.1、運動干預前后注意力測量的平均時間（單位：s）、相關性信度以及前后測試時間變化

表2 初一實驗班級學生完成兩次注意力測量的平均時間（單位：s）和相關性

從表2可以看出，2個班級參與5×5舒爾特方格測量后，第二次測量所用時間均比第一次測量所用時間減少。運動組和對照組2個班級學生的前測時間和后測時間均有極其顯著的正相關。其中，5班學生前后測時間的相關度高于6班。但不管學生是否參與運動干預，前后測都存在時間差異。但5班時間積極變化大于6班，說明經過體育活動干預后，注意力改善效果優于安靜對照組6班。

圖2 部分注意力測試及跳大繩活動實驗圖片

2.2、測試時間的前后對比

表3 初一兩個實驗班級學生兩次注意力測量施測的時間點和時間間隔

從表3可以看出，兩個班級前后測的時間間隔約為一個月。根據之前表1運動組5班的時間間隔要短于對照組6班。由于學生生長發育特點，9-15歲時成長時間延長對于注意力自我完善的變化具有積極的促進效果，這與前人做過的研究結果相一致。由時間間隔可以看出，雖然對照組間隔時間比運動組延長了5天，但注意力用時的變化情況卻不及運動組明顯，一定時間內，運動效果明顯優于成長時間的自我提升效果。

3、分析和討論

3.1、學生的成長時間對注意力的影響

兩個參與注意力測量的班級，經歷約1個月的時間之后注意力均得到明顯的提升。其中提升效果5班優于6班。按照前測和后測的時間間隔，6班長于5班。由此我們發現，學生成長時間和學生的注意力提升存在正相關的趨勢。這與青少年學生中樞神經發育特點有密切的關系。

3.2、成長時間和運動干預對注意力的影響差異

初一學生處在生理、心理飛速發展的階段，他們的認知發展從具體運算階段過度到形式運算階段，思維能力（如記憶、注意）經過大腦的發育和后天的學習得到一個飛速的發展。據此，我們推測，影響學生注意力變化的重要因素之一是時間。根據實驗數據我們可以看出，5班與注意力前測的時間明顯地比6班要短，學生經過29天的自然生長發育和4次運動干預，注意力已經獲得提升。而6班在接下來34天時間內的自然生長發育，注意力也有積極的改善。隨著年齡的增長，中樞神經的不斷完善，運動干預可促進其更有效，更健康的發育生長。

4、存在問題與展望

4.1、存在問題

（1）前期實驗實驗準備不充分，造成調課難、學生隊伍集合動作慢以及天氣原因造成活動場地不固定等一些客觀因素，給前期實驗造成了不小的困難；

（2）注意力測試手段單一。應多查閱文獻，學習掌握先進有效的測試方法，如殷恒嬋教授的《青少年注意力測驗》；

（3）注意力測試的前后時間具有時間差，運動組與對照組前后測時間相差5天，違背了單一變量原則。

4.2、展望

中學生由于學習成績、學習效率受注意力的影響，長期時間的腦力勞動（早上連續4節課）使得大腦處于一種疲勞狀態，影響著學生的的學習效率。注意力是對學習效率以及學習成績有著決定性作用的因素。但如何權衡注意力最佳程度與運動量的關系，還需要進一步研究。雖然已經有研究表明運動可以緩解大腦疲勞以恢復注意力，提高中樞神經系統興奮。畢竟運動也是一項需要消耗一定體力與注意力的活動。運動強度的把握、運動后注意力的保持時間之間的關系仍有待研究，且運動的強度的臨界值與注意力最佳效果之間的關系需要更系統整理與歸納。這對于我們體育工作者是一項任重而道遠的使命。