淺析高中生心理韌性與學習倦怠的關系

馮磊

【內容摘要】本文主要針對高中生心理韌性和學習倦怠之間的關系進行分析。學習倦怠是指高中生在學習過程中，對自己學業產生的一種消極，怠慢，逃避的心理傾向和行為表現。心理韌性是學生個體中存在的一種對學習的積極主動，不放棄的心理。本文就這二者間的關系展開討論。

【關鍵詞】高中生?心理韌性?學習倦怠?探究

由于面臨著巨大的升學壓力，很多高中生在學習上出現了不良狀況。學習倦怠就是表現之一。學習倦?。╨earning burnout）的概念來自于職業倦?。╦ob

burnout）的研究。有學者認為學習倦怠與職業倦怠類似，主要表現為：精力耗損、情感耗竭;對與學習相關活動的熱忱逐漸消失、對學業持負面態度;個體在學業方面體會不到成就感或者沒有效能感。多數研究者認為學習倦怠應該包括身心耗竭、學業疏離、低成就感三個維度。因此，本文將學習倦怠看作是一種發生于正常人身上的持續性的、負性的、與學習相關的心理狀態。

盡管高中生們普遍面臨較大的學習壓力，而有的學生卻鮮受其影響，在學習和生活上依然表現出良好的狀態。這是因為每個高中生的心理素質是不相同的，心理素質的不同也決定了他們不同的表現。心理韌性（Resilience）正是個體在面臨逆境或巨大壓力時表現出的一種個人良好的適應能力。它是個體在危險環境中良好適應的動態過程，心理韌性表示一系列能力和特征通過動態交互作用而使個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復和成功應對的過程。

一、高中生的學業負擔和心理韌性之間的關系

當前，高中生學業負擔過重是導致其心理韌性逐漸退化的原因。學業負擔是每個學生必須要承受的，因為，適量的學業壓力會轉化成學生奮發圖強的動力。人類進步的一大關鍵途徑就是學習，要想取得進步，就必須要肩負一定的壓力，學習任務就是學生的壓力，但是學生個體之間對學業負擔的承受能力有一定的差距，每個學生對學業壓力大小和壓力對自身的影響有著各式各樣的評判標準。適當、科學的壓力會督促學生努力向前，增強他們的心理韌性，不停止奔跑的腳步。但是，超出學生承受范圍的壓力會導致學生的心理韌性消減，對學生產生一定的厭煩與倦態心理，這些消極的情緒會占據學生的思想，拉低他們的學習效率。

二、心理韌性與學習倦怠之間的關系

學習倦怠與傳統心理學廣泛研究的“積極投入”是相對立的。積極投入是使學生面對學習中的壓力與負擔，不退縮，不放棄，以積極樂觀的態度和科學的學習方法來調節，那么心理倦怠就是學生面對眼前的學業壓力，無從下手，無法解決問題，而滋生了逃避，厭學心理[1]。近幾年來，學生的學業負擔越來越重，這個問題慢慢變成了相關領域學者的研究重點。高中生的課業輔導越來越重是中國青少年教育過程中急需解決的首要問題。但是因為我國應試教育背景的影響，學校無法改變升學制度，學生需要面臨各科考試和升學率，在這樣復雜的背景下，學校對學生做出的“減壓”措施，收效甚微。升學制度導致學生的學習壓力越來越大，學生肩負壓力日益增大，學習積極性慢慢消脫，對學習的心理韌性慢慢瓦解。從我近些年來的教學實踐中，有幾點值得各位教師注意：高中階段，男生較女生更容易對學習產生倦怠心理，男生中的學習態度不端正者比例較大。另外，在不同年組，學生對學習產生的倦怠心理是不同的。例如，在高中一年級階段，學生的心理韌性強，對學習抱有較大的積極性，能在學習中自主探索，原因是高一的學生剛剛進入高中，對高中生活抱有很大的向往，對自身的學習能力抱有一定的自信。并且高一年級距離高考時間較遠，學生的心理韌性普遍較好，對學習幾乎沒有倦怠的心理。

從上述文字中，可以得知，高中生的心理韌性越高，他們對學生產生的學習倦怠就越少[2]。為了對高中生心理韌性和學習倦怠之間的關系進行科學分析，我在這里列舉出了幾個影響因素，分別是：家庭和學校幫助，人際關系，學業壓力。高中生在面臨學業壓力負擔過重，心理情緒不佳的情形時，學生要及時向班主任老師和家人傾訴與求助，班主任要秉承師德精神，意識到對學生進行壓力疏散工作的重要性，為學生進行專業的心理疏導。學生監護人也要與教師保持一定的溝通，掌握學生的發展情況，給學生一些心理的安慰，這種做法可以有效的培養學生的心理韌性，降低他們對學習的倦怠。學生在學習過程中，要多與同學溝通交流，在班級中建立良好的人際關系，有學習上的問題時，及時與同學傾訴，請教同學疏解壓力的方式，在遇到壓力時，首先想到的是要解決問題，而不是一味地逃避，專注于解決問題，享受問題解決后的成就感，這是消除學習倦怠心理的有效方法。

結束語

在高中階段的學習過程中，學習壓力是必不可少的，高中生在面對與日俱增的學習壓力時，要及時向學校教師和父母傾訴，尋求有效的解決方法，不能輕易在壓力面前妥協。家長和教師要意識到高中的學習倦怠情緒是不可忽視的，這種消極，逃避的行為會慢慢的消磨學生的心理韌性，導致他們的學習積極性下降，學習效率越來越不可觀。換句話說，心理韌性和心理倦怠是不能共存的，學生的課業壓力過大而產生學習倦怠的心理，教師和家長不能一味指責學生，要幫助學生疏解他們的壓力與消極情緒，培養高中生的心理韌性。

【參考文獻】

[1]楊苗苗. 負性生活事件感受對中學生心理韌性與心理健康關系的中介作用[J]. 中國健康心理學雜志， 2016，

24（12）：1889-1892.

[2]李雙雙， 李雪平. 高中生自尊與主觀幸福感的關系——基于心理韌性的中介效應[J]. 內江師范學院學報，

2016（2）：60-63.

【本文系山東省教育科學“十三五”規劃一般自籌課題“提升高中生學習力的心理學策略研究”成果（課題批準號：YC2017324）】

（作者單位：青島西海岸新區膠南第一高級中學）