體育健身服務對提高公民體育素養的影響研究

黃丹

【摘 要】如今，隨著體育健身、健康養生、體育保健等觀念的興起，公民對健身的熱情與日俱增，對體育健身服務的要求也逐步提高。毋庸置疑，體育健身的加強促進公民身體素質的提升，讓廣大公民擁有一個強健的體魄投身于社會建設之中。本文主要研究體育健身服務的概念和功能，通過對體育素養的定義解讀，結合體育本質內容提出要提高體育健身服務質量的策略，以更好地為廣大公民所接受和喜愛，進一步提高公民的體育素養。

【關鍵詞】體育健身服務；公民體育素養；體育本質

隨著健康中國戰略的推進，現今社會體育已經形成了一種健康的生活方式，廣大群眾都為之青睞。經常參加體育健身鍛煉，使得公民可以擁有一個強健的體魄和良好的身體素質，以利于其更好地投身于祖國的社會主義建設之中。中國是一個擁有14億人口的國家，也是全世界勞動力資源最豐富的國家，加強體育健身服務的發展能有效地促進公民體育素質的提升。

一、體育健身服務的概念和功能

1.1體育健身服務的概念

體育健身是注重身體發育和身體發育的身體鍛煉，以身體鍛煉為主要手段。通過對健身項目和體育項目的選擇和研究，培養了人們的業余愛好和體育需求。積極參與體育鍛煉，開展體育健身服務，不僅可以提高我國體育產業的經濟效益，而且有助于公民養成文明健康的生活方式。體育健身通常需要專業人士進行專業指導練習，因此體育健身也可劃分為體育產業中重要的部分，一般情況下就是以滿足消費者有一個健康的身體，閑暇時間需要提供體育器材、技術輔導等有償服務的體育健身行業。

1.2體育健身服務的功能

1.2.1提高公民身體素質、預防慢性疾病

隨著生活質量的不斷提高，人們物質文化生活日益豐富，各種慢性疾病也隨之找上門來，如心臟病、高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等。中國的慢性病發病率也在上升。據推測，2015-2020年，慢性病死亡率將占中國總死亡率的80%左右。而最重要、最簡單、最有效的控制慢性病的手段就是運動。在體育健身方面，我們提倡每周鍛煉3次或更多次，以中等強度或以上強度運動持續30分鐘或更長時間。多參與游泳、爬山、健美操、慢跑等有氧耐力運動，可有效地預防和控制一系列健康問題，提高公民的身體素質。

1.2.2促進全民健身運動

體育健身最大的作用就是全面增進人的健康，其實質就是對體內的蛋白質進行了調節作用。結果表明，血白細胞端粒比正常人長，端粒酶活性較高。端粒長度的維持對延緩衰老有良好的作用，這無疑是有益的。此外，經常運動的心率相對較慢，血壓和膽固醇水平相對較低。這也可以直接驗證鍛煉對抗衰老的有效性。因此經常健身能使人類老化速度減慢，身體活動能力增強，從而有助于全名健身運動的發展。

1.2.3運動解壓、緩解焦慮

體育健身能夠刺激大腦釋放興奮性激素，可以緩解緊張，調節情緒，令人感到開心、放松。長期參加體育健身讓人看起來更加健美，對自己的容顏更加滿意，進而增強自信心和自尊心，讓人在生活工作中保持心情愉悅。

二、公民體育素養的概念及其內涵

2.1公民體育素養的概念

體育素養是指體育文化的水平，指的是一個人在體育方面的修養。在先天遺傳質量的基礎上，身體素質是由后天環境和體育教育的影響而產生的。包括體育知識、運動意識、運動技能、運動行為、身體素質水平、身體素質、身體素質等方面。

2.2公民體育素養的內涵

2.2.1體育知識與體育行為

體育知識包括多個方面，如體育理論知識、體育專業知識、體育基礎知識、體育健身知識、體育安全知識等?？傊橇私馍眢w和心智發展的規律和基本生理常識，了解體育活動對人體身心健康的影響。它可以科學地安排體育鍛煉，了解和掌握相關的體育人文知識，有能力享受體育賽事和初步評價能力，對主要體育項目要了解體育知識，了解體育運動的功能和價值。體育行為是人類自覺、有意識地運用各種手段和方法來滿足某些體育需求的活動。這是一個相對寬泛的概念，即所有與體育有關的活動都可以稱為體育行為。它既包括體育行為，也包括體育組織、管理、宣傳、科研、教學、消費、觀賞等方面的行為。體育行為的產生和發展不僅受到行為人生理和心理條件的制約，而且受外部環境的影響，表現出各種特征。有計劃地參加健身活動。有良好的個人鍛煉習慣；培養終生學習、鍛煉和健康習慣，養成積極的體育行為。[3]

2.2.2體育水平與體育技能

體質是人的質量。它是一種相對穩定的特征，是人類機體在遺傳變異和獲得性能力的基礎上表現出來的技能和表現形式。身體素質是提高人體素質的標志。人體素質包括健康素質和運動素質，健康素質是體育素質的基礎。健康素質是一種健康的生理、心理和良好的社會適應能力，在這種狀態下，身體不斷提高自己的鍛煉能力，使他們有能力從事各種體育鍛煉。

運動技能包括鍛煉技巧和自我評估技能。在學習多種基本體育功能的基礎上，市民應掌握兩種以上的健身運動的基本方法和技巧。他們應該能夠進行科學的鍛煉，提高他們的運動能力，掌握運動損傷的處理方法。在廣泛的教育技能的基礎上，我們可以了解一些常見的運動技能和掌握一到兩個終身體育賽事符合他們自己的世紀。[6]

2.2.3體育品德與體育個性

體育道德是指在教育教學活動和競賽中，按照一定的體育道德標準所表現出來的穩定的心理特征和傾向。為了突出優秀的體育人物造型，教師或教練員應引導學生學習和遵守體育規則，服從體育裁判員。

體育個性指在體育活動中經常表現出來的個性的總和，是比較穩定的，具有一定的傾向性，是人獨特的身體行為和思想的一般體現，與其他人不同。在學生體育人格培養方面，應從以下幾個方面入手：加強學生思想道德教育；善于辨別學生的不同身體特征。尊重、鼓勵和支持學生不同的體育個性。講究方式和方法；營造良好的體育氛圍。

三、體育本質

3.1國外學者對體育本質的相關認識

早在古希臘時期，體育觀就已經形成，但還是比較原始，僅包含身體鍛煉和心靈教育兩個方面。隨著時代的進步，人們思想觀念的成熟與轉變，國外一些學者對體育本質都有自己獨特的見解。從身體和精神的單一角度來理解體育，馬克思認為，體育是勞動者全面發展的一部分，是以體力和智力相結合為核心的教育。它既是發展社會生產力的手段，又是“全面發展”的主要手段。日本某著名學者說：“體育是通過身體活動（作為手段、媒介）進行的體育活動?！泵绹鴮W者彼得認為：“體育是以身體活動、身體、精神和情感的形式適應社會的公民?！痹谑澜缟献罹哂绊懥Φ捻f氏詞典中，體育的定義是：“體育是整個教育的一個方面。”它利用體育活動和相關經驗，使個體在精神、身體、道德、精神和社會上得到充分發展，使他成為國家和世界的有用公民。“體育百科全書”在前蘇聯也有類似的定義：“體育作為一個整體，是教育的一個方面，是一個計劃的過程，是身體能量的全面發展，是人類生活中主要運動技能和技能的形成和提高”。 [5]

3.2國內對體育本質的相關詮釋

在我國，對“體育”的最恰當的解釋是體育是一種增強體質的教育。體育教材中的“體育理論”的定義是：“體育是體育鍛煉的基本手段，是增強體質、提高體育技術水平、豐富文化生活的一種社會活動的目的。[7]

在1995所出版的高校體育教材中，體育定義如下：“體育是一種社會文化現象或教育過程，以體育活動為媒介，尋求個人身心健康，全面發展。作為一種直接目的，以培養完美的社會公民為最終目標。中國人民解放軍特殊戰爭研究所博士生導師劉德佩教授說：“體育是一種社會和文化現象，人類主動地促進身心發展，滿足自身的先進需要，采取積極的體育形式?！币赃\動為主要表現形式。從體育理論、思想和發展的角度看，體育是增強體質、陶冶情操、鍛煉意志、塑造個性的出發點和立足點，面向全體受教育者，使他們掌握科學鍛煉、加強鍛煉的方法。身體健康，終身受益。

四、提高公民體育素養的策略

4.1樹立科學的體育健身理念，增強身體素質

4.1.1要樹立正確的健身意識

全民健身意識是保障全民健身計劃順利實施的基礎。良好的身體素質意識不僅反映了社會體育文化環境，而且反映了公民體育生活習慣的基本內容。如果身體素質缺乏科學指導，鍛煉的效果會大大降低。全民健身的參與主要是由于其自發性。人們只需要徹底改變自己的思想和頭腦，就可以用毅力和決心來堅持身體健康。而體育是一種軟性指標，人是主體，認識到參與體育鍛煉是終身行為，是保護健康的陪護，而不是負擔或強迫行為。因此，我們必須有積極的鍛煉態度。

4.1.2要培養興趣，選擇適合自己的運動。

興趣是人們努力了解某事或從事某些活動的傾向。因此，學習體育的興趣是指個體試圖了解某些體育活動的心理傾向。這種傾向是和一定的情感聯系著的，由于體育運動本身具有刺激人們直接興趣和愉悅情致的特點，所以對某項運動有興趣的人，自然會有運動的自覺性。方法是從間接利益入手，接受運動處方，自覺從事有益的鍛煉。只要我們意識到參與健身的重要性，興趣也會導致奇跡般的自我意識。在許多體育賽事中，要注意選擇合適的體育項目，堅持循序漸進的原則。不要參加一項超過你身體承受能力的運動，這樣的運動不僅有益于你的健康，而且更容易引起運動損傷，甚至是心理陰影或運動的沖突，而對身體的健康卻不那么有利。

4.1.3制定健身計劃，實施終身體育

發展豐富多彩的綜合性健身項目。不要只練習你喜歡或感興趣的活動或個人認為有益的活動。例如，女性就像瑜伽，忽視力量和肌肉鍛煉，而男人更喜歡肌肉和耐力鍛煉，但他們不練習柔韌性，這是不正確的。因為力量、耐力和靈活性是促進我們健康的重要因素，所以我們必須與氧氣、力量和靈活性一起發展。運動穿透生命的點點滴滴。堅持行走的原則，不騎車、站立和坐姿。事實上，散步，爬樓梯和做家務可以使你的身體移動，并得到不同部位的身體鍛煉。家庭、辦公室甚至公共汽車可以是鍛煉的地方。

4.2全民健身理念的推進和實踐

全民健身是國家政策層面的現代健身理念。它是指由國家領導、社會支持和全民參與的體育健身計劃。它有一個目標，一個任務和措施。這是實現社會主義現代化和二十一世紀發展目標的社會系統工程和發展戰略規劃。其目標是：“努力實現體育與國民經濟和社會事業的協調發展，全面提高中華民族的體質健康水平”?；仡欬h的十六、第十七、十八大報告對體育的表述，全民健身已成為一個貫穿整個社會的話題，我們對體育有了更清晰的認識，對體育的認識更加深入，對體育的解讀也更加準確習近平在十九大報告指出：“開展全民健身活動廣泛開展，加快建設體育強國，并組織北京冬奧會和冬季殘奧會。[2]這32個字的解讀不僅是過去體育發展的經典綱要，也是未來體育發展的宏觀指導。從舉國體制到國家戰略，從全民健身到體育強國，從“粗放”到“加速”，從辦奧運到冬奧會，體育事業在黨的堅強領導下，承載著繁榮的夢想。國家和民族復興。

全民健身與中華民族偉大復興的實現息息相關。沒有全民健身，全民就沒有健康。沒有全民的健康，就沒有全面的小康社會。沒有全面的小康社會，就沒有健康的中國，沒有健康的中國，中華民族就沒有偉大復興。[8]

全民健身是競技體育的基礎。沒有全民的參與，體育是體育的本質，體育運動既不是被動的也不是必要的。開展全民健身活動，必須有廣大群眾的參與。體育是培養高素質公民不可缺少的手段。一個國家的力量不僅取決于文化的質量，而且取決于身體的質量。這取決于人民的綜合素質。[2]體育運動為國民體質的全面素質、健全的思想和健全的人格奠定了深厚的基礎。

4.3規范健身服務業發展，為公民提供優質服務

健身服務業是健康管理和推廣服務的重要組成部分。它也是市場經濟條件下體育活動的社會化、產業化和消費化的產物。它以體育健身為中介，提供了適應健身需要的各種服務。[1]