重視“三姿”養成促進學生健康成長研究

郝迎春

摘 要：青少年近視、脊椎病的發病率呈逐年上升趨勢，學校應當重視學生的坐姿、讀姿和寫姿的養成。文章從青少年的近視問題入手，闡述“三姿”的養成教育，從明確標準、培養要求、學校的責任三個方面具體分析了養成正確“三姿”的有效途徑。

關鍵詞：“三姿”;習慣;近視;健康教育

中圖分類號：G620文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2019）19-0099-01

研究發現，隨著學生的年級升高，近視、脊椎病的發病率呈逐年上升趨勢。很多班級的學生有半數需要配戴眼鏡，有的班級甚至高達85%的學生患有近視，據世界衛生組織的一項報告顯示，中國青少年學生近視率居世界第一位，這個數據確實令人難以想象。

一、問題的提出

近年來，很多專家針對青少年學生近視、脊椎病的發病率呈逐年上升趨勢進行了分析，認為有一部分原因出在學生的“三姿”問題上，不良的“三姿”習慣造成的近視、脊椎病等的低齡化發病。何為“三姿”？即坐姿、讀姿、寫姿。“三姿”的養成與教育有密切的關系，如果從小沒有培養出學生的良好習慣，他們的健康就會出現問題。

二、重視“三姿”養成教育

青少年學習正處在學生的啟蒙時期，既是培養良好習慣的重要時期，又是走向穩定的最佳時期。如果想解決問題，必須要從小培養良好的習慣。

1.明確“三姿”標準

要改變目前的“三姿”問題，首先就要對正確的姿勢有所認識，這樣才能進行有針對性的解決。正確的坐姿應該保證幾點：頭正、肩平、身正、拔腰挺胸，做到這幾點，基本就保證正確的坐姿了。讀姿和寫姿，前提是保證正確的坐姿，頭和上身稍向前傾，不能向左右傾斜，眼睛和紙面相距一尺左右，然后進行正常的讀寫。

2.“三姿”培養要求

（1）三姿的訓練要從小抓起。首先，一個良好的習慣是從小開始培養的，幼兒時期，孩子的可塑性強，這個時候的孩子一般會聽從老師的話，如果從此時開始孩子正確“三姿”的訓練，效果一定事半功倍。因此，教師應該在孩子剛剛入學的時候就開始對孩子的“三姿”加強訓練。第一，坐姿的訓練。教師應該給孩子進行示范，示范的同時給孩子講解其中的要點，坐下的時候要保證上身挺直，抬頭、挺胸、立腰，每個動作都要講解清楚，對于不太理解的學生，要額外講解，手把手輔助他們掌握正確姿勢。第二，寫姿的訓練。現在的小學生，寫姿問題嚴重，錯誤寫姿各種各樣，通過調查，大概有幾種：頭不正，距離過近，脊柱不正等。這些問題需要教師針對性解決。（2）學生座椅要能夠進行高低調整。教育部明確規定，學生的座椅要能進行高度調節，這對于學生的正確姿勢養成也有很大的幫助。（3）規范用筆。有些孩子為了追求時髦，經常會買一些奇形怪狀的筆來使用，殊不知，長時間用這種筆寫字，會影響寫字姿勢。（4）加強用眼衛生教育。學校和家長要明確保護眼睛的重要性，通過教育，改掉孩子長時間過近距離用眼的不良習慣。學校可以組織學生每天做眼保健操，緩解眼疲勞。家長要及時發現孩子的問題，一旦視力出現問題，要及時去醫院進行檢查治療，以免耽誤病情。

三、學校要正確培養“三姿”

正確“三姿”的培養是一個長期的過程，學生的大多數時間都是在學校度過，可以說正確“三姿”的培養，基本都是在學校養成的。這就需要學校對這方面有足夠的重視，形成一個全面的教育監督體系。（1）任課教師樹立責任意識。關于學生“三姿”習慣的培養，所有的老師都應該獻出一份力量，畢竟每天的課程中，各科教師會給學生上課，如果一名教師嚴格督促，其他教師放任不管，也不會起到太大的效果。應該由班主任帶頭，任課教師輔助，將學生的“三姿”習慣教育當成教育的一部分，達到共同教育的目的。（2）班級開展專題指導活動。每個班級都要定期舉行班會，班主任要利用好這段時間，定期為學生進行“三姿”的講解和指導，要求學生按照標準的“三姿”進行學習，并且對學生的錯誤姿勢及時糾正。（3）班主任要與學生家長及時溝通。無論是電話還是家訪等方式都可以，最好是能夠見面詳細溝通，并且順便給家長普及相關知識。通過學校與家長的共同努力，讓孩子養成好的習慣。學校是主陣地，但是家庭的地位也很重要，孩子在家中學習時，家長也要延續學校的教育方式，對孩子的“三姿”進行監督，如果有問題，要按照學校的標準進行督促改正。（4）任課教師強化訓練。每位教師上課之前，要對學生的“三姿”進行規范和檢查，這對于督促學生養成良好的“三姿”習慣有很大的幫助。同時，教師要以身作則，通過良好的“三姿”習慣去帶動學生。在上課的過程中，教師要對學生的“三姿”格外關注，一旦發現有學生出現松懈，姿勢不正確，要及時糾正。只有及時糾正，時時監督，才能使學生“三姿”的訓練效果達到最大。這樣不斷地訓練、強化，最終才能幫助孩子養成一個良好的“三姿”習慣。

參考文獻：

[1]杜丹丹，許文龍，徐婷，等.武漢市92所視力健康管理的中小學校學生視力低下狀況動態監測[J].華中科技大學學報：醫學版，2017（04）.

[2]黃曉燕.吉林省城市中小學生視力不良現況調查及影響因素研究[D].吉林大學，2014.