家庭相處的“橫向關(guān)系學”

詩秀

阿德勒心理學認為，“橫向關(guān)系”是所有人際關(guān)系當中的最佳狀態(tài)。所謂的橫向關(guān)系，就是接納彼此差異，以對等的態(tài)度對待，而非以階級高低、地位上下形成的縱向關(guān)系。如果能與對方保持彼此尊重、互相信賴、相互協(xié)調(diào)的橫向關(guān)系，最后所有的一切都能運作的比權(quán)力導向的縱向關(guān)系更為順利。

但人們在成立家庭之后，往往會在不知不覺間產(chǎn)生“如果一切都能由自己主導會比較輕松”的想法。以前的我就是如此。

我曾提過，焦躁是我們給予自己的訊息，它能幫助我們察覺自己真正的想法。但焦躁還有另一個目的，那就是想要“支配”對方。人們因為希望對方能照著自己的想法行動，所以才會感到焦躁。

以往在我感到焦慮不安時，也深信無論收拾也好、收納也好，“如果每個人都能照著我決定的方法做，大家一定都會很輕松”。甚至強迫家人接受這個想法。而且我還在不清楚對方情緒的情況下，擅自決定物品擺放的位置，甚至偷偷丟掉家人的東西。因此，常不斷引發(fā)爭執(zhí)，被強迫配合的家人也必須看我的臉色過日子。在這樣的家庭里過生活，是不可能放松的，而且也會讓家人間的信任關(guān)系產(chǎn)生裂痕。

相較之下，采取橫向關(guān)系，以彼此尊重、互相信賴為基礎(chǔ)進行溝通，詢問家人的意見：“我的想法是這樣。那你覺得呢？”“我不知道你想怎么做，所以希望你告訴我”。這樣的方式不僅清楚明了，也能節(jié)省時間。

我觀察過許多家庭，發(fā)現(xiàn)窗明幾凈、井然有序的家可分為兩種。一種是家人之間溝通順暢，也能分工合作進行整理的家庭。另一種是家中會有某位主導者，總是發(fā)號施令大喊：“快給我整理！”其他成員為了息事寧人，只好不情不愿聽命行事的家庭;而且在高壓威權(quán)之下，家人會更不想整理，因為深怕一個不小心，就觸犯了那位獨裁支配者所立下的規(guī)矩。結(jié)果家中的主導者就只能獨自努力整理，陷入孤軍奮戰(zhàn)的惡性循環(huán)中。

同樣都是“整理干凈”的狀態(tài)，但前者的家庭成員建立的是橫向關(guān)系，后者則是上下關(guān)系。阿德勒勇氣整理術(shù)的目標，是要讓家人之間能夠以同理心、尊敬與信賴的態(tài)度對話，也就是建立“橫向關(guān)系”的家庭。

譬如，我家在剛開始將阿德勒心理學融入整理當中時，就經(jīng)常全家一起圍著餐桌討論大家想把屋子變成什么樣子。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四個人都有不同的想法與期待。老公因為老家很擠，所以希望住在“寬敞的家”;大女兒偏愛日本風，所以想要有“和風”的氛圍;小女兒喜歡粉紅色或公主風的“可愛”空間;我則偏愛“能夠迅速完成家事的機能型住家”。

于是，我們透過“橫向關(guān)系”彼此磨合，互相討論該怎么做，最后再決定各自負責的部分，而這也成為每個成員各自的責任。

小女兒喜歡可愛風，所以負責將在幼兒園制作的彩色溶液、勞作等她覺得可愛的物品依序排列陳設(shè);大女兒則負責擺放苔玉球、暖爐桌，或其他與和風主題相關(guān)的季節(jié)性擺飾;老公因為想要寬敞的空間，所以負責收拾家人會隨手扔在地板上的包包、衣服，好讓地面零雜物空出更大的位置;至于認為“做家事的機能型最重要”的我，則是能依照自己使用的方便性，整理廚房與盥洗室等地方。

這么做之后，就遠比過去采取上下關(guān)系，只有我一個人努力整理的時候輕松多了。這是因為每個人都保持著“我能夠為家人的幸福做些什么”的想法采取行動，所以家里的每一份子都能愉快地做出貢獻，也會更具有向心力。? ?編輯：汐顏 xiyanbianji@sina.com