準(zhǔn)媽媽孕期切記重視缺鐵性貧血

凌翔

【中圖分類號】R556+.3 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? 【文章編號】2095-6851（2019）08-115-01

準(zhǔn)媽媽在孕期和沒懷孕的時候很不一樣，身體營養(yǎng)的需求會增大，尤其是鐵質(zhì)的補(bǔ)充。孕期慢慢會有段時間的孕吐期，很多食物不能吃，飲食結(jié)構(gòu)會很單一，有些營養(yǎng)是不能及時得到補(bǔ)充的，這段時間孕媽媽幾乎很難正常飲食，從而也會容易產(chǎn)生缺鐵性貧血。但是，孕期準(zhǔn)媽媽才能正常進(jìn)食的時候還是需要額外補(bǔ)充身體營養(yǎng)的，以免影響孩子的身體發(fā)育。那么，在孕期準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣防止缺鐵性貧血的產(chǎn)生？我們一起來探討和分析。

1 準(zhǔn)媽媽在孕期為什么會出現(xiàn)缺鐵性貧血

1.1 鐵質(zhì)攝入不足 準(zhǔn)媽媽在孕期比較挑食，偏食現(xiàn)象嚴(yán)重。一般肉食中含鐵質(zhì)比較多如瘦肉，豬肝等。蔬菜中含有一些鐵，但是含量稍微低些，還不容易被吸收，很多孕期是不能保證在孕期每天攝入含鐵類的食物的。尤其是孕早期出現(xiàn)的嘔吐，惡心癥狀影響進(jìn)食量和對食物的選擇。同時也會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，鐵質(zhì)的吸收也不好，最后導(dǎo)致鐵質(zhì)攝入量不足[1]。

1.2 鐵量增加 準(zhǔn)媽媽懷孕后母體中的血液會發(fā)生較大的變化，尤其是婦女身體中的血量會逐漸增加。孕期身體血量增加，血液濃度也會降低。為了增加血液濃度就需要補(bǔ)充血色素，而血色素的形成需要鐵。

1.3 鐵準(zhǔn)備不足 女性一旦懷孕身體所需要的鐵量就會增加，而消耗鐵的速度也會加快。隨著妊娠的進(jìn)展胎兒需要的血液也會越來越多，如果孕期缺鐵嚴(yán)重就會對胎兒發(fā)育造成影響，有時還會導(dǎo)致流產(chǎn)現(xiàn)象。有的女性在沒有懷孕之前，月經(jīng)量比較多，從食物中攝入的鐵質(zhì)也不多，到了孕期和哺乳期就容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，鐵儲備不足的現(xiàn)象。

2 孕期缺鐵性貧血會有哪些危害

對于孕婦來說孕期是非常重要的，生活中每個細(xì)節(jié)都要注意，而且還變的容易敏感。有時候往往會因為過于擔(dān)憂，帶來很大的心理壓力，這也會直接影響胎兒的發(fā)育。對于孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的危害了解下：

2.1 抵抗力下降 如果準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血會在孕晚期抵抗力減弱，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都會對受到影響，對麻醉的承受能力也會減弱。所以，孕期若出現(xiàn)缺鐵性貧血就會增加產(chǎn)生風(fēng)險，對孩子和準(zhǔn)媽媽都不利。有醫(yī)學(xué)資料顯示，如果孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血沒有采取合理的預(yù)防措施，最后會增加孕婦死亡的幾率。

2.2 影響胎兒發(fā)育 如果孕期有缺鐵性貧血會影響到胎兒，使得胎盤供氧不足，胎兒發(fā)育過程中需要的營養(yǎng)也跟不上，胎兒生長就會受到限制。孕期缺鐵性貧血對胎兒不是一點影響，會導(dǎo)致孩子早產(chǎn)或是死胎。孕期骨髓中的血清鐵會通過胎盤然后再傳送給孩子，如果孕期有缺鐵性貧血就會影響運送，會對胎兒的身體發(fā)育造成很大的影響[2]。

2.3 暈眩，疲倦 孕婦在孕期有貧血癥狀，輕微的話身體不會有太多不適，嚴(yán)重的時候會使得孕婦出現(xiàn)虛弱，暈眩，疲倦的癥狀。大家都知道孕期的時候不能過于勞累，生活方面要小心翼翼，尤其是在外出的時候。如果因貧血導(dǎo)致孕婦頭暈而摔倒，會導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)或是流產(chǎn)。

2.4 呼吸困難，心悸 孕期有缺鐵性貧血癥狀，會使得自己缺乏血色，尤其是臉色嘴唇等身體明顯部位。孕期貧血嚴(yán)重的時候還會使得孕婦出現(xiàn)心悸或是心跳加速，呼吸困難的癥狀，這些都會直接影響胎兒，對胎兒的正常發(fā)育不利。

3 孕期應(yīng)該如何預(yù)防缺鐵性貧血

3.1 按時產(chǎn)檢 在妊娠期孕期一定要按時體檢，每一次檢查都不可怠慢，這是對孩子負(fù)責(zé)也是對自己負(fù)責(zé)。孕期貧血發(fā)展比較緩慢，要定期體檢以防缺鐵性貧血。在定期檢查的時候應(yīng)該先做血常規(guī)和身體含鐵量的檢查，以便在發(fā)現(xiàn)缺鐵時能夠及時補(bǔ)充。

3.2 改善飲食 孕期在做過相關(guān)檢查之后，根據(jù)醫(yī)生的建議合理改善飲食。多吃一些富含鐵的食物，如動物肝臟，血豆腐或是瘦肉類等。蛋黃中也含有較高的鐵，準(zhǔn)媽媽可以適量每天吃一些。蔬菜和水果也不能離，蔬菜中雖然含鐵量比較少，但是新鮮蔬菜中的葉酸含量比較豐富容易與血紅球生成引起混合性貧血。因此，孕婦要將肉類和新鮮蔬菜合理搭配，保證飲食質(zhì)量，確保身體營養(yǎng)吸收[3]。

3.3 服用鐵劑 對于有些孕婦來說，單純的從食物中攝入鐵質(zhì)比較困難，不能及時滿足身體需求。因此必要的時候還需要補(bǔ)充適量的鐵劑。服用鐵劑的時候一定要遵醫(yī)囑，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下合理服用。如果沒有按照說明服用鐵劑的話，很容易導(dǎo)致腸胃不舒服或是便秘的現(xiàn)象，所以鐵劑的服用要注意。鐵劑一般在飯后服用，這樣才能夠減少鐵劑對腸胃的刺激。孕期在服用鐵劑的時候可以與果汁一起服用，有助于鐵質(zhì)被身體吸收。切記鐵劑與咖啡，牛奶，豆制品等服用。

3.4 加強(qiáng)保健 孕期的時候孕婦也可以適當(dāng)?shù)倪\動，運動可以增加心，肺，肝臟等身體器官功能，使得造血功能得到提高。同時適當(dāng)?shù)倪\動還能促進(jìn)孕婦身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體臟器官功能，提高免疫力和抵抗力。但是孕期在運動的時候要適量，多以慢走，散步為主，不可劇烈運動。有的孕婦會在孕期跳舞或是爬山等，這主要還是看個人體質(zhì)，盡量不要在孕期做這些運動，尤其是孕早期和孕晚期，以免導(dǎo)致早產(chǎn)或是流產(chǎn)。

總而言之，準(zhǔn)媽媽在孕期要防止缺鐵性貧血的產(chǎn)生，多注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，利于胎兒發(fā)育，增加自身抵抗力和免疫力。孕期出現(xiàn)孕吐嚴(yán)重的孕婦有時不能正常飲食，幾乎一天的不能進(jìn)食，需要及時去醫(yī)院輸營養(yǎng)液，不能置之不理，容易降低自身免疫力，對胎兒的發(fā)育也不好。過了孕吐階段之后，孕婦要聽從醫(yī)生的建議合理補(bǔ)充營養(yǎng)，不能過于偏食或是挑食。孕期定期檢查很重要，能及時發(fā)現(xiàn)孕期身體出現(xiàn)的問題，也能及時干預(yù)。所以，孕期在孕期在生活細(xì)節(jié)方面要多加注意，要多為肚子里的胎兒著想，飲食結(jié)構(gòu)要合理改善不能太過單一。為了孩子的健康成長，各位準(zhǔn)媽媽要重視缺鐵性貧血。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張廣柱. 孕產(chǎn)婦孕期缺鐵性貧血情況調(diào)查及影響原因探討[J]. 醫(yī)學(xué)信息， 2013， 26（1）：143-143.

[2] 肖英， 劉燕. 孕期營養(yǎng)干預(yù)與預(yù)防孕婦缺鐵性貧血[J]. 重慶醫(yī)學(xué)， 2013（22）：2692-2692.

[3] 韓俊. 孕期營養(yǎng)保健對妊娠期缺鐵性貧血及母嬰結(jié)局的改善作用[J]. 中國婦幼保健， 2017， 32（3）：487-488.