探究現代排球技術的發展特點及趨勢

張瑞先

摘 ?要：排球比賽作為奧運會大型球類項目，有著很高的含金量，研究排球技術發展有助于指導運動員科學地訓練。排球技術發展事實上是對動作的創新和整合，同時與比賽規則的不斷優化調整，共同推動了排球運動的進步和發展，讓排球技術水平上升了一個層次。基于此，本文對排球技術發展特點和趨勢的研究，望有助于指導運動員訓練，有序提升運動員的技術水平，對推動排球技術的長遠發展，促進排球運動的發展，提高我國排球在世界范圍的排名提出建議。

關鍵詞：現代排球技術 ?發展特點 ?發展趨勢

中圖分類號：G842 ? 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2019）07（b）-0032-02

排球技術是在不違反規則的要求下所使用的各種擊球動作的總和，排球技術發展趨勢是圍繞著排球技術的整合和創新，通過排球技術發展的趨勢和特點研究，從而為運動員訓練指導方向，為排球運動在我國的發展起到推動作用。

1 ?現代排球技術的發展特點

運動技術的發展意味著人類體育朝向新世紀邁進了一大步，通過對運動技術的改進完善指導運動員的技術訓練。通過了解技術發展特點對運動員訓練加以指導，提高運動員擊球準確性，減少失誤，從而提高排球隊伍得分，提高排球隊伍整體水平。

1.1 技術多樣化

在排球運動中，常使用墊球技術、接扣球技術以及攔回球技術。這些技術在排球比賽中發揮著重要作用。有數據顯示，接發球動作失分占據了總失分的12%，墊球技術水平影響著兩隊的進攻地位和失分情況。排球技術的發展提高了對墊球技術的要求，墊球動作和手法需要不斷優化，使得排球技術朝向多樣化發展。如運動員經常在世界級比賽中使用雙手墊球、前撲墊、側臥墊等多種技術動作。在排球規則中允許腳弓墊球以及腳背墊球，讓排球觀賞性更強，排球技術朝向多元化發展。

1.2 傳球速度加快

在排球運動中傳球是最基礎的動作，是進攻之間的橋梁，傳球要求隊友之間形成良好的配合。目前排球運動員可以將傳球動作壓縮到0.15s之內完成，利用手腕彈力加快傳球速度。排球觸手到離開可以在0.075s內完成，使用一字型發球動作可以縮短0.003s，傳球連接扣球一般要0.35s，使用單腳背飛球要花費0.53s。這都表明排球二傳手的傳球弧度更平，速度更快，在突破攔網上更有效。

1.3 發球高點化

在排球比賽中，通過發球高點在比賽中先發制人，利用強攻擊性的發球向對手弱勢進攻，在第一回合掌握主動權緩解隊友攔網壓力，創造反攻的機會。排球取消發球規定后，排球隊伍和訓練中更加重視發球的攻擊性，如使用高點平砍式發球以及高點跳球式大力發球，獲得先發制人的機會，爭取主動權[1]。高點發球近些年來受到各個國家排球隊伍的偏好，男子排球運動員可以將擊球點提高到3m，女子排球運動員可以將擊球點提高到2.8m，這樣將帶給對手防守壓力。在運動員跳高后，球過網俯角更大，球速也更快，球的攻擊性更大，對手很難進行防守。

1.4 扣球力量加大

扣球是最直接的進攻動作，讓對手顧及防守無法進行進攻，容易贏得發球權，創造獲勝機會。根據調查顯示排球遠動員彈跳力和爆發力十分強勁，只有充分發揮排球技術，才能創作優越的成績。在排球比賽中，二傳發揮著重要作用，二傳將球墊起，運動員就可以擊出力量大、球速快的扣球，以獲得得分。

1.5 攔網滯空化

現代排球比賽中，運動員的身材越來越高大，身體素質越來越強，在滯空時間和彈跳上有著天然的優勢。運動員高舉雙手可以獲得更大的阻攔范圍，在一場比賽中攔網觸球可以占據25%的比例，技術水平高的球員攔網獲得分數可以占據30%。排球隊想要獲得勝利，必須要具備攔網得分的技術能力。常使用的攔網技術包括蓋、捂、包等，目前發展出密集、分散以及二次起跳的技術，需要運動員加快攔網速度，加大攔網力量，利用背肩共力完成攔網動作，獲得良好效果。

2 ?現代排球技術的發展趨勢

隨著排球運動國內外交流逐漸增加，形成了凝聚精華的新世紀打法，各個國家排球隊伍積極吸收技術精華，提高自身動作打法水平，在排球動作技術發展的過程中推動了排球運動的進步，讓排球比賽的觀賞性更強。

2.1 動作分類

在排球發展中，排球技術分類越來越模糊，進攻和防守動作的轉換節奏加快，進攻和防守動作逐漸改變概念，發球并不是比賽開場固定技術，而是一種具有優勢特征的進攻技術。在良好發球動作中，球速直接可以達到100km/h的球速，遠超過扣球球速。如傳統認知里攔網動作是一個防守技術，但是現代攔網動作有著明顯的進攻意味。

2.2 動作模式

排球技術的發展加快了動作模式的換新速度，在高水平的排球比賽中，轉變戰術和增加球速無法預料。傳統排球比賽中防守動作是從準備動作開始，判斷排球方向以及形式，轉換位置實現擊球防守。這就要求運動員可以在瞬間完成動作取位、排球判斷以及控制等一系列動作，并立刻使用合適位置攔截排球。在這個過程中，運動員首、腳、肩、臂等位置要協調配合，保證身體部位和排球完美接觸控制排球反彈方向以及力量，同時按照防守要領完成擊球動作[2]。因此高水平的排球比賽，運動員自身潛意識十分關鍵，要求運動員可以具備快速判斷的能力，靈活地排球控制技巧。在排球比賽規則調整后，擊球技術和防守技術出現了一定變化，排球運動員要做到準確取位，迅速擊球，從防守轉變為進攻。

2.3 跳發球技術

在發球技術中，跳發球技術朝向多樣化發展，跳發球動作先是起跳后大力發球，速度快且依靠大力跳發，這樣的技術動作逐漸被淘汰，目前更多新的跳發技術被應用。如組合式跳發技術、跳發側旋、跳發下璇等技術，其他新技術如助跑勾手跳發、單腳起跳等技術還處于發展初期。

2.4 后排扣球技術

以往后快球從球網2m位置進行，后來發展出后近體快球，在球網1m位置進行。在后近體快球被擊出時，使用單腳沖跳的方式扣球，可以讓網球和扣球距離得到縮進。在開節奏進攻時，通過擊發快球讓后排起球得到削弱，縮短強攻弧度，讓進攻節奏更快。

2.5 單手攔網技術

在排球比賽中，通過單手曲腕完成單手攔網動作，單手攔網提高手超出球網的距離，讓運動員擊球的攻擊性和防守性得到提升。排球技術的發展本質上是技術的創新，要想讓運動員提高排球技術水平，需要了解排球的發展趨勢，遵守排球規則，選擇合理方式展開訓練。

2.6 新技術多樣化發展

現代排球運動中，更加提倡防守技術，低姿防守技術是靠后位置的低重心動作，目前逐漸朝向靠前和高重心的方向發展。擊球動作從單一動作轉變為肩、臂、手等共同作用。新技術的發展讓比賽扣球空間更大，運動員需要主動適應技術動作的變化，從而朝向科學化的方向進步。

3 ?結語

綜上所述，通過研究排球技術的發展特點和趨勢，分析了技術分類、動作模式、跳發球技術、后排扣球技術、單手攔網技術等的發展。了解排球技術的發展方向，可以使運動員進行有效的訓練，從而提高運動員的技術水平，幫助運動員在訓練中取得優勢，為排球比賽打好基礎。同時借助于排球技術發展的研究，推動排球技術朝向科學、多元方向進步。

參考文獻

[1] 張敏，郭榮.現代排球基本技術的發展現狀與審視[J].當代體育科技，2018，8（1）：249-250.

[2] 劉威，勾鳳云，仲杰，等.現代排球比賽中發球技術的重要作用研究[J].佳木斯職業學院學報，2016（7）：288.

[3] 丘大為.分層教學法在高校公共體育排球教學中的應用探究[J].內江科技，2019（2）：106-107，128.