對影響高校大學生體質健康因素的調查與研究

肖婷婷

摘 要：大學生是祖國的未來，是我國現代化建設的主力軍，大學生體質健康的優劣將會直接影響到我國現代化的進程，影響到我們中華民族的繁榮昌盛。因此，了解大學生體質健康的現狀和發展動態，采取切實可行的方法提高大學生的體質健康水平，具有十分重要的意義。本文以平頂山各高校影響大學生體質健康因素進行分析研究，從而了解其開展情況，及時發現其中存在的問題，針對存在的問題制定科學、合理的對策，為遏制高校大學生體質下降，增進學生體質健康提供有益的參考。

關鍵詞：高校;大學生;體質健康;現狀;對策

中圖分類號：G80 ? ? ? 文獻標識碼 ：A ? ? 文章編號：1002-7475（2019）02-151-02

1前言

健康的身體，強壯的體魄是大學生更好適應大學的學習生活，順利完成學業的物質保證。學校體育的目的是增強學生體質，培養學生的體育能力、良好的思想品德和意志品質，促使其成為德、智、體、美、勞全面發展的社會主義建設者和保衛者。學校體育在增進學生體質健康，培養學生自覺鍛煉的意識、技能，發展學生的終身體育能力，提高健康水平等方面起到至關重要的作用。

本人是高職院校的一名體育教師，曾多次參與學生體質健康測試工作，對于學生體質健康測試狀況有比較全面的了解，在數據的采集和統計處理中會得到第一手的資料。本人通過選取平頂山較有代表性的普通高校，對在校大學生體質進行抽樣監測，并采用文獻法、問卷調查法、數理統計法等方法，對影響大學生體質健康的相關因素進行研究分析。通過研究分析，找出帶有普遍性和規律性的原因，為提高該群體體質健康水平和全國各院校開展體育工作提供有意義的參考。

2研究對象與方法

2.1研究對象

本文以平頂山普通高校在校男、女學生為研究對象。這些學校是平頂山工學院，平頂山學院，河南省質量工程職業學院，平頂山工業職業技術學院，平頂山教育學院。抽取部分1～2年級、年齡在18～19歲的非體育專業學生作為測試和評價對象，抽取樣本量共1726人（如表1）。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過查閱大量的期刊、書籍等文獻資料，并參與研究有關的政治、經濟、文化、社會、教育、體育等方面論文著作。

2.2.2專家訪談法

就學生體質健康相關問題，口頭訪問有關專家學者，以了解平頂山高校學生的體質健康現狀及其影響因素。

2.2.3問卷調查法

通過查閱影響“大學生體質健康因素”相關的文獻與專著，根據需要設計問卷“影響大學生體質健康因素”的評價指標。分別向平頂山工學院、河南省質量工程職業學院、平頂山工業職業技術學院等學校發放問卷90份，回收83份，問卷的回收率為 ? ? 92.2%，刪除無效問卷3份，有效問卷共80份，有效回收率88.89%，問卷的回收結果比較理想。

2.2.4數據統計法

對調查所得數據，采用Microsoft Excel軟件進行了常規數理統計。

3結果

3.1影響大學生體質健康的因素分析

人的體質健康水平既受先天的遺傳因素又受后天因素的影響，先天的遺傳因素和后天的各種因素相互交叉、相互滲透。本文從后天因素著手，通過問卷形式，從學生對體質測試態度、營養、生活方式三個方面的影響因素進行統計分析。

3.1.1學生體質測試態度對測試結果的影響

學生的體質健康狀況是通過對體質健康測試的數據進行統計分析，從而得出的結論，很大程度上依賴于測試數據，學生對待體質測試的態度直接影響到測試的結果。通過對學生參加體質測試態度的調查的統計，30.6%的學生不積極，有47.7%的大學生在進行體質測試時的積極性一般，有95.6%的大學生認為進行體質健康測試是必要的。經研究發現，部分學生沒有重視體質測試，甚至有“只要及格就行了”的心態，完全敷衍了事，沒有盡到自己的最大努力，最明顯的就是表現在身體素質測試上。

3.1.2營養對體質健康的影響

3.1.2.1不平衡飲食結構對體質健康的影響。目前影響大學生的肥胖多為單純性肥胖，主要是能量的攝入大于消耗，多余的熱能以脂肪的形式貯存在體內所導致。“偏食”是對食物有特殊的喜好及厭惡感，而對食物選擇有所偏差的行為。有研究表明平時飲食偏肉食類會導致蛋白質、脂肪等營養素積聚過多而產生超重和肥胖，對于偏素食類者會導致體重較輕和營養不良的現象。

在被調查的673名學生中，偏肉食類占總人數比例的32.3%，偏素食類的占總人數比例的41.8%。從性別上來看，男生偏肉食類41.2%，高于女生22.3%。女生偏素食類為52.7%，高于男生的34.6%。調查中發現在超重、肥胖男生中約有58.2%的學生有偏肉食類的習慣，在營養不良的學生中有69.3%的學生有偏素食的習慣，可以認為偏食習慣是影響學生體質的一個重要因素。

3.1.2.2食欲狀態對體質健康的影響。在被調查的學生中食欲差的占2.3%，食欲水平一般的占63.4%，食欲水平好的占 ? ? ? ? ?34.3%。當我們對好、中、差三類不同體質健康水平的學生的食欲狀況進行比較時，發現體質健康狀況好的這一類學生中食欲好的占43.4%，體質健康水平差的一類學生中食欲好的只占了 ? ? ? ? 24.3%。相反在體質健康水平好的這類學生中食欲差的占2.1%，而體質水平差的食欲水平占到了6.1%。從中我們可以得出結論，食欲水平對人體的體質健康有很大的影響。食欲水平反映了人對食物的興趣和對食物的消化能力，當一個人體質下降、生病或心情較差時往往導致食欲不振，長期食欲水平較差會造成體質健康水平下降。

3.1.3生活方式對平頂山大學生體質健康的影響

3.1.3.1學習壓力對平頂山大學生體質健康的影響。當前大學生面臨的最大問題是激烈的學習競爭和就業競爭，承受著學習和就業的雙重壓力。要想解決上述難題，大學生就必須付出很大的精力和更多的時間來學習。而且，現在是信息時代，學校、宿舍內有條件的學生都配有電腦，長時間在電腦前查找資料、學習，缺乏體育活動，使大腦和眼睛處于緊張疲勞狀態，久而久之，就造成了大腦皮層功能紊亂、失調，眼睛過度疲勞，從而導致神經衰弱、視力減退、體質下降。

在對平頂山大學生學習壓力調查中，有41.8%的同學感覺到學習壓力大，僅有12.1%的學生感覺壓力很小，有87.9%的學生都感覺到了學習有壓力。從好、中、差三種不同體質健康水平的學生中可以看出，壓力較大分別是：29.5%、47.6%、49.1%;無壓力的分別是：19.6%、3.8%、15.3%。

3.1.3.2體育鍛煉對平頂山大學生體質健康的影響。在被調查的學生中經常參加體育鍛煉的大學生占28.7%、不經常參加的占52.3%，不參加的占19%。因此缺乏經常有效的體育鍛煉是造成平頂山大學生體質健康水平下降的主要原因之一。

（1）體育鍛煉強度的調查分析。當今人們已經普遍意識到體育鍛煉可以增強體質，改善呼吸系統和心血管系統的功能，但不同的運動強度、運動持續時間的體育鍛煉會對人體的健康造成不同的影響。下面從每次鍛煉的強度、每周鍛煉的次數來分析體育鍛煉對大學生體質健康的影響。

一般認為運動強度小于50%的沒有鍛煉效果，大于80%的屬于大強度。體育鍛煉的強度大于80%，人就會感覺到非常累，運動強度小于50%時，往往都感覺不太累或沒感覺，運動強度在50%～80%之間會感覺比較累。另據研究也同樣顯示：鍛煉時運動強度適宜范圍是不應超過最大強度的80%和低于50%，一般在60%～70%之間。適宜的運動應基本在與自身鍛煉狀況相適宜的負荷強度即達到有效運動。經過對平頂山大學生對參加體育鍛煉是否感覺累這項的統計，非常累的占13.6%，比較累的占 ? ? ? ?47.3%、不太累的占33.2%，沒感覺的占5.9%。由此看出：平頂山大學生雖然參加體育鍛煉，但運動強度低于最大強度的50%的人數百分比達到了39.1%，這也是造成大學生體質下降的原因。

（2）周鍛煉次數的調查分析。據有關學者研究表明：如果每天運動和隔天運動一次，其肌肉力量增長的效果是一樣的;而全身持久性鍛煉的效果與周運動次數的關系則是周運動次數越多，收效越大。運動效果，以增進健康、保持體力為目標的體育鍛煉，每周鍛煉 3～5次為好。因此，周鍛煉次數的多少可以作為判斷大學生是否具有體育鍛煉習慣的標志。一周至少要活動3次以上才稱得上具有體育鍛煉習慣的人。

在被調查的學生中具有體育鍛煉習慣為51.6%，周鍛煉次數少于3次的為48.4%。大量研究表明，對于大學生來說，周鍛煉次數至少要達到3次才能達到較好的鍛煉效果。顯然周鍛煉次數對大學生體質健康有重要的影響。從性別上來看，有63.7%的男生每周鍛煉次數在3次以上，女生是38.2%，男女生相差較大。這應該是女生體質健康水平較男生低的一個關鍵原因。

3.1.3.3不良生活習慣對大學生體質的影響

在訪談中了解到，目前很多大學生有不少不良生活習慣，有不少的同學愛睡懶覺、不吃早餐，學習緊張時經常熬夜，而且飲食不正常。也有一部分同學自我控制能力較差，經常熬夜上網，通宵玩游戲、聊天、看電影，還養成了抽煙的習慣。從對問卷調查的統計中發現偶爾熬夜的占65.3%、經常熬夜的占12.4%、從不熬夜的占19.6%、每天熬夜的占2.7%，可見熬夜的情況不是太嚴重。在對是否抽煙項的統計中，回答是的占22.3%、偶爾的占21.3%、否的占56.4%，吸煙的同學占到了二分之一。

4結論與建議

4.1結論

4.1.1缺乏良好的鍛煉習慣，沒有足夠的鍛煉時間、沒有適宜的運動量和運動強度，是影響普通高校學生體質健康水平的最主要原因。

4.1.2不良的飲食習慣是導致普通高校學生大學生肥胖和較低體重的最主要因素之一。普通高校學生男生的肥胖率和女生營養不良率增幅比較明顯，而標準體重人數逐年下降。

4.1.3不良生活習慣是造成普通高校相當大一部分學生體質健康水平的消極因素。

4.2建議

4.2.1要將“健康第一”和“終身體育”的體育指導思想落實到大學體育教學中去。在加速推進素質教育的同時，應大力提倡培養學生積極參加體育鍛煉的自覺意識，引導學生養成良好的生活方式，培養學生養成體育鍛煉的習慣。

4.2.2加強高校體育教學的改革力度，把增強學生體質健康知識的傳授、培養學生體育鍛煉的興趣、增強體育意識等作為教學的重點目標，加強課外體育鍛煉的要求和指導。

4.2.3在體育教學中應加強學生意志品質的教育，從生理、心理等方面培養學生吃苦耐勞的精神。

4.2.4學校要增加經費投入、改善體育衛生設施，保證學生有一個良好的鍛煉場所;加強后勤保障，保證食堂飯菜的質量和價格，以確保學生營養攝入的均衡性。

4.2.5加強和完善教學評價手段，選擇易于鍛煉、有助增強體質的教學內容，堅持以人為本，和諧發展的理念，充分調動學生參加體育鍛煉積極性，培養廣泛的體育興趣，最大限度挖掘學生潛力，養成終身體育鍛煉的良好習慣。

4.2.6高校體育課程設置應結合當地特色、結合各學校專業學習的差異，多層次、全方位地進行改革，而不應千篇一律。

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作者簡介：

肖婷婷（1983—）女，漢族，河南平頂山人，講師，碩士，主要從事體育教學研究。