情緒復雜性的影響因素及與身心健康的關系

呂娜

摘要：情緒復雜性指個體情緒體驗的范圍、區分性及混合情緒能力。對情緒復雜性影響因素及與身心健康關系的研究進行梳理。情緒復雜性存在個體差異，既受個體因素的影響，又與其所處情境密切相關，其中還存在年齡的文化差異。情緒復雜性對個體的身心健康有重要意義，如提高個體的適應能力和緩沖壓力，并能減少個體身體癥狀。

關鍵詞：情緒復雜性;身心健康;情緒體驗;影響因素

1.前言

我們的日常生活與情緒體驗緊密聯系在一起，然而構成日常生活的情緒狀態有著復雜的多樣性，并且存在個體差異，有些人擁有范圍廣泛而且區分度很好的情緒體驗，另外一些人則以高度分散和綜合性的方式體驗情緒，對于情緒體驗的個體差異描述最早可以追溯到Wessman和Ricks的開創性研究，他們注意到人們在主觀感受的豐富性和多樣性存在差異，并創造了“情緒復雜性”一詞來區分個體差異。

目前，我國正處于經濟社會快速發展的過渡期，國民的生活節奏加快，壓力不斷加劇，由心理問題引發的社會問題日益凸顯，越來越多的研究表明情緒復雜性與身心健康有密切的關系。因此，本文在前人的研究基礎上，首先對情緒復雜性的概念進行介紹，其次介紹情緒復雜性的影響因素以及情緒復雜性對身心健康的重要性，最后分析現有研究的不足以及提出研究展望。

2.情緒復雜性的概念

關于情緒復雜性的定義有很多爭論。例如，Kang和Shaver（2004）將情緒復雜性概念化為兩個相關方面：（1）廣泛情緒體驗的范圍;（2）在情緒之間做出微妙區分的傾向。另外，Ready等人（2008）還概述了構建情緒復雜性的兩個主要元素：共變（covariation）和絕對水平（absolute-level）。與此同時，Lindquist和Barrett （2008）也發現了類似的成分，并將它們標記為辯證性（dialecticism）和區分度/細膩度（granularity）。綜合上述文獻，發現情緒復雜性的結構有部分重合，本文將情緒復雜性概括為三個主要方面：（1）情緒體驗的范圍;（2）混合情緒的體驗;（3）情緒的區分度。因此，高情緒復雜性的個體可定義為：在同一情境中擁有范圍廣泛的、混合的情緒體驗，并且能細致區分和準確表達不同情緒狀態。

3.影響情緒復雜性的個體情境因素

在對情緒復雜性影響因素的研究中，一部分研究者試圖探討個體因素對情緒復雜性的影響，另一部分研究者則關心情緒復雜性與個體所處情境的關系。

3.1個體因素

私我意識是自我意識的一個方面，被認為是一種穩定的人格特質，它被定義為一種傾向，即意識到自我的內在方面，并特別注意內在的思想和感覺。私我意識是情緒復雜性的核心品質，因為情緒體驗要求一個人同時關注內在變化和外在環境變化。

經驗的開放性作為大五人格特質之一，具有想象力活躍、敏感性強、偏好多樣性、求知欲強、判斷獨立性強等特點。根據研究者的推測，獲得新的經驗有助于豐富個體的情緒生活，具有這種人格特質的個體更可能根據他們多樣化的生活經歷來培養情感復雜性。

心理彈性被認為是一種相對穩定的人格傾向，其特征是具有克服、引導和從逆境中復原的能力。在先前的研究中，發現心理彈性強的個體表現出更大程度的積極和消極情緒混合。有研究發現，與心理彈性低的個體相比，那些具有較強心理彈性的個體可以更好地區分積極和消極情緒。

關于情緒復雜性的年齡發展軌跡，證據參差不齊。最近的證據顯示，與年齡有關的情緒模式在不同的文化中有所不同。例如，年齡較大的日本人比年輕的日本人更有可能區分積極的情緒，而美國則沒有這樣的年齡效應。相反，年齡較大的美國人比年輕的美國人更有可能區分負面情緒，而在日本沒有這樣的年齡效應。另外一項研究表明，年長的日本人在不愉快的情況下比年輕的日本人表現出更強烈的積極情緒，而在美國則沒有這種效果。

3.2情境因素

壓力事件會給個體帶來巨大的認知需求，縮小注意力，降低信息加工處理能力。根據動態情感模型，壓力會影響積極情緒和消極情緒之間的關系。在高壓力或認知負荷的情況下，個體傾向在單一維度上體驗情緒，即情緒復雜性弱，被認為是情緒調節不良的一個標志;在低壓力和良好情緒調節的情況下，積極情緒和消極情緒是獨立的，情緒復雜性高。

此外，一些學者提出，情緒復雜性在文化上存在差異性，東亞人的復雜程度要高于北美人。具體來說，有研究者發現，相比于個人主義文化，辯證思維在集體主義文化中更為普遍。辯證思維有助于對矛盾的、正面和負面的信息進行客觀的評價，因此，研究者將辯證思維應與復雜情緒聯系起來。研究結果顯示，辯證思維能力差的個體在消極事件下比積極事件下產生更多的復雜情緒，辯證思維能力強的個體在這兩類事件上產生同等程度的復雜情緒。

4.情緒復雜性與身心健康

4.1情緒復雜性與身體健康

傳統的情緒一健康互動模式強調負面情緒對身體健康的有害影響。在面對消極的日常事件時，人們會選擇壓抑負面情緒或表達消極情緒。當這些負面事件未能解決，則會導致健康狀況不佳。有研究顯示，將壓抑作為一種應對策略的個體患癌癥和心血管疾病的風險更高。另一項研究結果顯示，與那些有能力區分積極情緒和消極情緒的個體相比，那些表現出較少情緒分化的個體報告了更多適應不良的情緒調節策略，如暴飲暴食、酗酒和軀體化。總之，情緒復雜性與良好的身體健康密切相關。

4.2情緒復雜性與心理健康

研究結果顯示，在遇到強烈的痛苦時，以更細致的方式體驗情緒的個體不會采取適應不良的自我調節策略，如暴飲，侵略和自我傷害行為，并且不會經歷嚴重的焦慮和抑郁。所以，能夠細致地感知和區分情緒體驗是心理干預的一個關鍵組成部分。其他研究證實，不能很好地區分情緒體驗的個體與自閉癥譜系病，飲食協調，邊緣性人格障礙有關。

情緒復雜性高的個體有更好的共情能力，情緒體驗越復雜越細致，越能深入地關注自身的感受，從而能夠更好地理解他人。情緒復雜性高的個體，能夠在壓力事件到來時對積極情緒和消極情緒有充分的覺察，這對個體能更好地應對逆境并盡快從中恢復有重要意義。

5.總結與展望

情緒復雜性為我們理解情緒提供了一個新視角，但值得注意的是，指出情緒復雜性的意義，并不是說在所有的情況下情緒體驗越復雜越好。例如，在緊急的壓力情境下，單一情緒體驗更具有適應性，可以提高個體處理應急事件的效率：在日常生活和人際交往中，簡單明確的情緒態度（例如，愛憎分明）也有其重要的適應意義。總之，維持情緒復雜性是提高個體適應能力的一個重要方面，但也不應過分高估其作用。

遺憾的是，國內對情緒復雜性的研究還較為匱乏。今后研究可以考慮以下幾個方面。第一，國外目前對情緒復雜性研究主要采用的是經驗取樣法，是指在一個較長的時間段內，對情緒事件進行即時、重復、連續地測量。這一方法避免了傳統情緒研究方法中的回憶偏差和個人偏好的影響。盡管經驗取樣法存在諸多優勢，但國內學者的研究尚停留在對其進行方法的探討和介紹，采用此方法進行實證研究少之又少。第二，國內關于情緒復雜性的老化研究還十分匱乏，較多關注大學生群體情緒復雜性的情況，并且缺少針對復雜情緒的腦成像研究。