淺析中學排球正面雙手傳球教學存在的問題及措施

摘 要：傳球是排球運動過程中較為基礎的環節，在排球正面雙手傳球教學中正確講述傳球技術對排球學習具有一定的促進性。本文從中學排球運動的傳球技術特點及分類進行概述，通過對中學排球運動的教學現狀分析，可知中學排球運動在教學過程中存在問題，針對問題提出解決策略，為今后中學排球教學提供借鑒。

關鍵詞：中學排球;正面雙手傳球;教學

排球運動中傳球技術是較為基礎的技術之一，若想能夠準確的進行傳球，需要在一定程度上具備專業的傳球技術[1]。排球傳球技術看似專業性不強，但實際上是一項復雜的技術，對運動員手腕力量有非常高的要求。若想提高中學生的傳球技術，教師需要根據目前存在的問題進行針對性的教學。

1? 排球傳球技術概述

1.1 傳球

傳球是排球運動過程中較為重要的一項技術，是建立整個排球運動的基礎，是運動員實施戰略技術的關鍵。在排球運動過程中傳球質量的優劣與運動員自身的能力存在直接聯系，將會在一定程度上直接影響排球比賽的最終成績[2]。

1.2 傳球的特點和分類

對于排球運動過程中傳球技術的特點而言，一是需要具備較高的準確度。運動員在進行傳球的時需要通過手指成半球狀進行擊球，此時整個手掌掌握著球的運動方向。二是傳球靈活度高。傳球時擊球位置處與頭部間最佳距離為20-25cm，位于頭部上方，此時需要在傳球瞬間通過手指與手腕間的配合調整球的轉動方向，球根據手掌方向進行移動。一般情況下，傳球主要包括四種方式，即背傳、側傳、正傳、跳傳，無論采用哪種傳球，基本原理不變，都是位于頭部前上方進行擊球。

2? 中學排球正面雙手傳球教學存在的問題

2.1 緩沖環節動作描述缺失

對于正面雙手傳球動作而言，若想將傳球技術做到最佳就需要利用好緩沖，通過柔和的方式將球彈出去，需要注意的是將排球彈出去，并不是推出去或頂出去。若想將球柔和的推出去，首先需要將膝和髖伸開，提高身體整體的重心位置。

當身體處于提高過程中時兩個手掌以傳球的姿勢對準需要接住的球，然后當手與球觸碰的瞬間用手腕來向下壓球，此時肘關節仍然處于舒展階段，最后通過手指和手腕的彈性將球傳出。在整個傳球過程中，下肢蹬地和伸臂動作都是“一氣呵成”的，運動員需要將全身的力氣都用到球上，若此時缺少緩沖力量的話將會失去重心，無法順利接住球。

2.2 排球遠動基礎較為薄弱

排球運動是一項適合各個年齡段參與的體育活動，經常進行排球運動可以舒緩四肢，強身健體，提高免疫力。對于目前的中學生而言，積極踴躍參與到排球運動中的學生人數越來越少，甚至有一些學生對排球運動根本不了解，與此同時排球運動需要耗費大量的體能，從而使得更多的學生不愿意參與到排球運動中。絕大部分中學生的排球運動基礎較為薄弱，身體素質不佳，這樣使得他們在排球運動中更容易受傷。

2.3 針對性練習模式匱乏

在排球傳球訓練過程中，可能存在部分練習帶有一定提高緩沖力的作用，但由于傳球的關鍵點并不是緩沖，而是通過必要措施提高指腕力量。對于中學生而言，部分都是初學者，他們僅能夠通過重球練習的方式來掌握排球傳球技術要領。由于學生對排球傳球技術的基本概念理解不透徹，在練習過程中由于外界干擾而失去緩沖動作，這也是學生無法真正掌握正面雙手傳球的關鍵點。

2.4手型固定位置不當

傳球過程中手型不是一成不變的，以大拇指的動作最為顯著。首先需要將大拇指呈一字型，處于完全的放松狀態，此時不需要用力;然后大拇指變為倒八字型，應該使拇指主動呈向下張開模式，通過拉伸肌肉來完成該動作;最后大拇指調整為正八字型，此時使拇指向上頂。只有這樣才能正確固定住球，成功進行傳球。

3? 中學排球正面雙手傳球教學應對措施

3.1重視傳球動作緩沖技術講解與示范

對于排球傳球技術而言，傳球是一項環環相扣的技術，在進行傳球的過程中任何一個環節出現問題，都會在一定程度上嚴重影響整個傳球效果。影響傳球最終效果的重要因素是手指動作、手腕力量及緩沖作用。正確的傳球手指動作和手腕力量更容易做出緩沖動作，而不會發生持球犯規的情況。

正確的正面雙手傳球教學應該結合手指在不同階段的變化來講解，這樣能夠使學生更加清晰的了解排球傳球技術的基本要領。尤其對于關鍵性的動作，如大拇指由一字型變成倒八字型的情況。在示范該動作的過程中需要配合適當的解說，這樣能夠讓學生更加清晰明了。

3.2增強排球運動重難點講解

正確掌握正面雙手傳球技術的關鍵在于手指、手腕及身體協調性。當學生練習排球傳球技術時需要勇敢的接近移動的球，這樣才能在一定程度上使自己在練習中逐漸掌握動作要領。但在靠近球的過程中切勿離球太近，需要保持一定的距離，只有人與球處于最佳位置時，才能更好的發揮正面雙手傳球技術。

如若進行正面雙手傳球，無論球處于哪個位置，人都需要通過不斷調整自己的位置靠近球的位置，然后在頭部的右前方進行擊球。因此教師在進行排球正面雙手傳球教學時，需要緊緊的抓住正面雙手傳球教學的重難點理論，使學生在充分理解理論知識的前提下配合實際情況，從而提高學生的傳球技術水平。

3.3設計專業緩沖環節練習模式

在排球訓練過程中，雖然緩沖對正面雙手傳球教學有一定促進性，但想讓學生充分理解緩沖在正面雙手傳球過程中的要領并不容易。針對上述存在的問題可以設計專業緩沖環節練習模，將正面雙手傳球技術分解為單一動作，這樣學生不但能夠深入的了解正面雙手傳球緩沖概念，還能通過練習掌握正面雙手傳球的動作核心。在初步練習正面雙手傳球技術的基礎上，增加高低交換模式的自傳球練習和自傳高球練習，使學生能夠更加熟練的運用正面雙手傳球技術。

結束語

基于上述的詳細分析，由于學生排球基礎存在一定的差異性，中學排球運動中傳球教學確實具有一定挑戰。因此，運用科學合理的教學模式對于提高學生傳球技術至關重要，在日常排球運動教學過程中，教師需要全面抓住傳球技術教學的重難點，并做輔助性的傳球練習，對學生容易出現錯誤的方式及時糾正，從而提高學生的傳球技術。

參考文獻

[1]劉懿.中學排球教學中快樂教學法的應用及設計[J].體育風尚，2018，46（3）：36-37.

[2]陽意峰.我國中學體育教學中排球教學改革的多維思考[J].包裝世界，2018，9（4）：12-14.

作者簡介：

蔡映雪、女、1993.1.5、江蘇鎮江、本科、鎮江第一外國語學校、助教，體育教育