花樣跳繩對小學生身心健康影響的理論研究

祝新剛

摘要：花樣跳繩是在普通跳繩運動的基礎上，結合了音樂、舞蹈、武術等多種元素的新型運動形式，其多元、靈活、優美的動作使得運動的人員身心都感到愉悅，所以很多學校經常將其作為體育運動項目。本研究主要從理論上探究花樣跳繩對小學生身體和心理健康的影響，為開展跳繩運動奠定堅實的理論基礎。

關鍵詞：花樣跳繩;小學生;身心健康

一、花樣跳繩對小學生身體方面的影響

花樣跳繩本質是種體育運動項目，所以其最大的優勢體現在改善人身體素質上。該項運動動作類型和數目比較多，一套動作表演下來，時間比較適中，在該段時間內，所有的動作都可有效鍛煉到人身體上的肌肉和筋脈，使人身體受益?；犹K的動作主要集中在雙腿跳躍以及雙手搖動中，所以相關骨骼以及穴位在受到多次錘煉后，會更加結實。小學生身體也會茁壯成長，身高和身材都會得到滿足，得到美化后的體型也會比較容易保持下去，使日益長大的小學生擁有良好身材。在生理角度方面，花樣跳繩的跳躍等動作可以使心肺等器官得到刺激活躍，血液循環也會受益，這會使小學生有效避開各種疾病。

在訓練過程中，小學生的體質會增強，其他的神經等也會受到刺激，這有助于開發小學生的智力。花樣跳繩屬于全身運動，小學生在鍛煉過程中，其身體內外所有部分都會投入到運動中，另外該項運動對身體的協調平衡性要求比較嚴格，小學生在掌握花樣跳繩有運動技巧后，其身體在靈活同時，也會保持穩定協調。長期進行該項運動項目，小學生的身體忍耐力以及速度等都會得到提升。

二、花樣跳繩對小學生心理方面的影響

小學階段的學生心思比較敏感，周圍人群以及教師的看法和態度會對學生心理素質產生重大影響，所以小學生也很容易產生一些負面情緒，這些負面情緒如果得不到及時排解，長期以往，學生的心理會越來越脆弱，甚至產生自卑等心理?；犹K會在運動之余，使學生體會到樂趣，并在運動鍛煉中，使學生的情緒得到發泄。而學生在掌握花樣跳繩動作，并將其表演出來后，會在情緒放松之余，獲得一定的成就感，這成就感可以使小學生的自信慢慢積累。

另外花樣跳繩運動娛樂性比較強，運動過程不枯燥，這種新鮮感會使學生積極投入到學習中，在音樂氛圍中，學生的情緒會逐漸穩定下來。花樣跳繩動作之所以多元化，是因為這種運動項目的動作并不固定，任何人都可以在花樣跳繩中，對其動作進行重組創新，在將新動作融入到花樣跳繩動作中，且為其他學生接受，學生的心理會受到鼓勵，自信心會增強。而增加的新動作代表冒險與挑戰，可以使學生的心理得到錘煉，所以學生的心理承受能力也會逐漸增強，這種能力也會應用到其他困難事項解決中。

花樣跳繩運動項目在滿足學生身體需求同時，也會使學生心理壓力驟減，這無疑使學生避免出現身心俱疲狀態，所以花樣運動項目也可以成為調節學生心理，提升學生心理素質的運動。小學教師應積極引進更多的花樣跳繩動作，可以通過視頻或親身示范的方式，使學生接觸更多的動作，學生在保持興趣的同時，其本身對這項運動的心理投入會更多，而其他負面情緒占用時間則會減少，學生沒有時間悲春憫秋，久而久之，學生習慣于樂觀，情緒也會積極許多。

三、花樣跳繩對小學生交際方面的影響

花樣跳繩于小學生本身的身心健康有益，對其外在的交際能力培養以及社會適應方面也大有裨益。體育課堂往往都是在課堂外，操場中，這意味著學生可以打破課堂中的緊張桎梏氛圍，和座位距離較遠的學生建立交流溝通關系。

小學生正處于培養交際能力的初級階段，在該階段，教師一定要利用花樣跳繩運動項目，做好指導和引導，使學生能通過積極參加運動項目，建立自己的朋友圈，擴大自己的交流交往范圍。教師要切記使每個學生都參與進來，如此被孤立、孤僻的學生也會減少許多。交際能力屬于社會屬性，小學生的交際能力如果提高，其對社會適應性會更強。在花樣跳繩運動中，學生的這種交際能力完全可以得到鍛煉，首先該項運動需要配合，尤其是在多人跳的項目中，更需要一個隊伍的人員做好配合，使花樣跳繩動作更加協調。在配合過程中，學生會樹立團隊意識與合作意識。學生在練習動作中，也會加強交流，而動作表演完畢或獲得某些獎項時，同一個團隊的人員會與有榮焉，這會加深學生之間的友誼。

在合作配合過程中以及新動作學習中，學生都可以就有偏差的動作提出建議和意見，其他學生可參與交流，之后，學生之間的磨合效果會越來越好?；犹K不僅是體育項目，還可以成為表演或競賽項目，而后兩者可以為學生提供更大的舞臺和交流平臺，每次比賽或表演，學生都會接觸新的人群，認識新的朋友，增加自己的見識。所以花樣跳繩運動可以使學生的交流溝通能力以及社會適應性越來越強。

四、結語

花樣跳繩是受小學生歡迎的一種體育游戲，教師應當挖掘該項運動項目的體育精髓和娛樂優點，使花樣跳繩真的滿足小學生生理和心理上的要求。正確的花樣跳繩動作對小學生各方面的影響無疑都是積極的，教師要采取正確的教學方式和訓練方法，使小學生真正融入到花樣跳繩運動中，使整體素質都得到提高。

參考文獻：

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