小學籃球課外訓練方法研究

林理治

摘 要 籃球運動是我國各教育階段體育教學活動中普及率最高的體育運動項目之一，其在青少年學生的身心發育過程中能夠起到積極的促進作用。在當前我國新課改背景下，基于籃球教學的自身特點使之在對學生的綜合能力與核心素養的培養方面具有顯著的優勢，據權威研究報告顯示通過籃球教學實踐活動的開展可有助于青少年學生良好學習態度、穩定心態、團隊意識、競爭意識等多元化素質的培養，這對于小學生的身心健康發育來說具有十分重要的價值。課外訓練作為課堂籃球教學的重要輔助途徑，能夠起到鞏固課堂知識、激發學生籃球學習興趣、彌補有限的課堂教學時間等作用，下面文章就圍繞小學課外籃球訓練方法展開本次研究。

關鍵詞 小學 籃球 課外訓練

在小學階段的籃球教學活動不應局限于有限的課堂時間內，教師在充分利用課堂時間之余，可有意識地將籃球訓練拓展至課外活動時間，在彌補較短的課堂時間之外，還能豐富學生的課外活動開展形式，并可利用課外活動組織開展形式的靈活性特點，有意識的激發學生的籃球學習興趣。新課程標準指出，學校教育要將培養學生的綜合素質與能力作為最基本的任務，在這方面體育教學與其他科目負有同等重要的責任，但當前我國基礎教育階段的大部分地區及學校在體育課時安排上通常為一周二至三節體育課，要想通過這僅有的兩三節體育課實現對學生群體綜合素質與能力的提升顯然是不現實的，因此基層教師需要將體育教學活動拓展至課外活動時間。

一、小學籃球課外訓練基礎

籃球本身是一項趣味性較強的競技體育項目，當前我國各教育階段的籃球教學普及率高達99%以上，但據筆者調查發現，現階段我國中小學課外籃球訓練的安排還是相對薄弱的，這也是基層體育教師不得不重視的問題。要想有效激發小學生對籃球運動的學習與參與興趣，并通過籃球實踐教學實現對學生綜合素質與能力的培養僅靠有限的課堂時間是遠遠不夠的，必須輔以持續、系統的課外訓練。

（一）激發學生對籃球運動的基礎興趣

在進行籃球課堂教學之余，教師可有計劃的組織學生觀看一些籃球比賽視頻，讓學生對籃球運動本身有一個初步的了解，而且可以通過PPT、視頻等形式向學生介紹一些世界及國內知名籃球運動員，幫助學生建立起對籃球競技運動的興趣以及對知名球員的情感崇拜，此舉可有效激發學生對籃球教學活動的學習及參與興趣，并能夠成為學生日后的籃球學習源動力。

（二）創新籃球教學訓練方法

處于小學階段的學生身心發育尚不完善，大部分小學生喜動不喜靜，課外活動在小學階段深受學生喜愛，教師可充分利用學生群體的這一個性特點進行課外訓練方式的構建。通過籃球課堂教學有意識的將其引入課外活動時間，為學生創造更多在課堂之外能夠接觸到籃球運動的機會，加深其對籃球運動基礎知識的掌握程度，并通過豐富的課外活動開展形式激發學生對籃球運動的學習興趣，并使其掌握基礎的籃球運動技術技能，為其將來進行更深層次的學習奠定基礎。在小學階段對學生進行競技類體育運動教學可促進學生良好競爭意識、團隊意識以及平穩心態的形成，對學生綜合素質與能力的提高可起到有效的促進作用。

二、小學籃球課外訓練方法

（一）籃球技術基礎訓練

基層教師在開展小學籃球教學活動時，應將教學重點放在對學生進行基礎技術的訓練方面，在小學階段打好基礎能夠大大提高之后學生的學習效率，因此教師在做小學籃球課外訓練方法構建時，可圍繞籃球基礎技術技能的訓練展開。并在訓練正式開展之前向學生明確籃球技術基礎的重要性及其之于學生身心發展的積極意義，為學生制定科學、系統的訓練目標及訓練手段，為之后籃球教學活動的順利開展做好鋪墊。

（二）有效的身體訓練

小學籃球課外訓練還有一個非常重要的目的就是對明顯不足的課堂時間進行彌補，并利用課外時間加強對學生體能方面的訓練，并通過課外訓練與引導使學生對身體訓練之于籃球運動的重要性有一個初步的認識?；鶎芋w育教師在開展籃球教學活動時，不僅要關注學生對相關技術技能以及運動規則的掌握，同時也應將對學生身體素質水平的提高作為籃球訓練的主要目標之一。新課程標準中明確要求，各教育階段的體育教學活動均應建立在“健康第一”的基礎之上，而增強學生整體體質水平這一要求應貫穿于整個體育教學活動的始終。在小學階段的課外籃球訓練當中加強對學生的身體訓練不僅可以幫助學生更好的掌握籃球技術技能，還能有效提高學生群體的整體體質水平，為其將來更好的投身學習與工作打下堅實的基礎。

（三）合理控制運動和訓練強度

處于小學階段的學生正處于身心發育的關鍵階段，其身心承受能力有限，教師在開展籃球課外訓練時，應針對學生群體的這一特點合理規劃訓練活動，并根據學生的身心發育現狀將其訓練強度控制在安全且有效的范圍之內，避免學生在訓練過程中因運動負荷過大所導致的意外傷害，同時也能夠避免因訓練強度太小而使課外訓練變得毫無意義。教師對訓練過程中運動強度的精準控制可有效促進學生對相關知識技能的掌握，幫助學生建立良好的自主鍛煉習慣，同時也能有效提高學生對籃球課外訓練活動及籃球教學活動的參與積極性。

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