河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷現(xiàn)狀及預(yù)防措施

周靜 張群 董瑞敏

摘 要：排球運(yùn)動(dòng)對(duì)肩部造成的壓力較大，因此肩部損傷極易發(fā)生。本研究通過(guò)對(duì)河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷發(fā)生現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷發(fā)生率較高，且發(fā)生頻率與訓(xùn)練年限呈正相關(guān)性。主攻隊(duì)員損傷發(fā)生最為頻繁、其次是副攻和接應(yīng)隊(duì)員，二傳和自由人隊(duì)員損傷發(fā)生頻率最低。損傷主要發(fā)生在肌肉韌帶組織部位，急性損傷比例略高于慢性，輕度和中度損傷發(fā)生率較高。造成河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷的主要原因?yàn)椋河?xùn)練后缺乏必要的恢復(fù)措施或恢復(fù)工作不到位;局部訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大，積勞成疾;訓(xùn)練或比賽中的突發(fā)情況;使用錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作等。預(yù)防肩部損傷的措施為：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，提高肩部活性，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性;強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)及周邊肌肉韌帶力量訓(xùn)練;注重訓(xùn)練后的放松及恢復(fù);適當(dāng)強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：河北男排;肩部損傷;現(xiàn)狀;預(yù)防措施

中圖分類(lèi)號(hào)：G842 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）10-147-01

1前言

排球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高，技術(shù)動(dòng)作幅度較大，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中存在一定的損傷隱患。專(zhuān)業(yè)排球運(yùn)動(dòng)員均有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)歷。排球運(yùn)動(dòng)中傳球、扣球、發(fā)球等技術(shù)動(dòng)作都需要肩部發(fā)力來(lái)完成，對(duì)肩部的損耗相對(duì)較大，所以肩部是排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生最為頻繁的部位。近年來(lái)，河北男排運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷頻發(fā)，不利于隊(duì)伍整體水平的發(fā)展。本研究通過(guò)對(duì)河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷發(fā)生現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，有效地幫助運(yùn)動(dòng)員避免肩部損傷，達(dá)到促進(jìn)河北男排運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)一步提高的目的。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

河北男排球運(yùn)動(dòng)員肩部損傷現(xiàn)狀。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法。在中國(guó)知網(wǎng)中查閱運(yùn)動(dòng)損傷方面的資料，重點(diǎn)對(duì)其中與排球運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的內(nèi)容進(jìn)行整理，借鑒前人研究成果，為后續(xù)研究的深入開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法。參照前人類(lèi)似研究問(wèn)卷，根據(jù)本研究需要，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)現(xiàn)階段河北男排運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷，從而獲得其肩部運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況的數(shù)據(jù)，為研究進(jìn)行提供數(shù)據(jù)依據(jù)。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。運(yùn)用Excel軟件，對(duì)問(wèn)卷調(diào)查獲得的有關(guān)河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，為論證本研究核心內(nèi)容提供數(shù)據(jù)上的支持。

3結(jié)果與分析

3.1河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷發(fā)生現(xiàn)狀分析

3.1.1肩部損傷發(fā)生次數(shù)。調(diào)查顯示，在河北男排現(xiàn)有15名運(yùn)動(dòng)員中，有13名運(yùn)動(dòng)員曾有過(guò)肩部損傷經(jīng)歷，損傷發(fā)生率為86.67%，人均損傷為1.27次。可見(jiàn)，河北男排運(yùn)動(dòng)員的肩部損傷發(fā)生率相對(duì)較高。這和排球運(yùn)動(dòng)頻繁使用肩部有著直接的關(guān)系。

3.1.2不同位置隊(duì)員肩部損傷發(fā)生情況。通過(guò)調(diào)查顯示，在河北男排不同位置隊(duì)員肩部損傷發(fā)生方面，主攻隊(duì)員人均損傷發(fā)生次數(shù)最高，達(dá)到1.75次，其次是副攻隊(duì)員和接應(yīng)隊(duì)員，均為1.33次，二傳隊(duì)員人均損傷為1次，自由人位置隊(duì)員最低，僅為0.5次。主攻隊(duì)員參與進(jìn)攻最多，尤其是強(qiáng)攻，頻繁的大力扣球會(huì)給肩部帶來(lái)極大的負(fù)荷，因此損傷發(fā)生最為頻繁。副攻和接應(yīng)隊(duì)員參與進(jìn)攻也相對(duì)較多，因此肩部發(fā)生損傷頻率也相對(duì)較高。而二傳和自由人在比賽中強(qiáng)攻較少，以傳球、策應(yīng)及防守為主，肩部大力發(fā)力相對(duì)少于其他位置隊(duì)員，因此損傷發(fā)生頻率要低于其他位置隊(duì)員。

3.1.3肩部損傷程度。通過(guò)統(tǒng)計(jì)可以看出，在河北男排運(yùn)動(dòng)員肩部損傷程度方面，輕度損傷發(fā)生頻率最高，占52.6%，其次是中度損傷，占42.1%，重度損傷發(fā)生較少，僅為5.3%。排球運(yùn)動(dòng)無(wú)身體對(duì)抗，在訓(xùn)練和比賽中運(yùn)動(dòng)員發(fā)生意外損傷的情況極少，且自我保護(hù)意識(shí)較強(qiáng)，因此重度損傷發(fā)生概率較低。

3.2河北男排運(yùn)動(dòng)員預(yù)防肩部損傷的措施

3.2.1進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，提高肩部活性，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)能夠調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能，提高肌肉活性及興奮性，在訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)中，教練員可適當(dāng)安排運(yùn)動(dòng)員針對(duì)易發(fā)生損傷的肩部進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，如提肩、拉彈力帶、小重量負(fù)荷繞肩等，提高肩關(guān)節(jié)及其周邊肌肉韌帶的活性，從而避免肩部損傷的發(fā)生。

3.2.2強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)及周邊肌肉韌帶力量訓(xùn)練。良好的力量素質(zhì)是進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，同時(shí)也是避免損傷發(fā)生的保障。如負(fù)重的模擬扣球揮臂、拉橡皮筋、啞鈴上推等，能有效地降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.2.3注重訓(xùn)練后的放松及恢復(fù)。目前河北男排運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的放松以簡(jiǎn)單的按摩及拉伸為主，且時(shí)間相對(duì)較短。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練后的恢復(fù)重視程度相對(duì)不高，利用休息時(shí)間隊(duì)員之間進(jìn)行相互按摩。

3.2.4強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。河北男排部分運(yùn)動(dòng)員由于訓(xùn)練年限較短，存在基礎(chǔ)技術(shù)不夠扎實(shí)，在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練時(shí)，由于疲勞會(huì)產(chǎn)生技術(shù)動(dòng)作變形的情況，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足并進(jìn)行糾正，提高動(dòng)作的規(guī)范性，減低意外損傷發(fā)生的隱患。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）肩部損傷發(fā)生率較高，主攻隊(duì)員損傷發(fā)生最為頻繁、其次是副攻和接應(yīng)隊(duì)員，急性損傷比例略高于慢性，且以輕度和中度為主。（2）肩部損傷的主要原因?yàn)椋河?xùn)練后缺乏必要的放松。局部訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大，使用錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作等。（3）預(yù)防肩部損傷的措施為：訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性;注重訓(xùn)練后的放松及恢復(fù);適當(dāng)強(qiáng)化專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

4.2建議

（1）根據(jù)排球項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)，制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)注重對(duì)肩部訓(xùn)練負(fù)荷的控制，避免因過(guò)度訓(xùn)練造成局部疲勞。（2） 注意加強(qiáng)肩部關(guān)節(jié)和肌肉韌帶力量及柔韌性訓(xùn)練，訓(xùn)練前后注重拉伸及放松，提高關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍及技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，有效地避免肩部損傷發(fā)生。（3）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作，了解運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。對(duì)于已經(jīng)有傷病的運(yùn)動(dòng)員，應(yīng)合理對(duì)傷病部位進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練，避免損傷的惡化。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

周靜（1977.05.24-），女，籍貫：河北張家口，最高學(xué)歷：碩士研究生，職稱(chēng)：教練員，研究方向：體育教學(xué)。