中小學體操課對糾正青少年體態的影響研究

劉陽 沈陽師范大學體育科學學院

體操作為一項較為年青化的體育運動項目，在中小學體育教學中開展的體操課，可以激發中小學學生對體操的學習興趣，體操以其獨有的自然性以及韻律性，可以充分調動學生參與體操課的積極性。通過體操課可以糾正學生體態，同時還可以幫助學生提高體育素養，促進國民素質的整體提高。

一、中小學體操課對于青少年體態的影響

(一)可以糾正青少年的不良姿態

專業的體操運動員具備專業的體操運動技能，同時具備良好的氣質以及良好的行動表現能力，良好的體操訓練不僅可以展示運動員的力量美，同時還會展示運動員的姿態美。因此，中小學體育教學中開展體操課，可以對青少年的不良姿態進行糾正。通過中小學體操課教學中，教師引導學生進行正確的體操動作訓練，從而幫助學生形成更好的體態。通過中小學體操教學培養青少年身體內外和諧統一，為中小學體操教學打下堅實的基礎。

(二)提升青少年的身體柔韌性以及力量素質

在中小學體操課中通過教師引導學生進行體操練習，使中小學生通過體操動作使學生的頭、頸、肩、胸、腰、胯、腿、手、足等都保持在優美的姿態，并且保證青少年的身姿保持端正、挺拔[1]。通過中小學體操課可以訓練中小學學生的韌帶以及肌肉，進而促進青少年的身體柔韌性以及力量素質。在中小學體操教學中通過對學生進行壓肩、壓腿、下橋等訓練，從而提高青少年的人體柔韌性，促進青少年的關節彈性以及伸展能力得到提高。在提高中小學生的身體柔韌性以及力量素質的同時還可以促進青少年身體體態更加規范與優美。

(三)培養青少年高雅氣質，突出體操課的藝術性

體操本身就具備良好的藝術性，這就意味著，體操是一種藝術表現形式，而體操的藝術性主要通過表現者的肢體與姿態表現。在中小學體育教學過程中開展體操課，主要是對青少年的形態進行塑造，教師注重培養學生良好的體態，從而促進青少年的高雅氣質得以提升。借助中小學體操課培養青少年的高雅氣質，同時突出體操課的藝術性，由內而外對學生進行體態的轉化，真正促使中小學學生的氣質提高。相比較沒有接受體操的中小學學生來說，不僅是青少年的形態不同，同時青少年的氣質品格、精神面貌呈現差異。青少年在學習體操的過程中可以將自身良好的氣質以及積極向上的精神面貌融入到體操訓練中，不僅可以展示出中小學學生體育素養，從而真正使學生理解中小學體育教學中的體操課的內涵[2]。

二、中小學體操課對于糾正青少年體態的教學策略

(一)在中小學體操課中重視把桿練習

中小學體操課主要的教學目的就是為培養學生健康的身體素質以及心理素質，同時通過中小學體操課還可以糾正青少年的體態。因此，在中小學體育教學中開展體操課中，教師要重視把桿練習。體操課程教學中的把桿練習主要是通過對學生的軀干、腿、手臂、腳以及肌肉的運動進行訓練，從而培養中小學學生良好的身體柔韌性以及力量素養。通過把桿練習可以培養學生對自身的重心、基本姿態、平衡能力以及控制能力等，從而使學生的身體穩定性，以及建立肌肉感覺得到提高。在中小學體操教學過程中，教師通過加強把桿練習，幫助中小學學生糾正不良的體態，真正實現青少年身體素質以及心理素質全面提升。

(二)加強開展教學組合動作訓練

當中小學學生接受了體操教學的訓練，通過有效訓練幫助學生的身體關節靈活性得到提升。中小學學生的肢體協調性以及學生的身體各部的肌肉運動感覺，從而糾正中小學學生的不良體態。在中小學體操課教學過程中，教師加強開展體操教學組合動作的訓練，使學生不僅掌握單一的體操動作，還可以幫助學生掌握系統的體操動作。通過加強開展中小學體操教學過程中的組合動作訓練，可以幫助中小學學生在整套的體操動作訓練，有效提升青少年的身體柔韌性，以及培養學生良好的力量素質，從而培養學生掌握規范的身體儀態[3]。例如，在中小學體操教學中，教師在引導學生單一的體操動作后，將體操動作進行整體的組合，教師讓學生在進行練習，從而讓學生真正掌握體操運動，提高學生的身體素質以及學生的心理素質，促進中小學體操教學質量與教學效率得到提高。

(三)重視對青少年的姿態教學

在傳統的中小學體操課中，教師往往重視體操教學的理論知識講解，當講解體操理論知識后，教師指導學生進行簡單練習，這對學生的身姿體態的提升并沒有較大的效果。在中小學體操教學過程中，教師要重視對青少年的姿態教學，從而才能在中小學體操教學中幫助學生糾正不良體態，培養學生規范的身姿體態。在中小學體操課程教學中，教師要為學生設計固定的體態教學時間，并且為學生設計科學合理的考核標準，同時教師將學生的基本姿態、體操教學要求、身體素質以及心理素質進行有機結合，從而對學生的不良的體態進行劫爭，使中小學學生真正形成規范的身姿體態。

三、總結

綜上所述，利用中小學體操課對青少年進行體態的糾正是十分可行的，在體操教學中教師應該通過重視把桿聯系，加強開展教學組合動作訓練，以及重視對青少年的姿態教學等方式開展，對學生的不良體態進行糾正，幫助青少年形成規范的體態，從而促進學生健康成長。