柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性及教學(xué)原則

于江鵬

摘要：柔道屬于對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，柔道課程當(dāng)中會(huì)組織學(xué)生進(jìn)行兩人對(duì)抗訓(xùn)練，在對(duì)抗的過(guò)程中學(xué)生極易受到物理傷害，因而需要學(xué)生掌握柔道保護(hù)性倒地技術(shù)，以防止對(duì)抗訓(xùn)練期間受到傷害。并且柔道課程在學(xué)校開(kāi)設(shè)的時(shí)間較短，教師對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)安全影響因素的了解還比較少，只有強(qiáng)化學(xué)生保護(hù)性倒地技術(shù)的掌握程度，提高學(xué)生自我保護(hù)能力，才能有效降低柔道課程危險(xiǎn)度。本文對(duì)柔道課程中保護(hù)倒地性技術(shù)的重要性及教學(xué)原則進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：柔道;保護(hù)性倒地技術(shù);重要性;教學(xué)原則

在體校課程當(dāng)中，柔道課程的開(kāi)設(shè)使學(xué)生體育素養(yǎng)得到有效的增強(qiáng)。但是柔道課程教學(xué)期間，有很多專業(yè)性動(dòng)作具有一定的危險(xiǎn)性，在柔道課程教學(xué)當(dāng)中需要格外注意。為了有效降低柔道訓(xùn)練的危險(xiǎn)性，避免學(xué)生遭受肢體傷害，充分的進(jìn)行保護(hù)性倒地技術(shù)是非常必要的。因而柔道課程教師需要明確柔道課程中保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性及教學(xué)原則，從而提高課程進(jìn)行的安全性。

一、柔道課程中安全度低的原因

在體校教育當(dāng)中，包含的體育課程種類逐漸增多，學(xué)生體育素養(yǎng)的提高更加全面。柔道課程近些年在體校當(dāng)中均有開(kāi)設(shè)，并且柔道課程深受學(xué)生們的喜愛(ài)。但是柔道起源于日本，并不是中國(guó)的體育運(yùn)動(dòng)。柔道課程在體校開(kāi)設(shè)的時(shí)間較短，柔道課程的設(shè)置和規(guī)劃，在專業(yè)度方面有很多缺陷，對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)的掌握和理解也不深入。

因而學(xué)校教師對(duì)柔道的認(rèn)知與了解較少，導(dǎo)致課程進(jìn)行期間，很多危險(xiǎn)因素沒(méi)有被發(fā)覺(jué)。另外，教師柔道教學(xué)能力有限，柔道在體校當(dāng)中開(kāi)設(shè)的時(shí)間較短，師資大多都是非柔道專業(yè)的教師，在柔道運(yùn)動(dòng)教授的過(guò)程中沒(méi)有掌握精髓和要點(diǎn)，導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行柔道動(dòng)作時(shí)極容易受傷。這些都是柔道課程安全度低的主要原因。

二、柔道課程保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性

（一）保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練能夠強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)

柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的要求較高，學(xué)生需要有較強(qiáng)的韌性，各項(xiàng)身體機(jī)能指標(biāo)也需要達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)。體校學(xué)生的身體素質(zhì)基本較強(qiáng)，但是也存在一定的差異，保護(hù)性倒地技術(shù)可以鍛煉學(xué)生身體耐性、靈活性以及身體強(qiáng)度。因而通過(guò)保護(hù)性倒地技術(shù)的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握保護(hù)自己的方法和技巧，一方面能夠防止自身受到傷害，另一方面可以進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練能夠提高學(xué)生訓(xùn)練自信心

柔道在體校課程當(dāng)中屬于新型運(yùn)動(dòng)，學(xué)生對(duì)柔道課程的好奇多于喜愛(ài)成分，而柔道課程教學(xué)期間，存在一定的危險(xiǎn)性，學(xué)生若是在課程中不能進(jìn)行有效的自我保護(hù)而受傷，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)柔道訓(xùn)練產(chǎn)生害怕心理，認(rèn)為自己無(wú)法掌握柔道運(yùn)動(dòng)，從而對(duì)學(xué)習(xí)柔道失去信心。這樣柔道課程的開(kāi)展就會(huì)受到阻礙，因而只有在柔道課程訓(xùn)練期間保證學(xué)生的安全，才能促使柔道課程順利的開(kāi)展，提高學(xué)生進(jìn)行柔道訓(xùn)練的信息。

三、柔道課程保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)原則

（一）強(qiáng)化學(xué)生對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

柔道課程當(dāng)中保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)是在正式柔道動(dòng)作教學(xué)之前展開(kāi)的，很多學(xué)生認(rèn)為不是柔道動(dòng)作的教學(xué)，對(duì)其教學(xué)的重視度就會(huì)降低，對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)的掌握效果不佳。因而在課程開(kāi)始階段，教師要向?qū)W生說(shuō)明保護(hù)性倒地技術(shù)學(xué)習(xí)的作用和意義，強(qiáng)調(diào)保護(hù)性倒地技術(shù)學(xué)習(xí)是為了保護(hù)自己不受傷，讓學(xué)生重視保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)，從而讓學(xué)生主動(dòng)的進(jìn)行技術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，保證技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量。

（二）根據(jù)學(xué)生情況采取針對(duì)性教學(xué)法

體校學(xué)生的體育素質(zhì)都比較良好，但是學(xué)生個(gè)人差異還是比較明顯的，學(xué)生身體各項(xiàng)指標(biāo)的強(qiáng)弱不同。首先，要根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)情況，采用符合其特點(diǎn)的方法進(jìn)行指導(dǎo)教學(xué)，讓學(xué)生能夠更好的掌握保護(hù)性倒地技術(shù)要領(lǐng)。其次，根據(jù)學(xué)生對(duì)保護(hù)性倒地技術(shù)掌握的程度，循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué)。柔道保護(hù)性倒地技術(shù)具有多樣化特點(diǎn)，在技術(shù)教學(xué)安排時(shí)，需要從簡(jiǎn)單的技術(shù)方法開(kāi)始。如，教師在進(jìn)行后倒地教學(xué)時(shí)，可以先從雙臂拍地動(dòng)作開(kāi)始教學(xué)，然后進(jìn)行雙臂環(huán)抱住小腿，且進(jìn)行身體前后交叉式動(dòng)作練習(xí)，最后進(jìn)行站立時(shí)突然后倒地動(dòng)作教學(xué)。

（三）將理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)結(jié)合應(yīng)用

理論教學(xué)是實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)，而實(shí)踐教學(xué)則是學(xué)生對(duì)理論知識(shí)進(jìn)行理解的重要途徑，在實(shí)際教學(xué)當(dāng)中教師要將理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)進(jìn)行結(jié)合應(yīng)用。首先，在進(jìn)行技術(shù)理論教學(xué)時(shí)，可以借用多媒體設(shè)備播放對(duì)應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作視頻，將理論文字轉(zhuǎn)化成動(dòng)態(tài)的動(dòng)作，學(xué)生更容易理解。其次，在理論實(shí)踐教學(xué)時(shí)教師可以自己示范或請(qǐng)學(xué)生按照指令進(jìn)行示范，讓學(xué)生將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化成動(dòng)作進(jìn)行領(lǐng)悟。最后，在實(shí)踐訓(xùn)練期間，教師要隨時(shí)進(jìn)行理論指導(dǎo)，保證學(xué)生安全。

（四）教學(xué)期間要因材施教

學(xué)生個(gè)體差異較為明顯，在保護(hù)性倒地技術(shù)教學(xué)期間，教師要遵循因材施教原則，根據(jù)學(xué)生的差異進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生找到適合自己的練習(xí)方法，使學(xué)生更快更好的掌握技術(shù)動(dòng)作。另外，還要重視鞏固教學(xué)，不僅要在柔道課程開(kāi)始階段學(xué)習(xí)保護(hù)性倒地技術(shù)，在日后的每一堂課開(kāi)始階段都要進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的復(fù)習(xí)，不斷強(qiáng)化學(xué)生技術(shù)熟練性和應(yīng)用靈活性。

四、結(jié)語(yǔ)

柔道運(yùn)動(dòng)具有一定危險(xiǎn)性，在柔道課程訓(xùn)練期間教師需要重視學(xué)生的人身安全保護(hù)問(wèn)題，在柔道課程教學(xué)初期進(jìn)行保護(hù)性倒地技術(shù)訓(xùn)練。教師與學(xué)生都要明確保護(hù)性倒地技術(shù)的重要性，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。教師要采取針對(duì)性教學(xué)法，并遵循因材施教原則，將理論與實(shí)踐教學(xué)進(jìn)行充分結(jié)合，保證學(xué)生能夠熟練掌握保護(hù)性倒地技術(shù)。

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