大學生學習倦怠成因及對策分析

摘要：學習倦怠是大學生中普遍存在的一種心理現象，對大學生的身心健康和人格全面發展造成了嚴重的危害。本文在分析大學生學習倦怠成因的基礎上提出了相應的緩解策略。

關鍵詞：大學生；學習倦怠；成因及對策

一、學習倦怠的界定

“倦怠是一種慢性疲乏癥、抑郁和挫折感”，這是1974年Freubenberger關于倦怠最早的定義。Maslach對于工作倦怠的研究作出了突出貢獻，他從三個維度來概括倦怠：情緒衰竭、乏人性化、成就感低落，隨后臺灣學者及國外學者在工作倦怠的基礎上對于學習倦怠進行了大量研究。就整體而言國內學者對于學習倦怠的研究起步較晚，楊慧貞將學習倦怠定義為“學生在學習過程中因為課業壓力、功課負荷或其他個人因素以至于情緒耗竭，乏人性化及個人成就感低落的現象。”楊麗嫻將學習倦怠定義為“學生對學習沒有興趣或缺乏動力卻不得不為之時，就會感到厭煩，從而產生身心疲憊的心理狀態，并消極對待學習活動。”

二、大學生學習倦怠的成因分析

當前我國大學課程體系不夠完善，普遍存在課程內容陳舊、課程門數與課時過多、對于專業發展的前沿理論與技術了解較少等問題。當前大學的教學方式仍以課堂講授為主，重視理論知識的傳授，學生自己動手實踐和參與討論的機會較少，學生的探索意識和創造性得不到鍛煉和培養，在傳統的教育模式中，很容易產生學習倦怠。職業生涯教育與心理健康教育不能夠發揮應有的作用，課程缺乏系統性，師資隊伍專業化程度不高，素質參差不齊，學生敷衍聽課現象較為嚴重。職業生涯教育缺少專業支撐、企業交流，不能夠依據實際需要分階段、分層級開展教學活動，學生的學業規劃缺乏一致性與連貫性，更談不上跟蹤與指導，使得本應該是很重要的兩門科目流于形式。

大部分高校都是實行“嚴進寬出”的選拔與培養機制，大學的考核制度較為寬松，校園管理相對松散，學生自由支配的時間較多，部分學生入學后很難適應大學的學習生活。自主學習能力較差的學生，會覺得自己在學習上花了很多努力卻沒有任何成效，會對學習感到力不從心。自控力較差的學生，在沒有老師和家長的監督和管理下，缺乏學習的積極性和主動性，在學習的過程中會不自覺地想要逃避。

人際關系緊張也是導致大學生學習倦怠的因素之一，大學生處于心理斷乳期，開始嘗試獨立步入社會群體的交際圈，并且非常渴望與人交往，很在意自己在別人心中的形象，把交往能力看成是衡量個人能力的重要標準。同學間言語溝通不暢、價值觀念的背離、生活習慣的不同，都會影響影響學生的自我認知、自我評價。部分心理素質較差的學生就可能表現為自我否定而陷入苦悶和焦慮中，無心求學。

對專業缺乏興趣也會影響到學習倦怠情緒的產生。學生在高考填報志愿時，往往只聽從老師、家長及親屬的建議，缺少對專業的深入了解，入學后才發現對所學專業不感興趣，而轉專業難度較大，厭學情緒與日俱增。

三、大學生學習倦怠對策分析

加強心理健康教育和職業生涯教育。大學生雖然智力發展到高峰，但心理不成熟，內心沖突較多，心理發展不穩定，容易被情緒左右，適應新環境的能力較差，克服困難和挫折的能力不足，常陷于失望、苦惱、郁悶中不能自拔，這不僅損害身心健康，而且對學習產生極大的負面影響，因此學校應以課堂為依托，開展形式多樣、內容豐富、覆蓋范圍廣、參與度高的心理健康教育活動，引導他們正確認識自我，正確看待學習，提高應對挫折的能力，提高人際交往能力，科學使用網絡，學會自我心理調適，促進其心理發展和人格完善。職業生涯教育分專業、年級開展，職業生涯教育中穿插學術講座，加強校企合作，組織學生進入企業參觀學習，企業技術人員進入課堂解析專業發展。組織大四學生進行簡歷制作和面試技巧培訓，提高學生的競聘能力。指導學生利用職業生涯規劃課程制定適合自己的職業規劃，樹立正確的擇業就業觀念，發展自身優秀素質，以適應社會需求和擇業環境的不斷變化。

加強校園文化及校園網絡文化建設。大學校園文化是社會文化的重要組成部分，是先進文化的創新基地，既承擔著育人的重要職責，也承擔著引領社會文化的艱巨責任和重大使命。校園文化建設應當納入到學校各項工作中去，從實際出發，突出特色，注重實效，克服形式主義，實現從一般校園文化向和諧校園文化的跨越式發展。隨著互聯網的發展與普及，網絡成為當代大學生獲取知識和信息的重要途徑，對大學生的認知、情感、思想和心理有著廣泛而深刻的影響，校園網絡文化對高校教學產生巨大沖擊，加強校園網絡文化建設，促進學生身心健康發展，成為校園文化建設的重要課題。校園網絡文化建設應做到以學生為本，以提升綜合素質為主要目標，尊重學生的自身發展規律，采取喜聞樂見的方式，將學生吸引到校園網絡文化建設中來。同時，還應增加校園硬件設施建設、加強軟件建設，培養具有較強專業技能、人員結構合理的校園網絡文化隊伍。

制定執行“寬進嚴出”的培養機制，執行嚴格的考試考核制度，學生要有一定比例的淘汰率。加強日常管理，針對學生的遲到、早退、逃課、不聽課、不交作業等違規現象進行嚴格管理。教師要加強自身修養，提高專業技能，尊重學生的主體地位，構建和諧的師生關系，打造生動而有序的教學環境和教學氛圍，讓學生享受課堂，體驗學習的樂趣。同時學校應根據社會和學生發展的需要，為學生提供相應的課程內容和技能訓練，教學內容反應時代特征，及時吸收專業發展的新理論、新方法和新技術；創造機會并鼓勵學生參與教學活動、科研活動及項目研發；支持學生參加各種社會實踐和實習活動。

總之，學習倦怠對學校的教育教學有較大影響，需要學校各級領導、教師、一線管理人員的足夠重視，應積極采取各種措施，引導學生正確面對學習、生活，將學習倦怠引起的危害性降到最低點。只有這樣才能培養出身心健康、適應社會發展的合格人才。

參考文獻：

[1]Maslach C & Leiter M.P..The Truth about Burnout. SanFrancisco，CA：Josses-BassPu blishers，1997.

[2]FreudenbergerHJ.Staff burn-out [J].Journal of Social Issues，1974.

作者簡介：方菲，漢族，1979.10，女，安徽桐城市人，研究生，助教，大學生心理健康教育與心理咨詢方向。

（中國礦業大學徐海學院 江蘇徐州 221008）