初中籃球行進間運球單手肩上投籃教學探析

張維時

摘要：籃球行進間運球單手肩上投籃是籃球運動中重要的技術之一，也是溫州市體育中考項目之一。通過在教學實踐中的思考與探究，發現采用“分解——整體——模擬”教學模式，使學生較系統掌握動作技術，取得了良好的教學效果。

關鍵詞：初中;行進間運球單手肩上投籃;教學探析

籃球行進間運球單手肩上投籃是籃球運動中重要的基本之一，是在籃球比賽中重要的得分手段之一，也是溫州市體育中考選考項目之一，具有非常重要的作用和意義。筆者在教學實踐中，把籃球行進間運球單手肩上投籃作為日常教學課的重點教學內容，并把此內容作為是學生必學內容。籃球行進間運球單手肩上投籃動作看似簡單，但對于初中生而言卻并不簡單，因為初中學生籃球基礎較差、運動能力較弱，甚至還有部分學生幾乎沒接觸過籃球。筆者在教學實踐中，對籃球行進間運球單手肩上投籃教學不斷進行探索和思考，摸索出了比較實用有效的教學方法，取得了比較好的教學效果。

一、行進間運球單手肩上投籃動作技術構成

籃球行進間運球單手肩上投籃是由運球、三步和投籃組成，可以根據動作技術的構造，把三個動作技術分開教學，三個技術掌握到一定程度后，再進行組合學習。

二、運球教學方法

分析三個動作的技術難度，可知運球技術是最簡單的，但往往也是最容易被教師所忽視的一個教學內容。體育中考男生籃球項目成績滿分標準較高，如果想拿到滿分并非易事，需要比較快的運球速度。在考試中學生的心理相對會比較緊張，在投籃過程中有時會出現失誤，需要補籃才能完成，且最多只能補兩個球，否則基本上不會得到滿分的分數，所以這個時候就需要加快運球速度來爭取好成績。快速運球能力是整個動作的關鍵，是取得滿分的前提，也是籃球比賽中所應該體現出來的技術，像籃球比賽中的快攻，進攻隊員得到傳球后就需要快速運球的能力來完成得分。可見，快速運球不僅在籃球比賽中具有重要的作用，而且也是決定中考籃球能否取得滿分的關鍵點。

在籃球行進間運球單手肩上投籃單元教學中，筆者在運球環節安排了五個課時。第一二次課安排了運球繞籃球場慢跑，之后進行球性練習，進一步提高學生的球感。然后，重點解決運球的拍球的部位和手掌方向的變化，讓學生初步感受球和手的關系，感知球的運行軌跡。第三四五課安排了運球的拓展性練習，重點學習快速運球和運球急停急起動作，圍繞快速運球的練習手段以及班級內進行運球比賽學習這兩個動作對提高快速運球能力有比較明顯的幫助，增強了學生的快速運球意識。通過五課時的學習，學生能較好的掌握快速運球技術，增強了學習興趣，為后面的學習打下了很好的基礎。

三、投籃教學方法

投籃是最后完成得分的最關鍵的手段，沒有得分，前面的動作再快、再優美，也只是花絮。然而，在實際的教學過程中發現，學生對投籃動作并不重視，他們會根據自己以往的動作出現出手，低手、側手、反手等等不規范動作，中考考試重點是求穩，是要保證投籃命中率，除了極個別學生籃球水平較好外，他們可以運用低手上籃動作，其余的學生都應該是肩上投籃動作。因此，投籃的教學非常重要。

筆者在投籃環節安排中先學習原地單手肩上投籃，籃球行進間單手高手投籃最后的動作就是空中的單手肩上投籃動作。原地單手肩上投籃安排了五個課時，從徒手動作到兩人一組無框投籃到對籃筐投籃等一系列練習，對動作進行鞏固和強化。對于投籃，學生最容易犯的錯誤是出手點的位置不對，有些同學在胸前，有些同學在頭后。糾正這些錯誤動作是非常不容易，因為學生已形成了自己的固有動作。通過三次課的教學，同學們的投籃動作基本能成型。籃球行進間單手高手投籃最后的單手肩上投籃動作采取打板進籃是最穩定的方法，所以學生在學會原地單手肩上投籃動作后，還要進行打板練習，多在籃下兩側打板練習。當然一個動作技術不是在某個時間段可以馬上得到提高的，它需要平時的不斷強化和練習。我們在平時上課中，還可以利用準備活動時間，把投籃作為熱身練習的手段，如安排三組的一分鐘的限時打板練習，久而久之，學生的投籃熟練程度和命中率自然得到鞏固和提升。

四、三步教學方法

在學習完運球和投籃之后，接下來就是學習腳步，三步是鏈接運球和投籃的中間重要動作。在平時的教學中，學生練習時容易出現的錯誤是腳步沒有節奏，走步，少完成一步，動作不連貫等等。教學要圍繞這些易錯的動作加以糾正。本人在三步的教學安排了3個課時，采用倒敘法，取得了較好的教學效果。第一個步驟是上步高抬大腿和舉球練習銜接，動作成型了后再進行下一個階段的練習。第二個步驟安排了運球和跨步的銜接練習，跨步成弓步，重點體現接球的同時跨步要大，讓學生反復進行練習，讓學生有一大的意識。第三個步驟是大步后順勢的小步練習。第四個教學步驟是把前面三個動作連貫起來，反復進行練習。基本的動作成型后，在半個籃球場地內，擺放兩個障礙柱用于明確腳步的啟動時機，讓學生明確位置感，提高學生的空間感能力，幫助學生體會節奏感。

五、模擬測試教學

學生在學完行進間運球單手高手投籃技術后，筆者根據中考的要求和標準對學生進行練習，最后再給學生進行測試，讓學明確自身的成績，清晰努力的方向。這種提前讓學生感受考試的氛圍相當重要，初一初二學生往往目標不明確，平時的說教作用也不明顯，經歷的實踐后，在日后的上課中，要求再練習時，效果會好很多。

六、口訣法在教學中的運用

一個復雜的動作，如想讓學生在短時間內得到掌握，必須把動作簡單化，并提煉出動作的關鍵字，有利于幫助學生記憶。于是在教學中，需提煉動作要點，運用口訣來幫助學生更好地理解動作，提高學習有效性。如在原地單手肩上投籃動作教學中，筆者把投籃的動作技術歸納成“抬、伸、壓”三個字，學生就很快就記住了單手肩上投籃動作要領。如在三步上籃的教學中，動作技術歸納成“一大、二小、三高跳”，學生在練習時就會很清晰三步的節奏和大小。再如在進行間快速運球教學中把動作歸納為“后、跑、直”三個字，讓學生非常明確地知道自己運球的目的，教學效果比較理想。

籃球行進間運球單手肩上投籃包含多個動作技術，動作比較復雜，只有采用分解動作技術的教學方法，從分解到整體再到模擬的教學模式。對每一個分項動作技術抓住核心要點進行重點學習，再對分個動作技術進行銜接學習，最后按照中考的標準進行模擬測試，得到階段性的系統學習，才能讓學生較快、較好、較有效的掌握動作技術的要點，在體育中考中取得理想的成績，在籃球比賽中得到較好的運用。