我們的喜怒哀樂

【關鍵詞】體驗情緒;認識情緒;轉化情緒

【中圖分類號】G444? 【文獻標志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）64-0015-04

【作者簡介】劉莉，江蘇省宿遷市泗陽縣來安小學（江蘇泗陽，223700）教師，高級教師。

【設計理念】

情緒是個體對客觀事物的態度體驗，起著信號的作用，人們通過喜、怒、哀、樂、懼等基礎情緒交流彼此的思想、愿望、需要和態度。小學生認識情緒的水平較低，不善于體察自己或他人的情緒，在小學低年級學生身上時常可以看到易沖動、外露、可控性差等情緒特點。掌握轉化消極情緒的方法可以幫助學生增強對情緒的體驗和自知，初步學會調節情緒，擁有保持積極情緒的能力。

【教學過程】

一、互動游戲，感受情緒多變性

教師：我們來玩猜拳游戲“石頭剪刀布”。

PPT出示規則：同桌兩兩為一組，三局兩勝。

學生游戲。

教師：現在是什么樣的心情？

學生1：高興、開心。

學生2：我有點不高興，我輸了，不過沒關系，三局兩勝。

教師：游戲帶給你什么樣的情緒感受呢？

學生1：開心、興奮，我贏了！

學生2：有點難過、傷心，輸了。

教師：大家在游戲中體驗到了不同的情緒。我們將喜悅、快樂的情緒歸類為積極情緒;將憤怒、沮喪的情緒歸類為消極情緒。

設計意圖：通過“石頭剪刀布”的游戲營造不同的情緒氛圍，帶領學生體驗、覺察、表達、認知情緒，并引申出積極情緒和消極情緒的概念。

二、認知基礎情緒，初探轉化情緒方法

（一）體驗喜悅

1.分享喜悅。

教師：生活中發生什么事情，能給我們帶來喜悅、快樂的情緒？

學生1：假期，爸爸媽媽帶我去游樂場玩旋轉飛機，我特別開心。

學生2：考了一百分的時候，我特別興奮。

教師：讓我們和身邊的好朋友分享快樂吧。

學生小組內分享交流。

教師：通過分享，你收獲快樂了嗎？看來，彼此分享，不僅自己快樂，也能使別人快樂，大家共同擁有喜悅的情緒。

2.喜悅被表情傳遞。

教師：我們開心喜悅的時候，是什么樣的表情？請看大屏幕，大家熟悉嗎？（PPT出示本班學生笑臉）

教師：剛才那位有些緊張的同學，現在看著大家的笑臉，你的心情是什么？

學生：不再緊張了，很開心。

教師：你們看，喜悅的情緒可以在微笑的表情中傳遞。

3喜悅被動作表達。

教師：當我們十分喜悅的時候除了表情，還會加上什么呀？

學生：動作、歡呼。

教師：現在情景再現一下，請大家用動作來表達內心的喜悅，看誰的動作最有創意。老師用手機記錄大家這喜悅的瞬間。

PPT出示：考試考了100分，你會激動得……？生日收獲超大的禮物，你會驚喜得……？奧運冠軍在奪冠的時候，也會情不自禁地用動作表達內心的喜悅。

學生用動作表達喜悅。

教師：喜悅的情緒讓我們身心健康。

（二）感受怒

教師：我們先來玩個游戲——你來表演我來猜。請三位同學表演表情卡上的表情，其他同學猜一猜，從他們的表情和動作看，此時是什么樣的情緒？程度一樣嗎？

三位學生表演，其他同學猜。

學生1：生氣。

學生2：惱怒。

教師：當我們生氣、惱怒、暴躁的時候，可以用“怒”字來表示。我們來集體表演一下，當發怒的時候，身體是怎樣的。

學生集體做動作。

教師：我們怎么做會感覺好一點呢？

學生1：想一想快樂的事情。

學生2：和好朋友說一說。

PPT出示繪本《1-2-3我不生氣》：我是一個快樂的孩子，但有時我會發脾氣，心情變得很糟糕。有一天，我心愛的氣球飛走了，我真的很氣惱。我的朋友說，我可以發脾氣，但也可以讓自己快樂起來，與其生氣，不如唱一首歌謠，還可以一邊唱一邊做動作。讓我們一起來學習這首歌謠吧！1-2-3，我不生氣;1-2-3，抱抱自己;1-2-3，放松深呼吸;1-2-3，我不生氣。幸好我的朋友告訴我該怎么做。我不再生氣了，唱完歌謠，覺得身體放松了很多。壞情緒都被趕跑啦！

教師：繪本中的小姑娘是怎么做的？

學生：唱歌、深呼吸、擁抱。

教師：當我們不開心的時候，可以試一試這首歌謠。請大家跟著老師，將右手輕輕放置在離心臟最近的地方，我們一起輕聲唱一唱。

教師：唱完這首歌，感覺有什么不一樣呀？

學生：身體放松、舒服了很多。

教師：生活中我們會經常遇見令人生氣、沮喪、不滿、憤怒的事情，發脾氣、有情緒都很正常。我們可以通過深呼吸、唱歌等方式將壞情緒趕走。

（三）體驗哀

教師：在我們的生活中，免不了會遇見各種各樣的煩惱，給我們帶來各種各樣的情緒，有時甚至會哭泣。

PPT出示“哭泣”圖。

教師：請大家仔細觀察，他們現在的情緒怎么樣呢？

學生：傷心、難過、哀傷……

教師：通過觀察，你們能看見別人的情緒，能了解別人的情緒并說出來，真是了不起。這些傷心、難過、哀傷的情緒，我們可以用“哀”字表示，面對這樣的情緒，我們可以怎么辦？

學生1：大聲哭出來。

學生2：睡上一覺。

教師：都是很不錯的辦法，我今天也要教給大家一個小技巧，那就是表達的時候用“我很……，我希望……”這樣的句式。如一個人在家好孤單，我很沮喪，我希望我的好朋友能陪我一起玩。用“我很”說出自己的感受，用“希望”說出自己的想法與期待，明白了嗎？誰愿意試一試？

學生1：我很傷心，我希望下次考試能考好。

學生2：我很難過，我希望媽媽下班后陪我一起去鍛煉。

學生3：我很傷心，我希望通過努力，下次可以考好一點。

學生4：我很沮喪，我希望我的小狗能自己找回家。

教師：在課前我做了小調查，搜集了班里學生的煩心事，將大家的煩惱裝進了漂流瓶，現在用剛剛學習的句式一起來試試，我請一位同學抽取一張并讀出來。

學生1：我的媽媽經常加班，晚上沒有時間陪我，我很傷心。

教師：這位同學當時心里是什么樣的情緒？

學生2：傷心、難過。

教師：面對這樣的煩惱，你知道該怎么表達嗎？我們現場表演一下吧。

師生現場進行角色扮演。

教師：當我們面對生活中的無奈、失望時會產生哀傷的情緒，如果能正確表達的話，壞情緒會轉化很多。所以學會表達也是一個非常重要的本領。

設計意圖：通過角色扮演、情景體驗、繪本閱讀、圖片觀察、唱歌謠等環節，帶領學生了解基礎情緒，并學會一些情緒轉化的方法。

三、鞏固拓展，實踐運用

教師：剛才我們認識了喜怒哀樂四種基礎的情緒，還有其他的嗎？請看動畫片。

播放視頻《新大頭兒子和小頭爸爸》中的大頭兒子打針的片段。

教師：大頭兒子怎么啦？

學生：害怕、緊張、恐懼。

教師：生活中有讓你害怕的事情嗎？

學生1：怕黑。

學生2：怕蛇。

教師：面對這樣的情緒，我們怎么幫助自己轉化情緒呢？

學生1：主動表達。

學生2：積極尋求幫助。

學生3：唱歌。

教師：在面對消極情緒時，大家想出那么多辦法，如果你是大頭兒子，你會怎么做呢？

學生進行角色扮演。

學生1：護士阿姨，我很害怕，我希望你能輕一點。

學生2：放心吧，我會輕一點的。

教師：你現在的感受如何？

學生1：平靜了許多，不再那么緊張了。

教師：我們今天認識了喜怒哀樂懼，這五種最基礎的情緒常常表現在我們的表情、動作、聲調及姿態上，從而構成一個獨一無二的自己，形成了多姿多彩的世界。

設計意圖：通過“懼”情緒的體驗，引領學生學會情緒轉化方法的遷移與運用。

四、我的情緒我選擇

教師：今天在課堂上，大家情緒怎么樣呢？請拿出畫筆，把自己現在的情緒畫出來吧！

學生畫情緒臉譜。

教師：情緒就像一個指揮家，它能指揮我們的心情，有時可能會很開心，有時可能會很傷心，有時可能會生氣，有時可能會煩惱，這些都是很正常的。我們可以通過一些方法，選擇我們的心情，大家分享一下尋找喜悅、快樂的方法吧。

學生1：深呼吸。

教師：發生什么事情的時候，你會用這個方法呢？

學生1：當我憤怒的時候。

學生2：唱歌。

教師：發生什么事情的時候，你會用這個方法呢？

學生2：當我一個人在家害怕的時候。

教師：保持喜悅和快樂情緒的方法有很多種哦，期待大家在生活中一一去發現。

【教學反思】

小學生認識情緒的水平較低，不善于認識自己和別人的情緒，因此，對學生進行基本情緒識別的訓練，讓他們學會轉化消極情緒的方法，顯得尤為重要。本節課秉持“以情感體驗為主的活動參與”的設計思想，通過游戲活動、角色扮演、頭腦風暴等教學環節，讓學生不斷體驗，增強對情緒的感受和自知，發現情緒的多樣性、多變性，初步學會轉化情緒的方法。如果能讓學生在“我很……我希望……”的句式上多做練習，效果會更好。

【點評】

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出，中小學心理健康教育內容的重點是認識自我、學會學習、人際交往、情緒調適及社會適應等，作為重要內容的“情緒調適”在每個學段都有具體的教育要求。本節課結合小學二年級學生的身心特點做了很多有意義的設計和嘗試，對一線的課堂有指導作用，具體表現在：

課堂打開方式自然樸素、直入主題。用一個簡單的石頭剪刀布游戲導入，既活躍了課堂氣氛、激發了學生的興趣，又巧妙地導入了課堂的第一個內容——感受情緒，開頭簡單明了卻也匠心獨具。

課堂主體部分邏輯清晰、融合度高。聯系學生原有的生活經驗，引導學生體驗情緒變化時的身體感受，從而深化對情緒的認識，鼓勵學生進行情緒表達，進而指導學生探究調適情緒的方法，并輔以相應的訓練，設計思路完整而清晰，巧妙突破重難點，課堂呈現一氣呵成。

課堂注重引導學生方法生成和能力遷移。調適情緒的方法有很多，課堂上選取了一些可操作的、有趣的方法讓學生反復訓練，并自然地引導學生在這個訓練過程中學會在不同情境中的遷移運用，讓學生不斷獲得新的高峰體驗。

（點評嘉賓：王穎，江蘇省蘇州市心理健康教研員）