厭學(xué)情緒巧調(diào)節(jié)

【關(guān)鍵詞】厭學(xué)情緒;歸因訓(xùn)練;繪畫表達(dá)

【中圖分類號】G444? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2019）64-0041-03

【作者簡介】肖婕，南京市第十二初級中學(xué)（南京，210011）教師，一級教師。

【設(shè)計理念】

《不做厭學(xué)少年》是《心理健康教育》（傅宏主編，江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版）八年級中的一課。由于“不做厭學(xué)少年”的表述不符合心理學(xué)上積極發(fā)展的目標(biāo)，有給學(xué)生貼標(biāo)簽的嫌疑。因此，在本課的設(shè)計重點上做了一點調(diào)整，將重點主要放在厭學(xué)情緒的調(diào)節(jié)上。厭學(xué)情緒是學(xué)生在學(xué)業(yè)中體驗到的負(fù)性情緒，受父母、教師、同學(xué)、自身等多方面的影響，很多初中生會體驗到對學(xué)習(xí)的厭倦、懈怠等負(fù)面情緒。本次心理輔導(dǎo)課通過聽口令、厭學(xué)情緒體驗畫、積極歸因訓(xùn)練、重塑命名共4個活動，讓學(xué)生學(xué)會表達(dá)、宣泄厭學(xué)情緒，通過歸因訓(xùn)練調(diào)整認(rèn)知，從而合理調(diào)控情緒，更有信心面對學(xué)習(xí)。

【教學(xué)過程】

一、活動熱身：聽口令

教師：我們先來一起做個游戲，游戲的名字叫“聽口令”。

活動規(guī)則：第一輪做和老師口令相同的動作，第二輪做和老師口令相反的動作。口令是大西瓜（兩手比大圓）小西瓜（兩手比小圓）。

學(xué)生聽口令做游戲。

學(xué)生1：我堅持到最后，因為我認(rèn)真聽老師的指令，很開心。

學(xué)生2：我只顧著看旁邊人的動作，一下子就做錯了。

教師：就像剛才的游戲一樣，大家在學(xué)習(xí)中也常常會遇到一些壓力或者挑戰(zhàn)，也會有開心或者難過。

設(shè)計意圖：通過暖身游戲讓學(xué)生初步體驗競爭和壓力，嘗試分析成敗的原因，為后面的歸因訓(xùn)練做鋪墊。

二、繪畫表達(dá)：學(xué)習(xí)體驗畫

教師：大家想一想，你有沒有過類似的體驗，在某個時刻不想學(xué)習(xí)，對學(xué)習(xí)感到厭倦，或者某門學(xué)科自己特別不喜歡，不想去面對作業(yè)和考試等。這些學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒表現(xiàn)是厭學(xué)情緒。

請同學(xué)們輕輕閉上眼睛回憶一下，你有過某個時刻面對學(xué)習(xí)負(fù)面的情緒體驗嗎？如果沒有，想想學(xué)習(xí)中讓你特別開心的那個時刻也可以。當(dāng)時的你是什么感覺？發(fā)生了什么事？對你來說那件事像什么？

請大家慢慢睜開眼睛，選出你想用的顏色，在紙上把當(dāng)時發(fā)生的事或感受畫出來。內(nèi)容不限，可以是具體的，也可以是線條或符號等抽象的。

學(xué)生繪畫。

教師：請向小組伙伴介紹自己的學(xué)習(xí)體驗畫，跟大家分享一下你的故事。如果不愿意介紹，也可以不說具體細(xì)節(jié)，說說你當(dāng)時的感受。在同學(xué)分享結(jié)束后，請用一句話或一個動作表達(dá)你的關(guān)心和支持。

學(xué)生：我畫了藍(lán)色表示淡淡的憂傷，黃色表示壓迫的情緒，紅色表示緊張和害怕，這是我考不好時的感受。

教師：聽起來你對成績有很復(fù)雜的情緒和感受。

學(xué)生：確實是這樣。

教師：那么這些情緒對你有什么影響呢？

學(xué)生：考好我會開心，考不好我會很失望。

教師：你更多的是擔(dān)心成績或是分?jǐn)?shù)，而不是對學(xué)習(xí)本身很厭倦或反感，是這樣嗎？

學(xué)生：是的。

設(shè)計意圖：通過繪畫，讓學(xué)生宣泄學(xué)習(xí)中的負(fù)面情緒;通過小組賦能，讓學(xué)生增強(qiáng)戰(zhàn)勝學(xué)業(yè)困難的信心。

三、交流討論：歸因訓(xùn)練

教師：請分析一下讓你體驗到厭學(xué)情緒的事情為什么會發(fā)生。以課前我們調(diào)查的一個事件為例：期中考試失利，很難過，不想學(xué)數(shù)學(xué)了。這位同學(xué)分析的原因有試卷難度大;數(shù)學(xué)太難，聽不懂;考前沒有認(rèn)真復(fù)習(xí);考試時，坐在前面的同學(xué)一直抖腿。

積極歸因有兩個原則：一是多從內(nèi)部找原因，激發(fā)自我責(zé)任感，不要一味抱怨外部原因;二是要盡可能尋找自己可以改變、可以控制的原因，不要過多歸因于不可控制的原因。

請同學(xué)們用黑筆把自己的歸因序號和關(guān)鍵詞填入歸因表格內(nèi)，然后在積極歸因兩個原則下用紅筆自行調(diào)整。完成后請順時針交換，用紅筆為其他同學(xué)的歸因做添加或批注。一直保持順時針交換，直到拿到自己的表格。

學(xué)生填寫表格，按順時針交換表格，并給出建議。

教師：請大家看看同學(xué)為你補(bǔ)充的部分，哪些是你贊成的或?qū)δ阌袉l(fā)的，哪些你不太贊同。

學(xué)生：我以前覺得老師想要讓我難堪所以提問我。同學(xué)添加了一種可能——老師想提醒我課上認(rèn)真聽講。這讓我想到了當(dāng)時我正在看窗外，確實沒有聽課，現(xiàn)在覺得老師也挺關(guān)心我的。

教師：現(xiàn)在你對當(dāng)時的事情有不一樣的感受或想法了嗎？

學(xué)生：我現(xiàn)在感覺老師對我也挺好的，下次多從積極角度考慮問題會更好吧。

設(shè)計意圖：通過歸因訓(xùn)練讓學(xué)生感受積極的歸因調(diào)整對學(xué)業(yè)情緒的影響;通過小組同伴的建議，讓學(xué)生體驗認(rèn)知調(diào)整后的情緒變化。

四、整合重塑：再看學(xué)習(xí)

教師：同學(xué)們，現(xiàn)在你有什么新的體驗和想法？你想在原來的畫上添加點什么呢？也可以是在畫中加上你自己，你打算和學(xué)習(xí)怎么相處？完成后給畫命名，每組推選一位同學(xué)發(fā)言。

學(xué)生1：我的畫取名《耶耶耶》，我畫了一個石頭代表我感覺到的壓迫和難受，后來添加了一個小熊（因為我姓熊）把石頭踩到了腳下，現(xiàn)在我感覺自己更有信心面對學(xué)習(xí)了。

學(xué)生2：我畫了很多顏色的線團(tuán)表達(dá)緊張、焦慮、恐懼等復(fù)雜情緒，后來我添加了綠洲，因為我想到有老師、同學(xué)、父母的幫助，我的這幅畫叫《希望》。

教師：同學(xué)們，今天我們經(jīng)歷了一次愉快的探索之旅。大家可以把畫貼在自己的房間，它是你信心和智慧的成果，希望大家未來在面對學(xué)習(xí)時，有更多的勇氣和力量。

設(shè)計意圖：通過敘事治療中的命名技術(shù)，讓學(xué)生的情緒具體化，幫助學(xué)生更好地整合、重塑對待學(xué)業(yè)挫折的情緒，提升信心。

【教學(xué)反思】

學(xué)生在面對學(xué)業(yè)挫折時產(chǎn)生挫敗感與無力感是很常見的，本課根據(jù)八年級學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和認(rèn)知發(fā)展水平進(jìn)行課堂設(shè)計，用具體化的技術(shù)幫助學(xué)生將情緒體驗外化、一般化，輔以巧妙的活動體驗。同時，注重八年級心理輔導(dǎo)課的動感原則，用體驗帶動學(xué)生內(nèi)心的感悟，注重現(xiàn)場生成。在實際教學(xué)過程中，學(xué)生的繪畫作品和課堂分享讓堂課迸發(fā)光彩。另外，課堂中尊重、包容、支持、信任的氛圍讓師生互相溫暖、共同成長。

【點評】

這節(jié)課目標(biāo)精準(zhǔn)、結(jié)構(gòu)完整、過程清晰、方法有效，主要有以下特點：

審題、確定課堂目標(biāo)更精準(zhǔn)。將“不做厭學(xué)少年”的課堂主題調(diào)整為“克服厭學(xué)情緒”，以“學(xué)生對自己不良學(xué)業(yè)情緒的覺察和表達(dá)，并通過積極歸因訓(xùn)練調(diào)整對學(xué)業(yè)情緒的合理認(rèn)知以及不同的情緒體驗”為課堂目標(biāo)。

結(jié)構(gòu)完善顯流暢。這節(jié)心理輔導(dǎo)課運(yùn)用了適合青少年表達(dá)性繪畫和敘事治療的外化、命名等心理輔導(dǎo)技術(shù)，通過聽口令熱身活動、厭學(xué)情緒體驗畫的表達(dá)、積極歸因訓(xùn)練的技術(shù)、重塑命名的輔導(dǎo)方法等活動有效達(dá)成課堂教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)過程流暢，一氣呵成。

助人自助促成長。教師始終以“尊重真誠”的中立態(tài)度，讓學(xué)生學(xué)會用合適的方式覺察表達(dá)并看見自己的“厭學(xué)”情緒;運(yùn)用“自我暴露”的平等姿態(tài)，幫助學(xué)生用寬容多元的視角去接納“厭惡情緒”——因為它是人類完整正常情緒的一部分;通過“積極歸因”訓(xùn)練并調(diào)整學(xué)生的認(rèn)知，從而幫助他們學(xué)會合理調(diào)控情緒，看見“厭惡情緒”的背后是遇見困難，而“厭惡情緒”的積極價值則是關(guān)注、在意、重要等，幫助學(xué)生更加客觀地看待“厭惡情緒”，并能通過自我調(diào)節(jié)、提升能力，更有信心面對學(xué)習(xí)或其他困難。

整節(jié)課內(nèi)容豐富，形式多樣，學(xué)生積極參與。在表達(dá)情緒、外化命名和歸因訓(xùn)練等輔導(dǎo)生成環(huán)節(jié)方面，學(xué)生的自我分享稍顯單一，教師的反饋深度尚有欠缺，有待更多的課堂修煉。

（點評嘉賓：肖鵑，南京市鼓樓區(qū)心理健康教研員）