試談如何提高學生足球運球繞桿項目的成績

張新 沈正強

在足球運球繞桿的實踐教學中，教師應結合正確的技術動作開展教學，制定好教學策略，以便指導學生在體育球類選項考試中取得優異的成績。

一、影響足球運球繞桿成績的原因

（一）體育教師的專業素質因素

在新課程教學中，教師要引導學生開展探究性學習，鼓勵學生大膽質疑。而對于大部分學生來說，足球運球繞桿項目相對較難。所以，要想學生學好這一項目，教師要有深厚的專業知識和精深的專業理論基礎;要有選擇合適的教學方法、組織方法、因材施教、運用現代教學手段的能力;要有激發學生學習熱情、培養學習興趣、運用新課標評價學生身心發展的能力。教師只有做好這些工作，學生才能相信教師，聽從教師的教導，樹立掌握足球運球繞桿技術的信心。

（二）學生的自身素質因素

在學生自身素質中，學生的自信心、動作技術、心理素質對足球運球繞桿成績的影響最大。

假如自信心不足，學生就會缺乏進取欲望，羞于在大家面前進行足球繞桿，那么會在很大程度上影響他們對此項目的學習，從而影響成績的提高。在眾多的中考自選項目里，足球運球繞桿項目具有較強的技術性，這就需要學生有較強的自信心。

假如動作技術不過硬，學生就很容易出現推球、扣球困難的問題，甚至還會有更多動作技術上的問題，這會給學習帶來一定的難度，由于女生在體育學習過程中接受能力相對較弱，所以動作技術不過硬的學生中，女生占絕大多數。

部分學生心理素質差，會使得學生在測驗或者考試的過程中由于緊張或怯場而沒有充分發揮出自身水平，從而給學習帶來很大的困難，影響足球運球繞桿成績的提高。

（三）其他因素

在教學方法的選擇和教學內容的安排上，教學內容和教學方法的設計對學生足球運球繞桿的成績有著很大的影響。足球運球繞桿的成績是在周而復始的重復練習中獲得提升的。如果教師只是機械地讓學生重復練習，就會使學生產生厭倦情緒。

場地和天氣也是影響足球繞桿成績的關鍵，學生平時都在良好的天氣情況和熟悉的場地進行訓練或測驗，到了中考的時候，場地變化了，天氣也在變，學生一時難以適應，不能正常發揮，也會影響足球繞桿項目的成績。

另外，學校領導、班主任以及體育教師三者相互間的配合也是影響學生中考足球繞桿成績的又一關鍵因素。

二、做好足球運球繞桿訓練的前提條件

（一）建立良好的師生及生生關系

全面了解學生是教師實施訓練計劃的重要條件，我們不僅要了解學生的性格、興趣、愛好、生活習慣、學習情況、家庭環境等因素，還需了解學生的整個身體素質狀況。只有這樣，教師才能根據學生的實際情況，科學合理地制訂訓練計劃。

為此，教師一定要努力提高師德修養和業務水平，在學生中塑造良好形象，讓學生從內心感到自己的老師是值得尊敬、學習、信賴和親近的人。這樣，“師愛”和“愛師”才能融合在一起，才能建立良好的師生關系，為取得好成績打下良好基礎。

（二）培養學生的自主學習能力

在體育訓練中，如果教師不能培養學生自主學習的能力，那么訓練效果就不能達到最佳，學生進步也會比較緩慢。因此，我們在訓練中一定要注重培養學生的自主學習能力。具體要做好以下幾點：

一是更新觀念。教師既要更新自身的教學觀念，也要更新學生的學習觀念，向學生闡明自主學習的目的、方法和手段，提高學生對自主學習的認識和興趣。

二是創造興趣空間。在教學中，教師要善于滿足學生心理和生理的需要，激發學生的學習興趣和求知欲，形成自主學習的良好氛圍和興趣空間。

三是課上課下形成良性循環。在課上，教師要善于啟發，讓學生在自學自練中掌握和改進學習方法。課下讓學生把課上所學所練的內容結合情況，運用到課外體育活動中去。

四是把培養學生自主學習能力與發展學生的個性結合起來。在教學中，教師要幫助學生克服依附思想，加強對學生的領、扶、放，以利于學生自主學習能力的提高和個性的發展。

五是提倡創新精神，尊重和鼓勵學生在自主鍛煉中創新。

（三）注重模擬考試狀態的訓練

運動訓練的一個重要特點就是運動成績的表現性。訓練的成果要通過正式考試來體現。訓練是為了讓學生在考試中把自己的運動成績表現出來，但事實上，學生在平時的訓練中表現出來的好成績并不一定能在正式的重大考試中表現出來。原因較多，其中學生適應考試的能力良好與否是一個非常重要的因素。

日常的訓練可以提高學生對考試的適應能力。模擬考試式的訓練，正是較好、較有實效的訓練方式。它通過各種條件使訓練接近考試狀態，提高訓練的實踐化程度。例如，在訓練足球運球過桿時，教師可采用計時訓練法，學生每次運球過桿都要計時，運球過桿之后每次都告訴學生成績，待每人都練習三次以后，就集中分析存在的問題，指導他們改進。練了一段時間之后，見到學生有些疲勞不想練了，教師就安排學生進行運球過桿考試，要求同正式考試一樣。這樣學生又會興奮起來，準備考試。考完之后，教師集中學生邊休息邊總結剛才考試的情況。這些做法不但能設置各種條件，使訓練接近考試狀態，而且能提高考生的心理素質和對考試的適應能力。

以模擬考試狀態進行訓練包括很多方面，如模擬考試的對手、考試的時間、考試的場地器材、環境氣候、考試的程序等。從訓練學的角度看，最重要的是模擬考試的負荷以及考試的緊張程度。特別是技、戰術的運用和發揮，學生只有在平時訓練中按考試的要求去施行，在正式考試時才能發揮自如。

（四）提高學生的應變能力

練兵千日，用在一時。考試時的情況常常千變萬化，要想在變化的環境中考出水平，學生首先要有充分準備，其次是要有較強的適應能力。考生對考試的環境要盡可能地熟悉，對考試過程中可能出現的情況也應有所預計。在平時的訓練中，教師要讓學生努力適應不同的環境，如氣候、場地、自己不同的體力情況等，特別是要在各種不利的環境中進行訓練，以加強意志品質的磨練，堅定必勝的信心。考前，教師應讓學生做好以下幾方面的準備：

一是熟悉考試環境。考試環境是影響考生心理狀態的重要因素，所以熟悉考試環境也就成為重要的環節。在平時的鍛煉中，教師也應盡可能地模擬考試的環境進行訓練。在考試前，學生最好能夠到考試場地去練一下，熟悉場地、熟悉考試的順序和檢錄時間、地點、方式。做好心理上的充分準備，保證考試時正常發揮。

二是充分預計考試中可能遇到的困難。在考試時，許多意外情況隨時都會發生，如天氣的突變，考試環境的嘈雜、裁判的誤差等等。如果學生對這些困難情況考慮不足，就會大大影響正常發揮，甚至會感到不知所措。所以在考試前，學生要充分考慮考試中可能遇到的各種問題，做好思想準備，以掌握考試的主動權，隨時克服面臨的困難，勇往直前。

三是在各種情形下保持良好心態。我們對學生提出的口號是“勝不驕，敗不餒”：一時的驕傲會導致大意，一時的失利、氣餒會影響其余項目的發揮，只有保持平常心，相信自己，努力考好每一項目，我們才能取得最后的勝利。

三、提高足球運球繞桿成績的方法

（一）示范動作

體育教學不同于其他課程，教師不能只講理論，必須把理論和示范動作結合起來，才能收到良好的教學效果。學生們都希望觀摩教師漂亮、規范的動作，一個高質量的示范動作勝過千句口頭的詳細講解。示范動作之后，學生會對教師產生敬佩心理，從而躍躍欲試。此舉既能培養學生的參與意識，又能激發學生對知識的渴望，從而在內心深處產生對足球繞桿項目學習的興趣。

（二）循序漸進

首先，教師要讓學生熟悉球性，利用左右腳弓互相推球、顛球和腳內側運球接力游戲等方法，吸引學生的注意力。訓練方法有面對墻壁左右腳弓擊球練習;二人一組，間隔5米相互間地面傳球練習;顛球練習，在顛球的過程中要保持重心平穩，利用腳背接觸球，以小腿帶動腳背練習顛球，二人一組，在同一時間內看誰顛得多;腳內側運球接力游戲分兩組，在同距離內每一次觸球，球離腳不得超過30厘米，每人來回一次，另一個同學在同一地點接球繼續下一次，依此類推，先完成者勝。通過以上練習，學生可以體會到腳觸球的力量有多大，球滾動的距離有多遠，還知道腳與球接觸的部位在哪里能穩定，從而提高運球的穩定性。

其次，教師要讓學生熟悉繞桿的軌跡，在一塊空地上畫“S形”線路讓學生練習，為提高學生的興趣，增加氣氛，練習可用接力比賽方法，提高教學質量。教師可要求學生以畫線模型為路線，沿著路線運球，控制好球，不要讓球跑出線路外。

在繞桿練習中，教師在第一次練習時擺5根桿，先讓學生跑桿，體會繞桿跑的重心和步法，熟悉繞桿的運動軌跡，學生運球過桿的時候，最好能左右腳交替運球。這樣有利于身體跑動和控球，在這個過程中，學生也能體驗到成功的喜悅。

（三）完善技術

1.確定合適的出發點

在以往的練習過程中，有的學生出發點角度太大，也有的學生出發點角度太小，基本與第一桿同一直線（0角度）。我們應要求學生把球放在離整組桿垂直延長線50厘米左右的點，以此作為出發點。如果從角度大的點出發，身體必然側向面對桿，側身站立，身體重心也會后側，向前起動緩慢跟進動作不順暢，在開始的時候，我們都是要求學生選好放球的位置，然后準備開始做足球繞桿，在出發時，我們要求每一位學生用前腳掌踩在球的正上方，出發時朝著第一、第二支桿中心位置把球推滾出去，這樣的出發方式比用腳內側擊球出發穩定系數更高，方向更準確，這樣站立動作舒展、跟進動作流暢、控球穩定，便于銜接下一動作。

2.選擇適合過桿的運球技術

教師在帶領學生運球過桿時，可以采用腳內側運球的方法。這種方法觸球面積大、可控性強、穩定系數高，在繞桿時左右腳交替運球變向，身體重心便于控制，是提高足球運球繞桿成績的首選方法。

3.尋找合適的沖刺技術

沖刺技術是提高足球繞桿水平的重要技術。在繞桿結束沖線前，球處于斜向地滾運動狀態，這時應借助球的運動采用腳背內側踢球方法用力擊球，讓球以最快的速度通過終點線，踢完球后，學生的身體重心一定要向前跟進，也以最快的速度沖過終點線。

（責任編輯：李晶）