對軍體教學訓練中錯誤動作糾正方法的探討

徐永軍 周成

【摘 要】在軍體教學訓練過程中，造成錯誤動作主要有身體素質、教學方法等方面的原因。本文主要從學員方面，對錯誤動作的糾正方法進行探討研究，以期能對提高軍體訓練效果有所幫助。

【關鍵詞】軍事體育教學訓練;錯誤動作;糾正方法

在軍體教學訓練中，學員在練習時，經常會出現一些錯誤動作，這些錯誤動作一經產生如不及時糾正，就會給學員掌握正確的技術動作帶來很大的困難和障礙。因此，在教學訓練過程中，采取有效辦法糾正錯誤動作，對提高學員學習效果有著重要的作用。本文從學員的思想、身體素質和技術基礎方法等方面原因產生的錯誤及糾正的方法進行分析。

一、由思想因素產生錯誤動作的糾正方法

人們的一切行動都是受思想支配的，如果思想不正確，在動作技術上也會出毛病。例如：初學通過障礙矮墻時，有畏懼心理的學員，怕碰腿或從墻上掉下來，他就會做出先扶墻后起跳的錯誤動作來。這種情況主要是思想有畏懼所造成的錯誤動作，可采取以下的糾正方法：

（一）突出做好思想動員工作

教員首先應突出做好訓練中的思想動員工作。教育學員在思想上要重視，在戰略上要藐視困難，樹立勇敢、頑強、勇往直前、壓倒一切困難的大無畏精神，激發學員學習的進取心。

（二）分步細訓，循序漸進

在訓練中還應做到分步細訓，循序漸進，逐次消除害怕心理，戰勝自我。可先降低高度通過皮筋，再將皮筋移至矮墻一側通過，最后將矮墻套上海棉保護套通過。訓練中教員通過降低高度，減輕難度等方法，增強學員的信心，糾正先扶墻后起跳的動作，不知不覺地消除思想上緊張害怕的因素，為以后訓練打下了基礎。

（三）加強保護與幫助

對于初學有畏懼心理的學員，加強保護與幫助，不僅能起到思想教育的作用，還能起到幫助改進動作技術的作用。因為保護與幫助可以減少學員的思想顧慮，又可以幫助學員按正確的要領去做。比如：在矮墻教學中，教員親自去加強保護與幫助，學員就會消除從墻上掉下來的思想顧慮，敢于按先起跳后扶墻的正確動作練下去，學員有了自信心和練習的積極性，錯誤動作就可以糾正過來。

二、由于身體素質差而產生錯誤動作的糾正方法

這一類的錯誤動作，在教學訓練中也常常表現出來，比如在短跑訓練中，起跑時，有的學員靈敏性差，出現搶跑和晚跑的錯誤動作，途中跑的過程中，有的學員由于腿部的后蹬力量不足，形成重心后坐或者叫做“坐著跑”的錯誤動作。

糾正這類錯誤動作，應有針對性地發展身體素質。比如：短跑中因腿部力量不足而產生“坐著跑”的錯誤動作，最有效的糾正方法是利用訓練前訓練后多做一些跑的專門性訓練：如跨步跑、后蹬跑、小步跑和高抬腿跑等，這不僅能提高腿部的力量素質，還能改進跑的技術。其次，還可以布置學員做一些發展腿部力量的一般性練習：蛙跳、縱跳、單足跳、跳臺階、負重蹲跳、負重半蹲、深蹲等。通過訓練，腿部力量素質提高了，后蹬充分了，“坐著跑”的錯誤就會糾正過來。

三、由于未掌握好動作要領產生錯誤動作的糾正方法

動作技術上的錯誤，常常與動作表象有關。比如蛙泳教學中，學員經過一段時間的訓練，初步可以游進了。但各方面的協調配合欠熟練，游進的速度比較慢，究竟問題在哪里呢？這就要具體研究分析，看哪些動作環節上有錯誤而影響了游進的速度，是腳、腿的翻蹬上有問題？是腿、臂呼吸配合不好？還是滑行時身體不夠平直呢？通過這些現象的分析，找出產生錯誤動作的所在部位和根源，然后，根據癥結有針對性地可以采取以下幾種方法進行糾正：

（一）對產生錯誤動作的環節進行再講解示范

例如：有的學員做單杠屈伸上出現了只向前不向上蹬腿的錯誤動作，發現后，教員就要再次強調蹬腿方向是向前上方的，并給學員做正確的示范，動作要放慢些。示范時，也可以采取正誤對比，因為，自己產生的錯誤動作自己看不見，通過正誤對比，使學員有一個好壞的鑒別。

（二）采用誘導法進行訓練

有的項目，在教學中常常出現用力的方法不對。比如：跳遠起跳后沒有一定的高度，這就是起跳時只發揮了向前的力量，而沒有發揮向上的力量所造成的錯誤動作。這時，教員就應在起跳板的前上方吊一個小實心球或其它東西作為標記，練習中，誘導學員向支撐物的方向用力，使頭部盡力頂到它。這樣多次練習，就可以把錯誤動作糾正過來。

（三）采用限制法進行訓練

在提高動作質量階段，如果發現有的動作不符合質量要求，可以采用這種方法糾正。例如：在5000米跑教學訓練中，教員發現部分學員跑的步幅太小，因而影響了跑進的速度。這時，教員可以在跑道上按要求的步幅，在步與步之間劃一橫線或放一標記物，跑進時，限制學員每隔一標記著地一次，這樣反復練習，就可以增大跑的步幅了。

總之，在教學訓練中如出現錯誤動作，我們應先分析產生錯誤動作的原因，然后針對具體原因采取有效的辦法加以糾正，并盡量爭取把錯誤動作糾正在萌芽狀態，這樣才能對提升訓練效果起到事半功倍的作用。

參考文獻：

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