試析高校搏擊俱樂部實(shí)踐教學(xué)問題

牛孟星

摘 要：在我國(guó)現(xiàn)代教育中許多高校開設(shè)了搏擊俱樂部選修課，因?yàn)椴珦暨\(yùn)動(dòng)在很大程度上提高了學(xué)生的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，提升了學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，深受許多學(xué)生的青睞。

關(guān)鍵詞：高校;自由搏擊;實(shí)踐教學(xué);研究

中圖分類號(hào)：G888 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）08-046-02

1高校搏擊俱樂部教學(xué)的形式及意義

普通高職院校搏擊運(yùn)動(dòng)的形式主要以拳擊、跆拳道、空手道及相關(guān)舞蹈動(dòng)作相結(jié)合。他們?cè)跉g快的音樂中鍛煉拳擊和腿功的和諧。在擊打和踢的時(shí)候，他們也跟著音樂的節(jié)奏。他們的格斗動(dòng)作富有活力和節(jié)奏感，能釋放出學(xué)生的一些消極情緒，具有一定的健身功能和觀感性。

高校自由搏擊教學(xué)的重點(diǎn)是在大數(shù)據(jù)基礎(chǔ)知識(shí)和技術(shù)。形式要遵循循序漸進(jìn)的基本原則，由易到難，由淺到深，使學(xué)生充分掌握戰(zhàn)斗的基本知識(shí)和技能。教師在演示運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，詳細(xì)闡述運(yùn)動(dòng)技能的相關(guān)規(guī)范，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力進(jìn)行教學(xué)區(qū)分，從根本上提高學(xué)生的力量和靈活性。從形式上講，還應(yīng)注重理論聯(lián)系實(shí)際，注重實(shí)踐訓(xùn)練。組織實(shí)戰(zhàn)教學(xué)和競(jìng)賽，定期播放國(guó)內(nèi)外部分正式比賽，使學(xué)生充分掌握實(shí)戰(zhàn)競(jìng)賽的特點(diǎn)。根據(jù)自由戰(zhàn)斗的特點(diǎn)，深化學(xué)生的速度、力量和柔韌性訓(xùn)練，通過多樣化、趣味性訓(xùn)練，深化學(xué)生的興趣愛好，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

高校搏擊運(yùn)動(dòng)的教學(xué)優(yōu)勢(shì)不僅在于健身，而且在很大程度上也在于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和抗壓力能力。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生身體各部位的肌肉組織，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意學(xué)生的精神收獲。經(jīng)過長(zhǎng)期的培訓(xùn)，教師應(yīng)該幫助學(xué)生建立自信心。當(dāng)然，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力也是高校自由戰(zhàn)斗俱樂部教學(xué)的一部分。

經(jīng)過一段時(shí)間的搏擊運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，學(xué)生可以更全面地掌握體育，同時(shí)也可以了解體育的相關(guān)知識(shí)和技術(shù)，從而逐步提高學(xué)生對(duì)體育的興趣，讓學(xué)生逐漸喜歡體育。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，學(xué)生們將提高他們欣賞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力。這樣，高校的自由搏擊運(yùn)動(dòng)就可以得到全面的普及和發(fā)展。另外，在自由搏擊運(yùn)動(dòng)的過程中，要深化學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力，從而達(dá)到強(qiáng)化內(nèi)外的功能。

高校搏擊運(yùn)動(dòng)使鍛煉成為一種既有樂趣又可以改變枯燥乏味單一的艱難鍛煉過程。不僅是一種挑戰(zhàn)，還是一種享受樂趣的過程。學(xué)生在搏擊運(yùn)動(dòng)的過程中，投入地與一個(gè)假想敵激情搏擊，已經(jīng)是迎接了新的挑戰(zhàn)。

2高校搏擊運(yùn)動(dòng)存在的問題

2.1保護(hù)措施的實(shí)施不夠完善。搏擊運(yùn)動(dòng)往往是危險(xiǎn)的，這是因?yàn)楸旧硎墙⒒诟ち业纳眢w對(duì)抗，如果沒有完善的安全保護(hù)措施，很容易有安全問題。雖然許多高校開展了競(jìng)技體育活動(dòng)，但往往把它當(dāng)作體育的一個(gè)小分支，并不重視。雖然采取了相應(yīng)的安全措施，但還不夠。這樣的話，很多學(xué)生會(huì)覺得搏擊太危險(xiǎn)了，不愿意參與，有些學(xué)生在參加搏擊運(yùn)動(dòng)的體育過程中很容易受傷。

2.2教學(xué)形式單一，效率低。目前，高校搏擊運(yùn)動(dòng)基本上是其他體育活動(dòng)教學(xué)模式的直接應(yīng)用，即教師經(jīng)過簡(jiǎn)單的講解和示范，讓學(xué)生自己動(dòng)手實(shí)踐。但是，搏擊的體育運(yùn)動(dòng)包含拳擊、泰拳、跆拳道等基本動(dòng)作，所涉及的知識(shí)比較復(fù)雜，相應(yīng)的技能也很復(fù)雜。在傳統(tǒng)的教學(xué)模式下，競(jìng)技體育的特點(diǎn)與整個(gè)教學(xué)活動(dòng)沒有有效結(jié)合，導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量不理想，教學(xué)效率低下。

2.3教師專業(yè)素質(zhì)低下。搏擊需要大量的專業(yè)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能。要開展高質(zhì)量、高效率的搏擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)，教師的專業(yè)素質(zhì)必須是優(yōu)秀的。教師不僅需要豐富的戰(zhàn)斗知識(shí)，還需要熟練的戰(zhàn)斗技能。只有這樣，教師才能把優(yōu)秀的格斗體育教學(xué)帶給學(xué)生，同時(shí)，教師也可以努力避免因格斗體育技能不足而產(chǎn)生的各種問題，幫助學(xué)生安全有效地促進(jìn)身心發(fā)展。

3高校自由搏擊俱樂部教學(xué)的目標(biāo)

3.1認(rèn)知目標(biāo)。通過對(duì)自由戰(zhàn)斗的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握一些自由戰(zhàn)斗的基本知識(shí)。同時(shí)，讓學(xué)生在緊張的音樂中揮動(dòng)手臂，揮動(dòng)手腳，加深理解和興趣。

3.2技能目標(biāo)。在自由戰(zhàn)斗學(xué)習(xí)階段，引導(dǎo)學(xué)生熟練掌握一些基本的動(dòng)作和控制身體協(xié)調(diào)的方法。同時(shí)，允許他們進(jìn)行一系列有音樂節(jié)奏的組合練習(xí)。增強(qiáng)學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力，以達(dá)到健身的目的。

3.3情感目標(biāo)。讓學(xué)生感受行動(dòng)與音樂相結(jié)合的快樂，深化學(xué)生的積極精神，增強(qiáng)學(xué)生的體育主動(dòng)性，從根本上深化學(xué)生的個(gè)性和身心素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的合作互助精神，注重培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

4高校搏擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)的多元化發(fā)展

4.1加大保護(hù)力度，完善安全措施

高校開展搏擊運(yùn)動(dòng)體育競(jìng)技，首先要重視搏擊競(jìng)技體育及其安全性。只有這樣，學(xué)生才能更有把握地參與搏擊運(yùn)動(dòng)體育中，同時(shí)降低搏擊運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，高校應(yīng)加強(qiáng)保護(hù)，完善安全措施。制定健全管理制度，建立完善的搏擊運(yùn)動(dòng)的防護(hù)設(shè)施。同時(shí)，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注意安全教育，對(duì)安全知識(shí)和技能做出重點(diǎn)講解。此外，學(xué)校還需要完善事故應(yīng)對(duì)措施，當(dāng)發(fā)生戰(zhàn)斗事故時(shí)，可以以最快、最合理的方式處理，將搏擊運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)因素降低到最低水平。

4.2發(fā)展教學(xué)方法，提高教學(xué)效率

根據(jù)戰(zhàn)斗的特點(diǎn)，有必要建立完善、高效的教學(xué)體系。最重要的是發(fā)展多樣化、高效的教學(xué)方法。在教學(xué)過程中，教師可以充分運(yùn)用實(shí)踐、合作學(xué)習(xí)和自主探索的方法進(jìn)行格斗體育教學(xué)，使學(xué)生以更簡(jiǎn)單、更有效的方式掌握格斗知識(shí)和技能。另外，在教學(xué)方法的運(yùn)用上，要充分考慮學(xué)生的興趣，盡量選擇學(xué)生感興趣的教學(xué)方法，使學(xué)生更積極地參與教學(xué)活動(dòng)。

5高校搏擊運(yùn)動(dòng)在高校體育教學(xué)中的作用

高校搏擊運(yùn)動(dòng)練習(xí)具有明顯的積極作用。不僅可以塑身，改善心肺功能，還可以調(diào)節(jié)情緒，提高動(dòng)作敏捷性，建立自信外，在學(xué)習(xí)其中部分中國(guó)武術(shù)的動(dòng)作是可以達(dá)到自衛(wèi)防身的效果，增強(qiáng)自衛(wèi)能力。總的來(lái)說，高校搏擊運(yùn)動(dòng)為學(xué)生的終身體育鍛煉觀念奠定了基礎(chǔ)，既提高了生活質(zhì)量，又改變?nèi)说木衩婷玻S富業(yè)余生活。

5.1利于提高身體體能素質(zhì)

高校搏擊運(yùn)動(dòng)的過程中包含下肢和上肢的運(yùn)動(dòng)，這樣可以使身體各個(gè)部位都得到鍛煉，來(lái)增加肌肉的韌性。一是堅(jiān)持搏擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，不僅可以增加血液和呼吸系統(tǒng)循環(huán)的功能，促進(jìn)新陳代謝，不僅能降低血栓形成消除血脂的可能性;二是有氧競(jìng)技體操能鍛煉學(xué)生的耐力，提高學(xué)生的有氧耐力水平，身體疲憊后的恢復(fù)能力;三是，搏擊體操不僅結(jié)合了舞蹈和搏擊。技術(shù)動(dòng)作伴隨著強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏，可以提高學(xué)生身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，為提高戰(zhàn)斗技能打下良好的基礎(chǔ)，在日常生活中，可以達(dá)到自衛(wèi)的效果。

5.2增強(qiáng)身體的柔韌性和敏感性

持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉，增加柔韌性，提高柔韌性。搏擊運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作在實(shí)施中需要速度和力量，但收縮時(shí)自然放松，在練習(xí)過程中移動(dòng)，逐漸加快，反復(fù)練習(xí)。自然獲得力量和彈性，提高反應(yīng)速度，各種踢腳提高下肢柔韌性。

5.3消除自卑，增強(qiáng)自信心，發(fā)泄不滿

搏擊運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的特點(diǎn)，受到越來(lái)越多的學(xué)生的青睞，這為高校搏擊運(yùn)動(dòng)的普及，提供了良好的條件，健康的體重和良好的體形有助于增強(qiáng)自信心。很多人因?yàn)榉逝謱?dǎo)致自卑，甚至自我拋棄，影響學(xué)習(xí)。與人溝通。每周做2到3次搏擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，一個(gè)月之后，身體會(huì)有明顯的變化，身體會(huì)得到改善，達(dá)到一定的健康水平。同時(shí)，自卑感隨著運(yùn)動(dòng)逐漸消失，提高了自信。在搏擊運(yùn)動(dòng)的過程中，伴隨著有節(jié)奏的音樂，投入生活，在學(xué)習(xí)和工作中的困惑和不滿，在運(yùn)動(dòng)中通過拳打腳踢、大喊大叫來(lái)發(fā)泄、發(fā)泄和放松的壓力和憤怒。因此，搏擊運(yùn)動(dòng)不僅作為一種運(yùn)動(dòng)方式存在，而是減輕壓力和放松自己的一種方式。新穎的課程在大學(xué)里很流行。它們滿足了年輕一代追求潮流的需要。它也是一門緩解學(xué)術(shù)壓力的課程，符合時(shí)代潮流。

6高校搏擊運(yùn)動(dòng)俱樂部教學(xué)的方法及特色

搏擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)主要用于解釋激勵(lì)、評(píng)價(jià)、示范和激勵(lì)。基本技能包括站立、操作、步法、腿、肘、摔跤和膝蓋。攻防結(jié)合主要包括拳與腳、肘與腿、膝與膝、肘與膝的結(jié)合。同時(shí)，還應(yīng)說明與摔跤方法的搭配。在實(shí)施對(duì)抗性練習(xí)的過程中，教師應(yīng)確保學(xué)生的安全，避免傷害。同時(shí)注重實(shí)踐與理論的結(jié)合，通過電化教學(xué)全面提高學(xué)生的綜合能力。

高校自由戰(zhàn)斗俱樂部的教學(xué)特點(diǎn)是：（1）音樂貫穿教學(xué)過程，課堂氣氛活躍，從根本上激發(fā)了學(xué)生的參與熱情。（2）在小組學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生可以相互合作、交流，利用自己的創(chuàng)造力自主創(chuàng)造一些活動(dòng)，為學(xué)生展示自己搭建一個(gè)舞臺(tái)。（3）把時(shí)尚帶入課堂，從根本上加深學(xué)生的興趣和熱情。

7結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高校搏擊俱樂部的活動(dòng)教學(xué)內(nèi)容中，我們可以明確地看出來(lái)，學(xué)生積極參與的熱情是基于他們自己的玩樂，這種熱情也是支持學(xué)生獨(dú)立參加高校搏擊運(yùn)動(dòng)俱樂部活動(dòng)的基礎(chǔ)，也是體育教育的精髓。它也可以在課后集體活動(dòng)中發(fā)展起來(lái)。關(guān)鍵在于體育教師要培養(yǎng)體育課程的“趣味性”，從而引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，充分發(fā)揮興趣優(yōu)勢(shì)，優(yōu)化體育教育效果。

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