高中生心理健康教育研究

苑立文 李偉昊

摘要：心理健康教育在基礎教育階段越來越受到重視。全國各地的中學都開設了心理課，配備了專業的心理教師。誠然，國家在對于教育現代化的進程中，旨在建立科目健全、內容完善、層次分明的教育體系，將心理教育也納入到基礎學科教育的范疇中。學校也更加關注心理健康教育的發展，并且研究設定了專門的心理教育課程，甚至創建了陽光心理資源室。從另一個角度來看，這也側面反映了現階段的高中生心理壓力劇增、各類心理健康問題也凸顯，急需構建科學的心理健康教育體系，優化心理健康教育方式，緩解學生的心理壓力，形成健全的心理和人格。

關鍵詞：高中生;心理健康教育;發展方向

一、前言

2017年，教育部頒發《中學心理健康教育綱要》指出：“基礎教育階段面臨著巨大的壓力，尤其是在教育轉型的時期，基礎教育學校要做好理論和實踐的準備，夯實基礎、強化訓練、完善設備、轉變觀念、設計課程，構建符合現代高中學生發展規律的心理健康教育課程體系。這是實現教育現代化的必經之路，也是提升基礎教育質量，完善基礎教育學科系統的重要措施。”由此可見，在高中心理健康教育中，學校要高度重視課程建設的教育方法的探索。要對癥下藥，根據學生的學習狀態和心理發展層次，制定行之有效的教學模式，強化學生的認知，疏導學生的心理問題，形成健康陽光的心理狀態。

二、高中生常見的心理問題

高中學生面臨巨大的學習壓力，每天要完成繁重的學習任務，還要應對高考的重壓。在三年的學習中，心理狀態難免會受到影響。在心理健康輔導中，心理教師經常會發現，很多學生都有一些普遍的心理問題。

一是焦慮情緒嚴重。這是高中生中最常見的心理問題。其實，焦慮心理每個人都有，只是有的人焦慮程度比較輕，時間比較短，要學會善于轉化壓力，排解焦慮。有的學生焦慮程度深，持續時間長，不善于排解焦慮情緒。高中學生要應對繁重的課業，在學習過程中，會遇到各種難題，當學習中遇到的難題沒有解決，或者考試不順利時，學生的焦慮情緒會劇增。很多學生對考試感到焦慮，害怕自己考不好。每次考試前后，有很多學生咨詢心理老師，反映最多的問題就是焦慮，一旦焦慮情緒發生，心情暴躁，對生活失去了興趣。學生的狀態也會疲軟。

二是自卑心理。自卑心理也是高中生常見的心理問題。有的學生自卑心理強烈，主要是對自己的學習成績感到自卑。高中快節奏的學習環境中，競爭壓力巨大，一些學習成績落后的學生，就會產生習得性無助，對學習感到厭倦。一旦考試成績不好，尤其是和同學相差甚遠的時候，學生就容易產生自卑心理。除此之外，高中生常見的心理問題還有抑郁、自閉等等。在心理健康教育中，要多加疏導，針對學生的心理問題進行引導。

三、心理健康教育的發展策略

1、定期開展心理輔導活動

心理健康教育主要是根據學生的心理問題，開展相關的教育活動，引導學生釋放心理壓力，轉換心理狀態，掌握健康的心理調節方式。在高中心理健康教育中，教師可以定期開展心理輔導活動，引導學生參與到心理輔導活動中。學生在特定的心理輔導活動中，能夠忘記學習的壓力，同時也可以在有趣味性的心理教育活動中形成健康的心理觀念，這對于培養學生健康的心理理念具有很大的幫助。例如，在心理教學中，教師可以設計“猜猜我是誰”“學會贊美”“認識自己”等心理輔導活動。學生在多樣化的心理活動中，能夠增進與同學之間的信任，同時也能夠更加全面認識自己，發現自己和別人的優點。這對于應對自卑心理具有非常大的幫助。

2、將課堂教育與心理咨詢有機融合

高中心理健康教育一般是以課堂教學的形式展開。然而，在長期的心理教育中，教師發現，僅僅依靠課堂教學，并不能解決學生的心理問題，也無法達成心理教育的目標。因此，學校可以構建課堂教育與心理咨詢有機融合的教育模式。一方面，在課堂教育中，教師要完成相應的教學任務，引導學生參與到心理健康學習中，主要是了解基本的心理知識，掌握調節心理的方法。而心理咨詢則能夠更加深入了解學生的具體心理問題，然后根據學生的心理問題，開展相應的調節活動。因此，學校也要創建心理咨詢室，為學生提供一個心理咨詢的平臺，讓心理教師對學生進行針對性疏導。這樣就能將課堂與課外有機融合，既能夠在課堂上引導學生學習心理健康理論，又能夠以心理咨詢的方式了解學生的心理問題，促進學生心理健康發展。

四、小結

綜上所述、心理健康教育并不能閉門造車，還需要立足于教學實際，根據高中學生的具體情況，掌握學生的心理狀態，了解學生的心理問題。從而針對性地制定相應的教育方法，開展多樣化的教學活動，引導學生參與到心理健康學習活動中。一方面是要引導學生了解基本的心理健康知識，掌握緩解心理壓力的技巧和方法;另一方面也是要提升學生的心理素質，增強學生的心理抗壓能力，塑造完善的人格，正確面對各類心理問題，及時疏導，使學生保持良好的心理狀態。

參考文獻：

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