音樂舞蹈團體工作坊設計與實施

舒雅璐

摘要：根據現今高校學生身心發展規律和心理健康教育規律情況，教育部對心理健康教育工作者提出了更高要求，即高校學生心理問題要治“未病”，心理健康教育工作要“前置”。開展音樂舞蹈團體工作坊能夠有效的防治“未病”。

關鍵詞：團體輔導;音樂舞蹈;心理健康

一、項目背景

在黨的十九大報告中，總書記明確提出要“加強社會心理服務體系建設，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態”。2018年7月4日教育部出臺的《高等學校學生心理健康教育指導綱要》指出要促進各方面育人力量在心理健康教育上的協同協作、同向同行。音樂舞蹈團體工作坊作為一種有效的心理健康活動，可以幫助學生緩解多方壓力導致的焦慮情緒，培養學生的自我認知能力、人際溝通能力、自我調節能力，全面提高學生心理整體素養，培養學生良好的心理素質，為學生終身發展奠定良好、健康的心理素質基礎。

二、音樂舞蹈團體理論基礎

團體心理輔導是一種預防性、發展性的工作，運用團體的情境，設計出活動內容，用來預防個體在各發展階段中，會碰到的各類問題所引發的困擾。團體心理輔導以心理學理論為背景，通過生動活潑的活動，能讓參與者在活動或者特點情景中體驗、領悟。團體心理輔導的形式符合高校學生的特點，同時它能夠高效的解決學生的成長困惑。音樂舞蹈對于人的人際作用主要表現在人們通過跟隨音樂舞動時的情緒和情感體驗而更加全面地認識自己和他人，學會與人交往和共處，從而緩解人際之間交往之間的壓力。音樂舞蹈療法是促進人們身心健康的一種重要手段。音樂舞蹈團體輔導對于中低焦慮程度者是一種普遍及有效的輔導方式。通過感受音樂，學習簡易舞蹈的方式，讓成員學會用肢體、眼神通他人溝通，在舞動的過程中舒緩壓力、表達自我、克服自己的交往恐懼。音樂舞蹈團體輔導通過設立特定的場景活動，利用團體成員間的互動達到集思廣益、互幫互助、提高心理健康水平的目的，非常適合學校心理健康教育工作。

三、“擁抱自我”音樂舞蹈工作坊的設計

“擁抱自我”音樂舞蹈工作坊的參與者為沒有任何舞蹈基礎的8男8女。

1.活動介紹（制定團體活動章程，明確團體活動規范、團體成員學習規定，作出承諾，了解團體活動的開展形式）;2.眼神的問候（破冰，熱身，團體成員之間互相認識，并分享本環節中的感受）;3.從陌生到認識（分享本環節的感受，并感受最開始眼神的問候時的變化）;4.我的顏色（自我介紹。每人選擇一條最能代替自己的彩色絲巾，伴隨一段舞蹈動作，介紹自己，表達自我）;5.很高興認識你（簡易舞蹈學習，男生與女神搭檔，通過舞蹈交流互動，體驗舞蹈時從尷尬到舒心再到享受的心理變化）;6.舞蹈涂鴉，舞出自我（跟隨音樂，慢慢的舞動，在這個過程中表達自己最真實的情緒狀態，并能從舞蹈中感受自己的愿望、內心需求及沖突等）;7.心得分享及留影（維持與鞏固團體輔導過程中產生的新認知與新行為，把學到的經驗具體化并運用到現實中）。

四、“擁抱自我”音樂舞蹈工作坊的實施方案

參考文獻：

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[3]羅燕，楊惠琴新生心理團體輔導課程的實踐創新探索[J]科教導刊， 2017年第4X期

[4]鐘代琴團體音樂治療工作坊：大學生心理健康教育新模式探索[J]才智，2016年32期