告別“放羊課” 上好“鍛煉課”

吳爽

近來一則新聞引發熱議，“跳繩被列入學生體質健康測試的重點項目，貫穿小學教育的全程，是每個年級的孩子必須要達標的考核內容。于是，一些地方的跳繩培訓班應運而生”。“跳繩培訓班”的火爆一方面迎合了家長焦慮，但更與跳繩成績與評優及升學掛鉤的助推不無關聯;另一方面，則反映出國家對體育的重視。很長一段時間以來，體育課都得“讓位”于其他課程，近幾年來體育的地位才逐漸提升。體育鍛煉的本義是什么？當前中小學體育教學還普遍存在哪些問題？問題解決的突破口在哪兒？記者特邀校長、體育教師、專家共話中小學體育教學。

體育教師缺口大，專業技能待提升

《教育家》：我國體育課堂教學目前存在哪些問題？

李國華：體育是實操性極強的學科課程，體育課堂教學在教育思想、教學內容和教學方法上存在著較大的問題。其一，“教會”的問題。一些體育課沒有讓學生學到真本領。其二，“提高”的問題。通過運動技能的學習，有些學生的身體素質未能提高，喜歡體育運動卻不喜歡體育課。其三，“方法”的問題。有些學生沒有掌握終身鍛煉身體的方法，未能養成健康的生活方式。教師對體育教學內容的理解不夠，體育課堂教學“蜻蜓點水、低級重復”，學生失去學習興趣，就會感到體育課很枯燥甚至“折磨人”。

小學體育課學校怕學生受傷而擔責便上“安全體育課”;初中體育課為中考體育讓路，上“應試體育課”;高中顧及學生安全不出事應對高考，上“自由體育課”;到大學后，學生升學壓力減小則以個人喜好上“興趣體育課”。如今的體育課，大多是“不出汗、不受傷、不合作、無強度、無對抗”的體育。

秦旸：當前我國體育課堂教學的突出問題首先是教學目標與教學效果的“不匹配”，這種不匹配突出體現在以下三方面：第一，通過體育課學生體質健康沒有得到顯著改善，比如“小胖墩”的現象;第二，學生沒有熟練地掌握一至兩項運動技能;第三，學生意志品質的培養停留在字面上，沒有具體實施和評價的手段。

其次是體育課教學設施條件和學生參與人數“不匹配”。當前對大多數中小學而言，具備200米跑道的操場已是困難之事，如何在操場上同時組織開展4-5個班，每班40-50人的校園足球課，這是難以想象的。

李遠宏：中小學體育課堂教學目前“說起來重要，做起來次要”，歸根到底還是監管不到位。第一，體育教師隊伍配備邊緣化，一些學校體育教師根據其他學科需要，隨意頂崗其他學科。第二，體育課教學內容模糊。由于體育學科性質外延大，資源廣泛，學科教學內容相對廣泛，這樣可以根據地域特點和體育教師的特長充分發揮體育教學的靈活性，但是也導致體育教學的隨意性。

姜秀：學校體育沒有一套完整的圖文并茂的教師備課用書;學校急缺專業體育教師，大專院校畢業的體育教師，很多都是只有文憑，沒有專業，連最基本的喊口令都出現錯誤，甚至哨子使用都不會，更談不上上好體育課;另外，學校體育器材配備極少，有些學校即使配備了器材，其質量也堪憂。

體育課堂運動負荷需要科學監測

《教育家》：在體育課上，科學地控制學生的運動量和運動強度，面臨哪些難題？

李國華：一方面是用什么方法來監測運動量和運動強度;另一方面是掌握相對合理的運動量和運動強度的標準。

監測主要通過觀察法和測心率的方法來監測。觀察法主要是看自我感覺如何，自我感覺是掌握和監控運動量和運動強度的重要指標。運動中，如有輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運動超限;如果運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，那就說明鍛煉不能達到增強體質和耐力的目的，還需要再加點量。運動后，如果學生能較快消除疲勞，尤其運動后第二天早上不感覺疲勞，身體舒適，飲食睡眠都正常，這就表明運動量是適當的。反之運動后如感到非常疲勞，恢復很慢，吃不下飯、睡不著覺、頭痛惡心、心悸胸疼、盜汗，甚至出現血尿，這就表明是運動量過大，要及時調整，避免傷害身體。

心率監測標準，國際一般用“220 - 年齡”所得值為最大心率，對普通鍛煉者來說，最高心率的60%-85%是合適有效的運動心率范圍。達到精準是最難做到的，如班型大、人數多，加之學習項目的特點不同等因素，都會構成課中監測的困難。

龍克威：運動量也稱運動負荷，影響其大小的主要因素是練習的強度和密度。

難以把控運動負荷標準。各種專家的聲音，讓體育教師在設計體育課堂運動負荷時面臨難題。無論哪一種，在不影響課堂教學的情況下，教師盡可能提高練習密度。如迎面接力跑，盡可能多分組，讓練習的學生數增加，等待的學生數減少。如籃球課原地運球，盡可能讓每一個孩子手中有球練習，而不是課上還在找球或給球打氣。

難以監控運動量參數。心率、密度都是難以測量的，特別是心率的監控。目前，絕大多數的體育課堂監控是缺失的，大多是憑體育教師主觀感受判斷運動強度。根據調研，目前有的運動手環能較精準又便捷地監測學生心率、運動密度等指標變化。這樣的精準測量讓數據更加科學，有利于科學分析課堂運動負荷和密度，有利于教師科學進行課堂教學。

要做有高度責任心的體育教師

《教育家》：改變體育課“放羊”現象，您認為關鍵是什么？

李國華：改變體育課“放羊”現象的關鍵體現在如下幾個方面：第一，關鍵在于國家教育行政部門建立切實可行的機制，對體育課程形式嚴格規范管理。例如：規定上課的形式、內容、目標。第二，關鍵在于增加體育教師數量與編制，合理分配體育教師的工作量。體育教師與學生比例嚴重失調，工作內容多且工作量大，無法專注于教學。依據教育部2016年底有關數據顯示：我國現有中小學校體育教師58.5萬人，專項師資與課程需要配備不合理，使部分工作量過大的教師易產生疲勞，無法保證體育教師全心全意投入教學。比如：一名體育教師一周有20節體育課加課間操、運動會、體質達標測試、數據呈報、校內競賽、運動隊訓練和校際比賽等任務，容易造成體育教師上“放羊課”。第三，關鍵在于完善制度建設、提升體育教師專業能力建設、加強對體育教師的人文關懷。體育教師沒有過硬的專業技術和體育教師老齡化，導致駕馭課堂教育教學的能力不足。

龍克威：校長重視是改變體育課“放羊”現象的關鍵。如果校長重視，就會有較優質的教學內容。學校至少會把關體育教師的教學計劃和教案——不會允許體育教師從網上隨意下載資料，不管符不符合國家課程標準和本校學生情況，就糊弄過去。

如果校長重視，就會有課堂監管。體育教師就會認真組織課堂教學。不至于體育教師只要沒有觸碰安全的底線，校長就不會去干預。

如果校長重視，學校就會幫助體育教師成長。語文、數學等“主科”教師成長快，得益于校長對他們的要求不僅僅是喊口號，而是系統、扎實的培養，體育教師并沒有這樣的“待遇”。

如果校長重視，就會有體育課程的地位。體育課就不可能隨意被其他學科教師霸占。

姜秀：提升體育教師專業素養是改變體育課“放羊”現象的關鍵。有高度責任心的老師，會認真對待每一節課。結合我自身教學經驗而言，每節課我都力求讓學生感到開心，學到本領、技能。學生滿懷期待上體育課，我不能讓學生失望——讓他們大聲學習喊口令，培養自信心，勇敢表達自己;讓他們知道在高強度運動中，要學會堅持，讓他們體驗堅持后的成果與喜悅;讓他們學會合作，懂得團隊的重要性;讓他們知道學習單個技能動作，可以創編組合動作，拓展他們的思維能力;讓他們知道音樂可以運用到體育課上，隊形圖案的組合可以像美術課一樣多樣化等，豐富體育課的內涵。

體育不應該成為家庭教育的“盲點”

《教育家》：如何在體育課堂上關注到學生的個體差異和不同需求，確保每個學生都受益？

李國華：確保每個孩子都受益，這是一個理想化的狀態，實際上只能使盡量多的孩子受益，才是比較現實、客觀的。在體育課上，解決“吃不飽”和“吃不了”是確保每個學生都受益的關鍵所在。學生的身體機能不一樣，有的是協調性好、有的是速度快、有的是力量強。個體差異是體育教師安排課程內容及運動密度、運動負荷依據的重要因素之一。如跳遠課的分組練習，分不同距離畫線：有短距離、中距離和遠距離，組間同質滿足不同的需求。

龍克威：在群體中找差異，在差異中找群體。

精準測量。要想解決學生的需求，首先要了解學生的情況。如看病問診，首先要做各項檢查，把“病癥”了解清楚。目前最好的方式是按照《國家學生體質健康標準》要求進行測量。

精準分析。有了測量的數據后，就需要進行分析。大多數學校，測量完把數據上報國家體質健康網就認為“完成任務”。這就如同去醫院做了一大堆的檢查，沒有把檢查結果交給醫生，醫生不知道病情，導致前面大量的工作都白做。對此，體育工作負責人應該將數據進行匯總，做到三個層次性。第一，整體性分析。將數據匯總后，設計整體性教學內容。從整體看，看學生哪一項身體素質最好、哪一項身體素質最弱。如班級學生整體柔韌素質較差，就可以增加體育教學計劃中柔韌素質的比重。第二，群體性分析。將班級中身體素質較為接近的學生分成若干個小組。在課堂教學中，運用分組教學，設計好每組的“課課練”內容，做到各取其長、各補其短。第三，個體性分析。這是一件有難度的事情，但困難不意味著沒有辦法解決，畢竟國家體質健康測試項目不到10個。一種解決方法是缺什么補什么，如布置家庭作業，學生跳短繩成績差，就讓學生做練習跳短繩的家庭作業。另一種解決方法是用系統的方式解決，讓每位學生都有自己的診斷報告，這需要借助專業機構力量完成。

精準干預。有了學生體質診斷報告，不妨從三個維度去執行，從而培養學生健康生活方式，提高學生體質健康水平——

第一，學校層面。診斷報告中的數據應該是有溫度的、有科學性的，應該運用到學校體育工作的方方面面，可以為體育大課間、體育賽事活動、課堂教學設計、體育家庭作業等服務。

第二，家庭層面。一是，缺少家庭的鍛煉氛圍。不少家庭把孩子的一切都交給學校，希望學校能幫家庭解決孩子的一切問題。二是，家長不了解孩子的體質情況，無從下手。多數情況，家長只能在期末看到孩子的體育成績是優秀、良好、及格或不及格，而沒有具體數據，家長不知道怎么有針對性、科學地陪孩子鍛煉。學校若能提供學生的體質分析報告，家長就能帶孩子有針對性、科學地參加鍛煉。三是，家長觀念的落后。這也是阻礙學生體質健康發展的重要原因。很多時候，家長唯文化論，把孩子的升學考試放首位，認為體育差一點，可以以后補。殊不知，身體素質有窗口期，過了黃金時段就事倍功半。

第三，社會層面。互聯網時代，電子產品成為人們生活的必需品，學生沉浸于手機世界，缺少運動時間、缺少合適場地、缺少家長陪伴。要改變現狀，首先，家長要走出家門積極鍛煉，進而影響周邊居民，營造社區鍛煉的氛圍，讓孩子的運動干預成為可能;其次，期待政府增加投入，提供更多的公共體育場地，讓每個社區、村落都有鍛煉的環境;最后，國家提供政策支持，讓更多的社會人士融入體育產業，建設更多專業的、有趣的運動場館，改變居民生活方式，讓他們從麻將館走向運動館;讓學生從玩手機游戲的樂趣中走到運動場地揮灑汗水的樂趣之中。

學生體質健康大幅度的提升需要學校、家庭和社會的共同努力，觀念的改變還有很長的一段路要走。

幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志

《教育家》：在體育課課程評價方面，如何更“科學”？

龍克威：習近平總書記在全國教育大會上強調，要樹立“健康第一”的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。其實這也是體育課程的評價標準。

享受樂趣。各階段畢業班學生的重點考核內容應有體育技能的考核。體育課堂教學要有難度，簡單重復的體育課堂教學，是無法讓學生享受到樂趣的。體育是一項體驗性活動，“不會玩”就很難參與其中。只有熟練掌握一項體育運動技能，終身體育鍛煉才能成為可能。《“健康中國2030”規劃綱要》明確要求，到2030年青少年要熟練掌握一項體育運動技能。

增強體質。除了熟練掌握一項體育運動技能外，還要重視學生體質健康。《國家學生體質健康標準》是目前最為科學和健全的評價機制。將國家體質健康課程標準的及格率、良好率、優秀率作為評價標準是最為有效的手段。其中《“健康中國2030”規劃綱要》明確要求，到2030年學生體質健康優秀率要達到25%。

健全人格、錘煉意志。其一，人格、意志在鍛煉中體現。體育課程評價中應該體現學生的鍛煉參與情況，確保每位學生都有機會參與到學校的體育鍛煉活動中，如大課間操、每天鍛煉1小時、運動會等活動。其二，人格、意志在規則中體現。規則意識應體現在學校各項體育活動中，如大課間操活動中學生對口令的執行程度、運動會中學生犯規后的判罰等。其三，人格在合作中體現。學校應該舉行各種體育賽事活動，確保每位學生有機會養成合作精神。如全員運動會不僅注重個人的素質展示，更注重培養集體主義精神。其四，人格在榜樣中體現。體育教師自身的行為習慣和專業素養直接影響學生對體育的態度。學校應該通過課程評價約束不良體育教師的行為，讓體育教師的形象更加陽光。學校體育課程不是為了培養多少體育運動健將，而是為了培養學生終身的健康生活方式服務。