大學體育教學中大學生體能素質的培養途徑分析

高笛?丁善鑫

摘要：大學生體能素質不達標是當前我國大學體育教學面臨的一道難題，為實現對大學生體能素質的培養，學校對體育教學及相關研究的投入不斷增加，期望能夠促進大學體育教學的進一步發展，使其能夠滿足大學生學習及成長的需求。鑒于此，本文就針對大學體育教學中大學生體能素質的培養進行探究，希望能為大學體育教學的發展提供有利依據。

關鍵詞：體育教學；大學生；體能素質；培養途徑

近年來，在素質教育背景下，大學生體能素質的培養已經成為大學體育教學中的一個重要任務，各個學校逐漸加大了對體育教學的投入，鼓勵學生積極參與到體育鍛煉中。然而就實際情況來看，我國大學生群體的肥胖檢出率不斷提升，其體質健康測試不過關等問題也越來越嚴重，這就需要充分了解大學生體能下降的原因，進而采取有效對策進行教學優化，促進大學體育教學水平的提升，實現對大學生體能素質的培養。

1.大學生體能下降的原因分析

1.1體育鍛煉意識較薄弱

隨著我國人民的生活節奏不斷加快，大學生對身體健康的重視性不斷提升，期望擁有完美的身材和健康的身體，是大學生進行體育鍛煉的主要原因。然而大學生對體能訓練缺乏正確認識，未能充分認識到體能訓練的意義。與體育鍛煉相比，體能訓練是一個長期的過程，而體育鍛煉可以是一次簡單的跑步或比賽等等。同時，在進行體能訓練過程中，在訓練強度、訓練時間、動作結構等各方面都有著一定的要求，整個訓練過程要克服疼痛和疲勞，以致部分學生對體能訓練的積極性不大[1]。

1.2對體能素質的重視性不高

目前大學生對大學體育教學中體能訓練的概念缺乏全面了解，良好的體能素質不僅是對運動員提出的基本要求，對大學生的身體健康來說也是極為重要的。只有保證大學生的身體素質達到要求，才能夠保證學生能夠更好地應對生活和工作中的問題，否則將直接影響到大學生的未來發展。由于受到應試教育的影響，大部分學生比較重視自身的學習成績，對自身的身體素質缺乏關注，導致大學生的知識水平較高，但是體能測試無法達到標準的要求。

1.3體能訓練指導不夠科學

教師是大學體育教學的組織者和引導者，想要保證體育教學的質量，實現對學生體能素質取得培養，就必須要保證教師的專業能力和知識水平，對體能訓練的內容進行深入講解。同時，需要對傳統的體能訓練方法進行改進，通過豐富的訓練方法提高體能訓練的趣味性，使學生能夠更好地參與到體能訓練活動中[2]。一般在傳統的體能訓練過程中，常常都是以跑圈進行耐力訓練，以杠鈴蹲舉的方式進行力量訓練，這就導致體能訓練的過程比較枯燥。通過體育游戲進行體能訓練，能夠提高學生對體能訓練的參與興趣，使體能訓練的整體效果得到提升，進而實現培養學生體能素質的目的。

2.培養大學生體能素質的具體建議

2.1開展科學的體能專項訓練課程

根據以往大學體育教學情況來看，大學生對體育鍛煉的興趣不大，可以將體能訓練課程作為必修課，并開展科學的體能專項訓練活動，以此實現對學生體能素質的培養。在實際的體能訓練活動中，由于大學生的生理負荷存在限制，很容易引起學生的心理障礙或生理障礙，導致體能訓練的任務無法順利完成[3]。為解決這一問題，教師需要對學生的體能訓練進行合理有效的引導，指導學生更好地完成體能訓練，使體能專項訓練的功能效用得到充分發揮。通過體能專項訓練能夠給學生帶來成就感，提高學生對相關知識的掌握程度，防止學生在體育鍛煉過程中出現不必要的身體損傷。同時，教師需要將促進學生身心健康發展作為出發點，積極培養學生的體育運動能力，強化學生的體育學習興趣，在提高大學生體育水平的同時，逐漸養成良好的體育鍛煉習慣。

2.2開展體育游戲，提高體能訓練的趣味性

在傳統的體育教學過程中，教師所采用的教學方式比較單一，且教學內容也比較枯燥，以致大學生在體能訓練過程中缺乏積極性，無法保證體育教學的整體效果。而體育游戲對大學生來說有著較大的吸引力，教師可以將體育游戲融入到體育教學中，以此提高體能訓練的趣味性，促使大學生能夠更加積極地參與到體能訓練活動中。在開展體育游戲的時候，教師可以利用時間、場地、設施等條件創造出豐富多彩的體育游戲，以此調動大學生的學習積極性，為大學生體能訓練活動的開展提供有利條件。由于大學生在身體素質及其他方面的條件存在一定的差異，教師需要結合實際情況對不同的體育游戲進行選用，確保體育游戲的類型及難度符合學生的學習需求。例如采用分層教學的方式，為不同身體素質的學生設計不同的體能訓練活動，還可以將對抗類的體育競賽穿插到其中，以此強化學生的團隊協作能力，使學生的體能素質及體育綜合能力得到有效提升。

2.3將課外體育活動與體育俱樂部相結合

為充分滿足不同學生的學習需求，教師需要對體育活動的內容進行優化，通過多樣化的體育活動激發學生的學習積極性，促進體能訓練的有效進行[4]。讓學生結合自身的需求對不同類型的體育運動進行選擇，例如：乒乓球、羽毛球等小球類項目，這一類體育運動項目對場地的要求不高，能夠保證體育活動的順利開展。例如籃球、足球、排球等大球類項目，這一類體育運動項目對場地存在一定的要求，但是能夠同時讓多人參與到其中，實現對學生團隊協作能力的培養。還可以舉辦一些趣味性的比賽，以此激發學生的學習興趣，比如瑜伽、健美操、街舞等有氧舞蹈類項目，通過這些運動項目提高學生的體能素質。同時，學校需要建立完善的體育俱樂部，加快體育社團文化建設，按照不同的特長、不同的愛好構建不同的體育運動社團和體育俱樂部，為學生的體育學習及鍛煉提供更好的環境。

3.結語

綜上所述，體能素質對大學生的未來發展有著較為重要的影響作用，為促進大學生體能素質的發展，教師需要深入了解大學生體能下降的原因，結合實際情況對體育教學進行優化，通過各種合理有效的方法進行大學生體能訓練。具體來講，可以開展科學的體能專項訓練課程，開展體育游戲、提高體能訓練的趣味性，將課外體育活動與體育俱樂部相結合，在激發學生學習興趣，提高教學效率的同時，實現對學生體能素質的培養。

參考文獻

[1]佟浩，廉東旭.高校大學生體能素質的影響因素及培養途徑研究[J].體育世界（學術版），2019（06）：127+129.

[2]楊夢岐.高校大學生體能素質的分析與建議[J].當代體育科技，2019，9（05）：163-164.

[3]徐麗.大學體育教學中大學生體能素質的培養途徑探析[J].遼寧經濟管理干部學院.遼寧經濟職業技術學院學報，2017（02）：95-97.

[4]尹文芳.大學體育教學中學生體能素質的培養途徑[J].西部素質教育，2017，3（01）：103.