啦啦操運動對大學生自我效能感影響的實驗研究

郭凱旋

摘要：近年來啦啦操運動在高校已逐步普及開來，成為了一項深受大學生喜愛的運動，而自我效能感作為反映心理健康的指標之一，對評價大學生的心理健康發揮著重要作用。本文運用量表實驗法對大學生9周啦啦操課程前后自我效能感的變化進行測量，從而分析探究啦啦操課程對大學生自我效能感的影響，為高校更為合理的開展啦啦操課程和促進大學生的心理健康發展提供一定的參考。

關鍵詞：啦啦操;大學生;自我效能感

自我效能感（Self-efficacy）這一概念是由美國著名的心理學家班杜拉于1977年在其著作《思想和行為的社會基礎》中提出，是指個體對其是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷，簡單來說就是人們對自身能否完成某項工作或任務的自信程度。在20世紀80年代，自我效能感理論得到了不斷的發展與完善，也得到了大量實驗研究的證明。近些年來，它已成為運動心理學和教育心理學研究的主要變量之一。

隨著我國教育事業的不斷發展，大學生人數在逐漸增加，在社會環境、家庭背景、學校教育等多種因素的影響下，當代大學生的心理健康水平良莠不齊，尤其是大學生中大多為獨生子女，其在家庭這一相對封閉的環境中易因家人的過度保護而產生過多的心理依賴，缺乏面臨困難的積極心態和獨立的應對能力，這就導致大學生在逐步進入社會這一復雜環境的過程中易因一些瑣事遭受沉重打擊，長此以往造成了許多大學生自我效能感嚴重缺失的情形，更有甚者，大學生因抑郁或遭遇挫折而自殺的慘痛案例屢屢發生。因此，大學生的心理健康問題應當引起大學生本身、高校及社會各界的高度關注，自我效能感作為心理評價的重要指標之一，更應予以重視。

大量研究表明，體育鍛煉對大學生的心理健康發展有積極的促進作用，而啦啦操作為一項主要的高校體育教學內容，深受大學生喜愛，尤其是女大學生健身塑形的不二選擇，那么大學生在看到啦啦操運動的強身健體功能之外也應有心理及精神層面的價值考量。本文旨在通過對照9周啦啦操課程前后大學生自我效能感的變化情況，分析探究啦啦操運動對大學生自我效能感的影響。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文以20名西安體育學院學生的自我效能感狀況為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

根據研究目的，通過查閱西安體育學院圖書館和中國知網中與啦啦操和自我效能感相關的文獻資料、書籍，為本研究提供基礎理論支撐。

2.問卷調查法

本研究問卷采用一般自我效能感量表（GSES），該量表由Schwarzer等人編制，中文版由王才康等人修訂，具有良好的信效度，被大眾廣泛認可接受。一般自我效能感量表為單維度量表，選擇分為完全不正確、有點正確、多數正確、完全正確四種，對應分值為1～4分。

對隨機抽取的20名大學生，進行為期9周的啦啦操課程教學，在第一節課前和最后一節課后向學生發放調查問卷，采取現場發放現場回收的形式。兩次問卷共發放40份，回收40份，回收率為100%。

3.實驗法

對實驗對象進行為期9周的啦啦操教學，每周2次課，每節課90分鐘。

4.數理統計法

對回收的問卷數據運用spss22.0進行整理統計，并運用T檢驗法對實驗前后數據進行分析，結果以p≤0.05為顯著性標準。

二、研究結果與分析

啦啦操運動對大學生自我效能感具有積極的促進作用。經過啦啦操課程后大學生自我效能感的改變見表1。

實驗結果表明，在依據教學大綱對20名大學生進行9周的啦啦操教學之后，大學生的自我效能感測評值發生了顯著性改變（p<0.05），測評值由實驗前的2.47±0.19增長到實驗后的2.64±0.19，GSES總均分的增加體現了大學生在啦啦操運動后自我效能感有明顯的提升，充分說明啦啦操運動對大學生的自我效能感有積極的促進作用，自我效能感的提升即其對自身能力的自信程度有所增強，自我評價有所改善，這對抑制大學生焦慮、不安等不良情緒有較大的積極作用，從而進一步推動大學生的心理健康水平的提高。

三、結論與建議

（一）結論

啦啦操運動對大學生自我效能感的提升有積極的促進作用，啦啦操運動有效地幫助大學生舒緩心情，減少抑郁、焦慮、急躁、不安等不良情緒，使其自我認知和自我評價有明顯提升，在一定時間內合理安排適當強度的啦啦操鍛煉不僅有利于豐富大學生的課余生活，更有利于提高大學生的自我效能感，在促進心理健康層面發揮了其重要價值。

（二）建議

1.啦啦操是一項有益于大學生身心健康的運動，各高校應當結合教學大綱和啦啦操運動發展的實際情況，積極推廣啦啦操課程。具體來說，體育院校應當考慮適當增加啦啦操課程課時，非體育院校則可依據本校的實際情況將啦啦操作為選修課開展教學，也可引導學生自主組建啦啦操興趣社團進行啦啦操訓練。

2.高校教師應當有計劃、有目的的安排啦啦操課程，區分不同學生的身心實際情況，在教學過程中有針對性的合理安排運動時間、強度和頻率，并積極創設新型有效的教學方法用于啦啦操課程教學，并盡量營造輕松、愉悅的教學氛圍，與學生實現良好的互動，以求學生在訓練過程中心態處于開放狀態，通過與他人的溝通交流及協同合作來改善心理不良狀態，促進自我效能感的提高。

參考文獻：

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