為何人到老年食欲會減退

歐本英

隨著我國步入老齡化社會結(jié)構(gòu)，人們對于老年人的生活質(zhì)量的關(guān)注越來越密切。現(xiàn)代社會的老年人經(jīng)常出現(xiàn)全身乏力、食欲不振的癥狀，對于正常生活造成了負面影響。實際上，老人食欲下降是正常生理反應(yīng)，比如隨著年齡的增長，老年人的味覺會逐漸弱化，這就導(dǎo)致食欲減退。老年人的食欲減退的因素非常的多，但是可以通過各種調(diào)理來進行改善。

老年人食欲減退的因素

老年人的體質(zhì)比較差，很多因素都會導(dǎo)致食欲下降。有可能是因為飯菜不合胃口，也有可能是因為各種疾病所影響的。針對老年人的食欲下降要引起足夠的重視，及時的對于原因進行調(diào)查分析。采用更加科學的方式進行調(diào)理，從而保證老人的身體健康。

引起老年人食欲不振的疾病可以簡單歸納為以下幾種：1.消化系統(tǒng)的疾病。老年人的消化系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)是比較常見的，需要及時到醫(yī)院進行診斷。查明原因并進行及時的治療，確保老年人身體的盡早恢復(fù)。2.心血管功能不全。老年人的腸胃供血不足會引起消化能力的變?nèi)酰瑥亩绊懙绞秤Ｐ枰结t(yī)院針對心血管疾病進行及時的治療，避免誘發(fā)其他病癥。

引起老年人食欲不振還有可能是氣候因素，在夏季時會出現(xiàn)食欲不振的情況。因為氣溫較高，人體能量消耗比較少，腸胃蠕動的頻率明顯的降低。老年人的活動量比較小，進食的需求肯定會下降，進而導(dǎo)致了食欲下降。另外，因為氣溫較高，對于熱氣騰騰的食物從心理上就比較排斥。神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳遞給體溫調(diào)節(jié)中樞，對于控制攝食的中樞形成了一定的抑制，從而導(dǎo)致了食欲減退。有的老年人食欲不振是因為情緒的影響，生活上的各種煩心事導(dǎo)致老年人的情緒博波動非常的大。如天氣比較熱的時候，心情會比較煩躁從而沒有食欲。

對于老年人食欲不振的調(diào)理措施

如果老年人因消化系統(tǒng)功能下降而吸收不良和消化不良，他們可以選擇山楂、陳皮、神曲等健胃、促進消化的食物來調(diào)節(jié)消化功能。新鮮山楂可作為小吃食用，干山楂可用水浸泡，或煮成湯飲用；陳皮可以切成絲泡水飲用。神曲可用于沖湯和煮湯。如果老年人能在飯前半小時左右喝一杯山楂汁或陳年茶，效果會更好。消化系統(tǒng)的吸收主要依賴于脾胃，所以調(diào)理脾胃的功能將直接影響老年人的味覺和食欲。肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)一天煎兩次，每次半個月至一個月，可以起到一定的作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高食欲。

同時，按摩足三里也是改善脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝下方3寸的位置，大約一根橫向手指位于脛骨外側(cè)。按摩時，可在足三里點按壓拇指尖，并盡可能用力按壓，然后可在兩側(cè)交替推拉肌腱7次。

老年人應(yīng)該多吃清淡的食物，而不是多吃纖維蔬菜，這對他們的腸胃不好。 當人老了活動量必然減少，新陳代謝會變慢，基本新陳代謝會比年輕人低10%到15%，消耗的熱量也會相應(yīng)減少。因此，老年人的供熱應(yīng)根據(jù)具體情況適當減少，以避免超重和增加心臟負擔。

老年人應(yīng)該控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內(nèi)很容易轉(zhuǎn)化為甘油三酯，所以它能促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免過多的卡路里、身體脂肪，對預(yù)防高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。老年人應(yīng)該吃適量的蛋白質(zhì)。 對老年人來說，蛋白質(zhì)的質(zhì)量比數(shù)量更重要。因此，每天吃的最好的一半蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等。老年人應(yīng)該注意少吃高脂肪的食物。 一般來說，體重不足100公斤的老人每天不應(yīng)吃超過一兩的脂肪，最好多吃植物油，如大豆油、芝麻油、花生油、玉米油等。老年人應(yīng)該注意鐵的供應(yīng)。 隨著年齡的增長，血液循環(huán)系統(tǒng)的功能下降，血流速度和血流量下降。這需要血液中更多的血紅蛋白來彌補這一功能的下降。

老年人的食欲減退的因素比較多，如果是疾病引起的就要及時的到醫(yī)院進行治療。針對情緒等問題因為的食欲減退，就要家屬多同老人進行溝通交流，完成心理問題疏導(dǎo)，配合上更加科學的措施進行調(diào)理。