前列腺炎患者如何安然過冬

劉波

前列腺是男性生殖系統的附屬腺，存在于男性的膀胱和尿生殖膈之間，根據相關的男科統計數據顯示，目前我國成年男性有相當一部分患有不同程度的前列腺炎，前列腺炎發作的時候疼痛感有時讓人難以忍受，但是由于此病癥涉及個人隱私，因此有一部分患者不愿意主動接受治療，或者延遲進行治療，同時又缺乏對前列腺相關疾病的認識，導致日常生活中的各個方面更加加重了前列腺炎的病癥程度，嚴重影響了患者身心健康和日常的工作生活，同時又缺乏日常生活的注意事項，更容易增加前列腺炎癥狀的嚴重性，本文就簡單敘述關于前列腺炎患者如何安然過冬的方法。

在冬天的時候，人們進行戶外活動的時間相對來說會更少一些，特別是坐辦公室上班的人群，經常一坐就是一上午，且由于室外氣溫低，因此更愿意連續多個小時坐著不動以保持身體溫暖，且冬季褲子穿的厚，不容易透氣，長時間如此，前列腺炎的患者病情更會加重，受此的影響，患者一般容易出現全身無力，整天無精打采的表現，同時冬季也是前列腺炎的高發季節，那么前列腺炎患者應該如何安穩的過冬呢？大概可以從以下幾個方面來進行：

一、多喝水，冬天雖然隨著氣溫的降低，人們出汗也降低了，但是飲水少的話，會使得排尿次數減少，同時使得尿液濃縮，引發對前列腺及身體其他器官的不利影響，因此雖然冬天氣候冷，身體出汗少，也要保持多喝水、勤喝水的好習慣，以此促進身體各部分水分的流通及更新，降低誘發身體器官疾病出現的概率。

二、莫憋尿，有尿感就要及時的去上廁所，因為憋尿的話會導致膀胱充盈過度，這樣容易壓迫到前列腺，長期如此，對于患有前列腺炎的患者來說，可能會出現尿液在體內患處出現反流的情況，加重局部損害，所以前列腺患者最好不要憋尿，有尿感時就要及時進行排尿。

三、少吃辛辣食物，尤其是酒和辣椒等辛辣食物，非常容易刺激到前列腺和尿道，辛辣食物的刺激會使前列腺充血甚至水腫，同時也會使膀胱頸充血，前列腺充血后抵抗力會有一定的下降，抵抗力降低后會加大、加重病癥的風險情況，所以前列腺患者在冬天要忌辛辣食物，建議多吃清淡的食物。

四、注意保暖，前列腺患者在冬天要注意身體局部的保暖，保持身體各個部位溫度水平不會過低，這樣可以減少身體肌肉組織的收縮，同樣可以有利于前列腺充血及水腫狀態的盡早恢復。保暖時尤其注意前列腺局部的保暖措施要做到位，不要受涼。

五、多補充鋅元素及各類抗氧化劑，鋅元素的補充可以加強前列腺的抗感染作用，前列腺炎患者可以多食用一些帶鋅的食物，比如常見的海帶、豆類植物、芝麻、南瓜子等，這些都含有大量的鋅元素。同時平時餐食應多增加蔬菜，粗糧、及植物油等，補充各類抗氧化劑，也有利于前列腺炎患者的身體恢復。

六、切勿久坐，不管在工作中還是生活中，長時間坐的話，前列腺炎患者就會感覺“肚子”部分疼的難以忍受，這是由于長時間坐著前列腺所承受的壓力過大導致的，所以坐著時應定好時間起來站一會，因為久坐會給前列腺帶來負擔，且久坐由于褲子等不透氣，下半身長時間悶著導致體內濕熱，更容易出現其他嚴重后果，所以，冬天要盡量避免久坐，若因工作或其他原因需要久坐，建議每隔二十分鐘起來活動幾分鐘。

七、多鍛煉，我們都知道鍛煉可以促進身體的血液循環，有利于提高自身的抗感染力，勤鍛煉可以預防前列腺炎的發生或者癥狀加重。而且由于前列腺所在的位置，不勤鍛煉的話難以促進其血液的正常循環，所以要多動、多鍛煉。

八、適度性生活，有研究數據顯示前列腺炎患者進行適度的性生活有利于前列腺的健康，但是性生活要有規律，要適度，過度的話也會對前列腺造成不利的結果。

前列腺炎困擾著許多的男性，尤其是在冬天的時候，前列腺炎患者會時不時的感覺前列腺部位的異常不適，同時不正確的飲食及行為也會加重前列腺疾病癥狀的嚴重程度，針對這一疾病，有方法、有針對性的對其進行日常干預，才能使前列腺炎患者在冬天不至于發作甚至難以忍受，冬天方可安然度過。