研究身體自育離不開(kāi)“家”的實(shí)踐作用
——以一年級(jí)9班為例進(jìn)行身體自育實(shí)驗(yàn)

李 莉

(安徽省合肥市華山路小學(xué) 安徽 合肥 230000)

從教即將三年了，在這一年里我閱讀何炳章《從教育原點(diǎn)出發(fā)—自育自學(xué)方法》著作，其中“立足在家，每天健身”一篇，令我感觸頗深。

1.體育鍛煉的必要性

大量研究表明:我國(guó)大部分少年兒童的體質(zhì)已經(jīng)到了“危險(xiǎn)的邊緣”。他們的體質(zhì)狀況總結(jié)為：軟、硬、笨、暈。具體說(shuō)，就是肌肉軟，韌帶硬，動(dòng)作笨，前庭耳蝸神經(jīng)暈，直接的后果就是暈車、暈船、暈飛機(jī)。

體育鍛煉一定從小開(kāi)始，絕不能錯(cuò)過(guò)孩子的最佳發(fā)育期。人從小到成人有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期，一個(gè)是嬰兒期，即從出生到1歲；另一個(gè)是青春期，這是有一個(gè)生長(zhǎng)高峰期。那么我們應(yīng)引導(dǎo)每位學(xué)生養(yǎng)成每天在家鍛煉的習(xí)慣直至終生。

2.“在家”鍛煉的重要性

一個(gè)人一生中，可以離開(kāi)學(xué)校，也可以相對(duì)地離開(kāi)社會(huì)，但是無(wú)法離開(kāi)“家”，離不開(kāi)了自己的住所。學(xué)生當(dāng)然也是如此！由于重智育、輕體育的傳統(tǒng)思想影響根深蒂固，家長(zhǎng)們對(duì)孩子們展開(kāi)題海戰(zhàn)術(shù)，不讓孩子輸在起跑線上。于是學(xué)生回到家面對(duì)的基本上是大量的題目，何談勞逸結(jié)合？用從何談起終生體育呢？家長(zhǎng)以及學(xué)生們習(xí)慣性認(rèn)為：要鍛煉、隨大流鍛煉；甚至只要離開(kāi)了學(xué)校，就無(wú)體育。面對(duì)這些問(wèn)題，我們?cè)撛趺崔k呢?

3.制定家庭健身套餐

一年級(jí)9班全班42名學(xué)生，其中男生22人，女生20人。身體狀況皆為良好。通過(guò)與家長(zhǎng)溝通，我為本班制定了一份家庭健身套餐。具體健身套餐內(nèi)容如下：

表1：

健身套餐目標(biāo)及要求：

(1)學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力，課適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的督導(dǎo)下完成。

(2)運(yùn)動(dòng)后注意放松練習(xí)。

(3)必選項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)。

跳繩標(biāo)準(zhǔn)、坐位體前屈(參照小學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn))

4.實(shí)驗(yàn)困阻

在實(shí)驗(yàn)初步實(shí)行時(shí)，由于些許因素的存在使實(shí)驗(yàn)無(wú)法進(jìn)展，我感到困惑迷茫，原地踏步。

客觀因素：

(1)做不完的“作業(yè)”。學(xué)生放學(xué)回到家等待著自己的是各科作業(yè)，沒(méi)有時(shí)間與精力進(jìn)行家庭健身，存在三天打漁兩天曬網(wǎng)的現(xiàn)象。

(2)家長(zhǎng)的重視度不高。在學(xué)生鍛煉后，家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)給予健身記錄及填寫(xiě)寄語(yǔ)等。

主觀因素：

(1)教師沒(méi)有每日或是每周針對(duì)學(xué)生的健身套餐完成度進(jìn)行及時(shí)的反饋，并且對(duì)鍛煉提出進(jìn)一步的標(biāo)準(zhǔn)、要求。

(2)教師沒(méi)有將每位家長(zhǎng)的思想工作堅(jiān)持做下去。

5.解決方案

(1)教師對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行教育，提高其身體自育的意識(shí)，樹(shù)立正確的健身觀，提高作業(yè)效率，進(jìn)而養(yǎng)成自覺(jué)堅(jiān)持每日鍛煉的習(xí)慣。

(2)開(kāi)展班級(jí)家長(zhǎng)會(huì)，教師在會(huì)上就家庭健身套餐的實(shí)施方案以及重要性進(jìn)行描述、與家長(zhǎng)探討。

(3)教師通過(guò)班級(jí)QQ群以及班班通等方式，進(jìn)行每日或是每周不定時(shí)的身體自育宣傳。

(4)教師堅(jiān)持與個(gè)別家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，得到他們的認(rèn)可及重視。

6.實(shí)驗(yàn)效果

通過(guò)以上改進(jìn)措施，家長(zhǎng)能夠堅(jiān)持督促孩子每日健身并認(rèn)真填寫(xiě)了體育鍛煉記錄單。一年級(jí)9班全體學(xué)生在這一學(xué)年進(jìn)行家庭健身套餐后達(dá)到以下健身效果：

表2：

第一學(xué)期：

完成家庭健身套餐積極性(%)主動(dòng)較為主動(dòng)被動(dòng)男生203050女生103060

第二學(xué)期：

完成家庭健身套餐積極性(%)主動(dòng)較為主動(dòng)被動(dòng)男生553015女生672310

7.實(shí)驗(yàn)總結(jié)

在家庭健身套餐內(nèi)容與強(qiáng)度不斷的改良中，配合家長(zhǎng)的支持度。歷經(jīng)一學(xué)年的實(shí)驗(yàn)，全班學(xué)生身體鍛煉的自覺(jué)性呈直線上升趨勢(shì)，每位學(xué)生不但按要求進(jìn)行鍛煉，并且按時(shí)按量甚至有些學(xué)生超量完成計(jì)劃!

鑒于一年級(jí)9班的實(shí)驗(yàn)初步成功，身體自育的觀念慢慢牢固于學(xué)生心間，我將繼續(xù)在其他班級(jí)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，在理論的基礎(chǔ)上加以實(shí)踐，相信我們持之以恒必有顯著效果!