橫刷牙為什么不好

潘中果

【中圖分類號】R821.4+1

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）09-002-01

生活中應該怎樣刷牙呢？刷牙方法不對也會引發牙齒疾病嗎？其實確實是的，刷牙方法不正確，基本只是清除掉了牙齒表面的污垢，長期下去會引發牙齒炎癥。很多人可能不明白，為什么還有這種說法呢？不難發現有的人一天刷牙兩次，牙刷和牙膏都是好的，但是還是會出現牙痛，或是其他的牙齒疾病。主要原因還是因為沒有選擇正確的刷牙方式，所以，正確刷牙很重要。

有時上班時間緊迫，會急急忙忙的刷完牙就走了，也沒有過分的關注自己使用的哪種刷牙方式。基本讓刷牙變成了一種機械的方式，雖然每天都沒有遺忘，但是還會造成口腔疾病。雖然牙齒很堅固，但是長期使用錯誤暴力的刷牙方式會逐漸牙釉質變的薄弱，，總是橫著刷牙就會在牙齒表面留有不同程度的溝槽。有的人盡管天天刷牙，可是牙齒還是一樣的發黑，發黃，還有污垢附著在牙齒表面，有時會給別人造成不適感。因此，為了牙齒健康，避免出現牙齒疾病，橫著刷牙應該盡量避免使用。那么橫著刷牙為什么不好呢？一起來分析和探討。

1 橫著刷牙危害不小

1.1 橫著刷牙會導致楔狀缺損

楔狀缺損就是牙齒在長期暴力作用下，牙齒表明會出現深淺不一定的溝槽。牙齒頸部基本會慢慢的缺損，極度影響美觀，加快疾病的產生。

不正確的刷牙方式，長期橫著刷牙會速度快，刷牙時用力過猛，致使牙齒是頸部出現磨損[1]。橫著刷牙對位于上下頜正中牙齒往后數第三、四顆的牙齒造成危害比較大，很容易牙齒變形。暴力的作用下，出現缺損，造成牙齒周邊組織受到傷害，長時間累積就會出現牙齒炎癥，牙齦萎縮等問題。

橫著刷牙，在擠壓的作用下，對面部肌肉也有一定的影響。這種刷牙方式使得牙齒個牙刷之間的摩擦增大，對牙頸部突出部分的磨損傷害比較嚴重。有時會發現是牙刷會頻繁更換，刷毛總是掉的很厲害這些都是橫著刷牙造成的影響。

酸和細菌作用。牙齒出現楔狀缺損和牙齦溝液中的酸性物質有關聯，有時候齦緣根缺損就是這種癥狀導致的。有的人患有胃炎或其他腸胃疾病也會導致楔狀缺損，而牙齒受到損害，口腔清理不徹底，也是導致腸胃疾病發生的一個主要原因。所以，合理正確的刷牙方式不僅不僅能保證牙健康，還能預防很多潛在疾病的發生。由于牙齒清潔不干凈，有時就會出現酸菌，這種酸菌在牙齒頸部就會形成大量的酸，最后導致牙齒脫落，形成了楔狀缺損。

1.2 橫著刷牙會導致牙齦萎縮

牙齦萎縮是一種常見的牙齒疾病，日常生活中很多人都會出現牙齒萎縮的癥狀。橫刷牙大家都知道，刷牙的時候難民會用力過度，用力不均勻。長期下去就會出現牙齦損傷和牙出血。有的人很疑惑，為什么天天刷牙還會出現牙齦出血的癥狀呢？還是因為刷牙方式不正確，導致牙刷對牙齒周邊牙齦組織用力過大，對牙齦造成了傷害。有時候會發現橫著刷牙會使得壓實變得很長，尤其是牙根暴露在外很明顯。有時牙齒在遇到冷熱酸的時候就會加重牙齒酸痛感，牙齒缺損也會隨之增加。為了牙齒健康，口腔衛生刷牙時一定要順著刷才能有效避免牙齒疾病，降低口腔疾病的發生率。

1.3 橫著刷牙影響牙齒清潔

橫著刷牙不易清除牙齒內側和牙縫的污垢，如食物殘渣等污物。這就像是洗梳子一樣，如果在洗梳子的時候順著梳子的方向就會容易清洗掉梳子上面的污垢。若反向洗梳子不但要用力刷洗，還不容易洗掉污垢。長時間這樣的洗梳子方式會使得梳子變的薄弱，有回收稍微用力梳頭就會出現崩裂，壞掉的結果。長時間橫著刷牙會使得牙齒在嚴重侵害下出現斷裂的現象，這時牙齒磨損已經傷害到了牙髓，最后牙齒會壞死。因此，橫著刷牙和反向洗梳子一樣，會對牙齒造成不可逆轉的危害，影響牙齒使用壽命，引發牙齒疾病[2]。

由此可見，橫著刷牙對牙齒的傷害不小。正確的刷牙方式才能更好的保護牙齒健康，避免牙齒出現磨損和脫落。減少牙齒疾病的發生，避免牙周炎和牙齦萎縮等疾病的產生。

2 正確刷牙方式詳解

首先有效的刷牙方式是每天刷牙三次，每次刷牙的時間保持在3分鐘左右。刷牙的時候要注意牙刷和牙面的角度，逐漸轉動刷頭，盡量讓牙刷刷到每一刻牙齒。刷牙的過程中要注意牙齒深處隱藏的污垢，一定不能橫著刷，刷牙時避免用力過度。

刷牙不僅僅是刷牙那么簡單，牙刷的選擇和牙膏的選擇很重要。要選擇適合自己牙齒的牙膏和牙刷。使用的牙刷一定要符合口腔保健的衛生，不能隨意購買不好的牙刷。選擇好合理的牙刷才能有效清理牙齒上的污濁，也能保證牙齒的清潔度。牙刷的刷毛要排列整齊，刷毛也細致，刷毛的頂端要呈圓形，刷頭要小，保證刷毛有彈性。這樣的牙刷在刷牙的過程中會促進口腔血液循環，對牙齒周邊的組織起到良好的按摩效果，減少對牙齒的損害[3]。

牙膏要選擇能預防蛀牙，修復牙齒功效的牙膏。同時要應該注意牙膏里面的成分，選擇能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分。游離氟能起到修復牙齒出現的裂紋損傷，防止細菌入侵，所以選擇牙膏很重要。

平時在生活中大家可以選擇吃一些能夠保護牙齒的食品，如高纖維食品，新鮮的蔬菜和水果等，這些食物對保護牙齒非常有利。一些含鈣高的肉蛋類食物也應該多吃，不能吃太多甜食。尤其是在嬰兒時期的孩童更應該學會保護牙齒，不能多吃糖，含糖量高的食物。家長給孩子要多吃一些能夠促進牙齒咀嚼的食物的蔬菜如芹菜，海帶和卷心菜等。這些蔬菜的選擇能夠促進下頜發達，利于牙齒整潔。所以，保護牙齒咬多注意飲食衛生和食物的選擇。

總之，橫著刷牙對牙齒危害極大，人類很多牙齒疾病的產生都是錯誤的刷牙方式造成的。平時大家應該注意選擇正確的刷牙方式，避免暴力性刷牙。合理的刷牙時間要掌握好，不能過于急躁。為了避免牙周炎和牙齦萎縮以及牙齒脫落現象的出現，正確刷牙方式很重要。很多人隨著年齡的增長牙齒疾病會逐漸出現，很多疾病都在年輕的時候形成的，長期積累到最后，在身體機能下降的時候更為明顯，牙齒疾病也不例外。為了牙齒健康，減少牙齒疾病的發生，不能再使用粗暴的刷牙方式，橫著刷牙的方式要摒棄，。

參考文獻：

[1] 李毅. 刷牙太用力也會有蛀牙[J]. 戀愛婚姻家庭.養生， 2012（9）：19-19.

[2] 陳辰. 刷牙的“八個誤區”[J]. 老同志之友， 2015（9）：56-56.

[3] 孟憲敏， 張志華， 宮琳，等. 牙本質敏感癥患者患病狀況與行為的相關性分析[J]. 山西醫科大學學報， 2014， 45（8）：722-725.