基于積極心理學視野下的大學生心理健康教育

胡婉萱

摘要：當代大學生可謂是時代的驕子、國之棟梁，承載著民族的未來，是社會建設與發展的后備軍。根據權威數據表明，當代大學生的心理健康狀況不盡如人意，所以如何順應社會的趨勢，科學定位大學生的心理健康目標，豐富大學生心理健康教育的內容，構建大學生心理健康教育體系，是當今社會發展的重中之重。本文基于積極心理學的視野，剖析了當代大學生的心理健康狀況，并據此提出了建設性建議。

關鍵詞：積極心理學? ?大學生? ?心理健康教育

一、積極心理學的淵源及由來

積極心理學由美國當代著名心理學家塞里基曼提出，它席卷了西方心理學領域，掀起了一股新的心理學研究思潮。積極心理學的提出是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中一座新的里程碑，是一門從積極角度從事傳統心理學研究的新興科學。與傳統的消極心理學不同，積極心理學側重于心理的美好方向，倡導心理學的積極取向，用來研究人類的積極心理品質，關注人類的健康幸福與和諧發展。

與其說心理學是修補人內心的空虛，不如說是幫助人們建設一個健康的心態，因而心理學應針對普遍人，也就是正常人，而不是小部分心理存在問題的人。簡而言之，積極心理學應該注重人性的優點，而不是人性的弱點。

根據目前國際研究水平來說，心理體驗主要包括幸福感測試、行為變化檢測等。對于幸福感的研究，國際上已持續了兩個世紀之久，早已進入了深入研究階段，但仍然有很多方面還等著人類去探索。尤其在我國，幸福感研究剛剛起步，還有待開拓。兩個世紀以來，心理似乎已經成為負面、抑郁的代名詞，實現從消極心理學到積極心理學的轉換，是很多心理學家內心的聲音。心理學研究來自于實踐，在進行積極心理學研究時，心理學家應注重人的心理狀態與社會背景之間的聯系。

雖然心理學家想實現積極心理學與傳統的消極心理學之間的轉換，但并不是說它們之間就是對立的。可以說，積極心理學是對傳統心理學的補充和延伸，它拓展了心理學的研究領域，使原來具有極端片面性的心理學變得更加完整、更加平衡。積極心理學的本質與追求就是尋求人類的人文關懷和終極關懷，這也是研究心理學的最終目的。

二、大學生心理健康教育的現狀和標準

當代大學生與其他階段的學生群體不同，大學生正處在人生成長發育階段的黃金時期，接受著高等教育的他們不僅具備較高的文化素養，還有著個人的遠大理想與美好追求。隨著社會的不斷發展，對大學生的要求越來越高，再加上嚴峻的市場形勢，導致一直處在“象牙塔”里的大學生之間存在很大的心理差異。由于周圍環境的不斷施壓，很多大學生在語言溝通與人際關系構建上的表達能力急劇下降，處在自己的世界里無法自拔，這極易讓他們產生個性化的心理問題。心理問題的逐漸惡化，導致大學生經常幻想，內心比較恐懼、緊張，甚至抑郁。近年來，頻頻出現的高校學生抑郁自殺就是典型范例。結合教學經驗，筆者總結了大學生心理健康問題具體體現在以下幾個方面：

1.不適應高校環境和群居生活模式

在突然離開父母的關心和照顧后，高校新生不僅需要獨自融入陌生人的圈子，還要重新建立自己的朋友圈，他們時常會感到孤獨、心理落差很大。不僅如此，學習環境、教育方式的改變也是推動大學生心理問題產生的催化劑，從高中時期的應試教育轉換到自主學習的大學生活，沒有了教師耳提面命的叮囑，很多大學生都會感到不習慣，尤其是缺少自制力的大學生，他們無法有效地進行自我督促與自我約束，跟不上教師的教學節奏，導致成績不理想，產生心理負擔。除此之外，由于管理環境發生了改變，課外時間與日常管理權都掌握在學生自己的手上，這讓他們失去了歸屬感，感到異常迷茫，不知道何去何從。

2.人際關系的不和諧

在大學教育中，學習成績固然重要，但人際交往也是考驗新生的一大難題。良好的人際關系不僅有利于學生培養品格，還有利于學生走出“象牙塔”。但由于各方面因素的影響，大部分大學生的人際關系都不理想，具體原因有兩個方面：第一，現在大學生都是獨生子女，是父母千依百順、哄著長大的，他們容易以自我為中心，不考慮別人的感受，在與同學相處的過程中，容易出現誤會、摩擦;第二，很多新生初來學校時，充滿了熱情，待人處事充滿了活力，但一段時間過去后，他們如同改頭換臉般，不僅不那么熱情了，反而非常冷漠、孤僻，仿佛活在自己的世界，這是因為當代大學生在與他人溝通時，容易把溝通對象理想化，在屢次發現溝通效果與自己所想不一致時，就會陷入自我懷疑，從而回避現實，將自己封閉起來。長此以往，他們容易出現多疑、焦慮等心理，阻礙了他們的健康成長。

3.嚴峻的就業形勢施壓

與過去的“國寶大學生”不同，隨著高校教育的普及，高校招生規模的不斷擴大，導致大學生在社會上的地位有所下降，很多大學生沒有認真了解市場就業形勢，盲目地選擇自己不了解的行業，由于市場競爭越來越激烈，頻繁的面試失敗，沒有快速找到自己滿意的工作等原因，導致很多大學生產生了落差感，開始懷疑自己的能力，從而產生了強烈的自卑心理。

三、基于積極心理學視野下對大學生開展心理健康教育

1.利用積極心理學提高大學生的積極意識

積極心理學的本質是重視人的積極面。在高校教育中，任課教師或者班主任可以傳播樂觀美好的事物，為大學生打造一張理想型藍圖。另外，除了關注大學生的成績之外，教師還要注重培養大學生的品格，鼓勵大學生發展個人愛好。在進入大學后，很多大學生變得孤僻、不善交際，原因是他們有著很大的落差感。在中學時期，他們可能是眾人眼中的明星，可來到大學后，他們發現自己只是茫茫眾人中最普通的存在，強烈的落差感讓他們自卑自棄。教師在學生的眼中一直是“神圣”般的存在，學生通常對教師都有一種敬重的感情存在，大學生只有在受教育中接收到教師積極的引導、足夠的鼓勵，才能感受到學校、社會，甚至人生中積極陽光的一面，才能產生挖掘自己潛能的信心，實現人生理想。

2.優化心理健康教育方式

傳統的大學生心理健康教育方式比較單一，大部分是師生面對面的對話，教師沒有考慮學生脆弱的心理狀態，容易使他們產生厭煩心理。要想優化心理健康教育方式，教師必須以學生需求為出發點，站在學生的立場上去改變。首先，教師應注意保護學生的隱私。如為了讓大學生能夠打開自己的心，向教師傾訴，教師可采取用紗窗、紗簾遮擋的方式，讓學生處于一個單獨的狀態，訴說自己的心聲。同時，教師要以朋友的角色陪伴、疏導，或進行匿名的線上線下指導，將開放式教學改為私密指導。其次，教師可以加強心理健康教育研究，提高教育的針對性與個性化，激發大學生的學習興趣，關注大學生心理健康狀況的變化。

3.構建心理健康教育評價機制

積極心理學一反悲觀人性論，注重人性優點，而不是人性的弱點。在積極心理學的視野下，教師應積極推廣心理健康教育評價機制，不以評價分數論英雄，注重保護學生脆弱的心理。在構建心理健康評價機制時，教師應確保評價內容的豐富性，考慮大學生個性化的因素，不要將高年級大學生與新生相比、農村與城市大學生相比，也不要將男生與女生相比等。教師只有具體問題具體分析，才能促進評價機制的合理化，讓高校心理教育評價機制得到最真實有效的數據，并據此完善教學工作。

四、結語

大學生的心理健康問題關系著民族的興旺，牽扯著國家的發展。作為心理研究領域的新思潮，積極心理學恰好適應了敏感變化的大學生心理健康。因此，在大學生心理健康教育中，高校教師應認真分析積極心理學原理，不斷分析探索它的發展方向，挖掘當代大學生的優秀品質，構建大學生心理健康教育模式，將負面因子轉換為正負面因子，不斷完善大學生心理健康教育，從而培養適應國家發展需要的大學生隊伍。

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