北京市高校花球啦啦操操化動(dòng)作訓(xùn)練手段的研究

劉金

一、前言

選題依據(jù)：本文針對(duì)北京市三所高校花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作的訓(xùn)練方法在花球舞蹈啦啦操項(xiàng)目中的應(yīng)用進(jìn)行了深入的研究與分析，通過探索操化動(dòng)作的訓(xùn)練方法在花球舞蹈啦啦操項(xiàng)目中的應(yīng)用現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢(shì)，研究出系統(tǒng)的、科學(xué)的訓(xùn)練方法，促進(jìn)學(xué)生在訓(xùn)練中更有效的針對(duì)性練習(xí)，從而提高自身的專業(yè)水平，為花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作訓(xùn)練提供合理的理論依據(jù)。

二、研究對(duì)象與方法

研究對(duì)象：以北京市三所高校：北京體育大學(xué)、中央民族大學(xué)、首都體育學(xué)院（下文簡(jiǎn)稱“三所高校”）花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作訓(xùn)練方法為研究對(duì)象。

三、結(jié)果與分析

1.三所高校花球舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)員情況調(diào)查

本文調(diào)查研究的三所高校在2017-2018年全國(guó)啦啦操聯(lián)賽（清華大學(xué)站）普通高校公開青年乙組舞蹈啦啦操集體花球自選動(dòng)作組別分別取得了前三名的成績(jī)。通過調(diào)查結(jié)果可以看出，還有35%的運(yùn)動(dòng)員在啦啦操隊(duì)日常的訓(xùn)練中操化動(dòng)作訓(xùn)練沒有專門針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。

2.三所高校花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作力度訓(xùn)練方法的研究

研究說明這三支隊(duì)伍還是很看重動(dòng)作力度的訓(xùn)練，除中央民族大學(xué)運(yùn)動(dòng)員情況除外三所高校花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作力度訓(xùn)練方法是大致相同的。

3.三所高校花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作運(yùn)動(dòng)軌跡訓(xùn)練方法的研究

（1）在操化訓(xùn)練中所占比重的研究：由以上結(jié)果可以看出三所高校中北京體育大學(xué)啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中針對(duì)于運(yùn)動(dòng)軌跡的訓(xùn)練最為重視。首都體育學(xué)院啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中針對(duì)于運(yùn)動(dòng)軌跡的訓(xùn)練相對(duì)較輕，而中央民族大學(xué)啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中對(duì)于運(yùn)動(dòng)軌跡的訓(xùn)練所占比重最少。

（2）操化動(dòng)作運(yùn)動(dòng)軌跡訓(xùn)練方法的研究：結(jié)果說明了三所高校在花球舞蹈啦啦操操化運(yùn)動(dòng)軌跡訓(xùn)練中都進(jìn)行較為詳細(xì)的分解單一、組合、循環(huán)等多次重復(fù)訓(xùn)練做為合適的訓(xùn)練方法。

4.三所高校花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作身體控制訓(xùn)練方法的研究

（1）身體控制訓(xùn)練在操化訓(xùn)練中所占比重的研究：由此可以得出每所高校啦啦操隊(duì)在操化訓(xùn)練中對(duì)于身體控制也是選擇性的訓(xùn)練。

（2）操化動(dòng)作身體控制訓(xùn)練方法的研究：調(diào)查統(tǒng)計(jì)分析可知，三所高校對(duì)于操化動(dòng)作身體控制訓(xùn)練方法統(tǒng)計(jì)主要有：持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和抗阻訓(xùn)練法這四種。三所高校的訓(xùn)練方法大致相同，但有個(gè)別的學(xué)校因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的差異，教練員會(huì)針對(duì)于不同類型的學(xué)生之前的專項(xiàng)類別從而進(jìn)行不同的訓(xùn)練方法。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）北京市三所高校花球舞蹈啦啦操每支隊(duì)伍的參賽運(yùn)動(dòng)員主要以訓(xùn)練年限兩年以上有一定技術(shù)水平的大二、大三學(xué)生為主力隊(duì)員。三所高校花球舞蹈啦啦操隊(duì)都非常重視操化動(dòng)作的訓(xùn)練，但仍有一部分運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中沒有具有專門針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。三所高校花球舞蹈啦啦操隊(duì)在整個(gè)操化動(dòng)作訓(xùn)練中著重點(diǎn)大致相同，都比較重視操化動(dòng)作力度、一致性的訓(xùn)練。

（2）北京市三所高校花球舞蹈啦啦操在操化動(dòng)作力度訓(xùn)練中多采用的方法主要有：抗阻訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法。在操化動(dòng)作運(yùn)動(dòng)軌跡訓(xùn)練中都進(jìn)行了詳細(xì)的分解單一、組合、循環(huán)等多次重復(fù)訓(xùn)練的方法。多采用的方法主要有：重復(fù)訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法。

（3）北京市三所高校花球舞蹈啦啦操在操化動(dòng)作身體控制訓(xùn)練中多采用持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和抗阻訓(xùn)練法這四種方法。在操化動(dòng)作一致性訓(xùn)練中根據(jù)花球舞蹈啦啦操項(xiàng)目特征多采用重復(fù)訓(xùn)練法、完整訓(xùn)練法、分解訓(xùn)練法這三種訓(xùn)練方法來訓(xùn)練花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作的一致性。

2.建議

（1）在花球舞蹈啦啦操日常訓(xùn)練中應(yīng)進(jìn)行專門針對(duì)性的操化動(dòng)作訓(xùn)練，增加操化動(dòng)作力度、操化動(dòng)作一致性的訓(xùn)練，并應(yīng)提高對(duì)于操化動(dòng)作訓(xùn)練重要性的認(rèn)識(shí)。

（2）花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作訓(xùn)練中采用抗阻訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法和持續(xù)訓(xùn)練法能夠提高運(yùn)動(dòng)員操化動(dòng)作力度的能力。

（3）花球舞蹈啦啦操操化動(dòng)作訓(xùn)練中采用持續(xù)訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和抗阻訓(xùn)練法能夠提高運(yùn)動(dòng)員操化動(dòng)作身體控制的能力。

（作者單位：北京體育大學(xué)藝術(shù)學(xué)院）