老年癡呆癥預防和早期十大癥狀

羅莉

【中圖分類號】R592

【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-6851（2019）12-004-01

隨著我國老齡化進程的不斷推進，我國老年癡呆癥患者不斷增多。但是大家對老年癡呆癥的了解還不夠全面，甚至存在很多誤區。當家里面的老人記憶力下降時很多人就開始懷疑老人患了老年癡呆癥，這是十分錯誤的。因為老年人身體各項機能衰退所以記憶力衰退是很正常的。那么老年癡呆癥的癥狀主要表現為哪些呢？老年癡呆癥是否能夠預防，怎么預防？這些問題就困擾著很多人，接下來就這些問題為大家進行詳細講解。

1 老年癡呆癥的十大癥狀

1.1 記憶喪失

老年癡呆癥最典型的一個癥狀就是記憶喪失。通常情況下記憶喪失是有一定過程的，不是一下子喪失而是逐漸喪失的。具體表現為：日期混亂和事件混亂，突然記不起來現在的日期，認為現在是很久以前。記憶喪失又分為遠期記憶喪失和近期記憶喪失兩種，簡單來說就是記得很久以前的事情但是不記得當下的事情，或者是記得剛發生的事情，但是過去的事情不記得。

1.2 家務障礙

家務障礙主要是指一直進行簡單重復，舉例來說：早上拖過地但是忘記自己拖過，所以又重復拖一遍;明明才洗了衣服不記得，所以又重新洗一遍等。或者是突然忘記自己為什么要做手頭上正在的做的事情，比如：洗菜準備包餃子，但是突然忘記要做什么菜。

1.3 定時障礙與定位障礙

這主要表現為不記得現在的時間，不知道是中午還是下午;也不記得現在的位置。很多老年癡呆癥患者迷路走失就是因為有這個障礙。

1.4 人格性情改變

突然性情發生了變化，變得緊張煩躁或者焦慮;或者沒有原因的難過傷心。性格上的突然改變周圍的人很快就能察覺到，所以大家要注意觀察家里面老人是否存在這一問題。

1.5 問題解決障礙

這主要是指無法解決以前能夠輕易解決的問題。舉例來說：以前能夠很輕易的回答一些計算題，但是現在提問后很久都得不到回答。

1.6 圖像與空間障礙

這個障礙主要是指突然失去了空間立體感，特別是對于鏡像十分迷惑，無法分清楚鏡像與現實。

1.7 語言障礙

這個障礙在老年癡呆癥中表現不是很明顯，很多患者都能夠正常交流，只是偶爾會出現一些語言錯誤。但是部分情況比較嚴重的老年癡呆癥患者語言障礙比較嚴重，具體表現為：在正常交流過程中突然“卡住”不知道自己接下來要表達什么。或者是不記得正確的表達方式，如：看到蘋果無法正確說出它的名稱。

1.8 判斷力障礙

老年癡呆癥患者可能會喪失正常的自主判斷力，容易聽信別人的話，別人說什么就是什么。或者自己在做一件事情的時候不知道怎么判斷是不是做對做好。

1.9 社交障礙

社交障礙主要表現為對社交活動喪失興趣，不喜歡和別人交流，不想要參加群體活動，甚至拒絕到人多的地方去。另外社交障礙還表現為：不知道如何與人溝通交流，難以和他人開展正常的交流，說話語無倫次，思維混亂。

以上就是老年癡呆癥的典型癥狀，如果你發現自己或者是家里面的老人有以上兩種及以上的癥狀，就要引起重視立即到醫院看醫生確診。

2 老年癡呆癥的危險因素

癡呆癥主要是由于一個人大腦中的神經細胞停止正常工作引發的。該病的主要發病人群為老年人群，但并不代表只有老年人才會患上該病。癡呆癥與社會因素、心理因素以及生理因素均有密切聯系。下面就給大家介紹一下老年癡呆癥的危險因素。

2.1 心理危險因素

心理方面的危險因素主要有：情緒狀態、個人的性格以及生活中突發事件對情緒的刺激等。相關研究表明：心理壓力大、有焦慮等不良情緒的人更容易患上癡呆癥。

2.2 社會危險因素

社會危險因素具體體現在很多方面：個人的經濟狀況、受教育的程度、具體的工作情況、實際的居住條件以及個人生活習慣等。

2.3 生理疾病危險因素

高血壓、冠心病、腦動脈硬化以及心肌梗死等疾病都是癡呆癥的危險因素。其中無癥狀腔隙性腦梗塞以及長期的心臟病等為最主要的危險因素。這主要是因為心腦血管性疾病會對血管內皮功能和正常的腦血流情況產生不良影響。

3 老年癡呆癥的預防

3.1 重視各種慢性病預防

根據以上老年癡呆癥危險因素分析可知，高血壓、冠心病以及糖尿病等慢性疾病可能會誘發老年癡呆癥。所以在該病的預防中要重視各種慢性疾病的預防，增強自身體質防止患病。如果本身已經患有慢性疾病，那就要按時服藥，積極接受治療，控制病情，防止病情進一步加重。

3.2 開展運動鍛煉

在各種疾病的預防中都會強調運動鍛煉的重要性，老年癡呆癥也不例外。運動鍛煉不僅能夠幫助機體維持肌肉力量，還能夠在一定程度上增加身體的協調性。科學合理的運動鍛煉能夠提升人體的免疫力與抵抗力，這樣就能夠防止多種疾病發生。但是在運動鍛煉中要注意運動量與運動時間的控制，通常來說每天運動量在40分鐘-60分鐘之間，運動強度以自身耐受為主。具體的運動方式可以根據自己的興趣愛好選擇：游泳、羽毛球、乒乓球以及太極拳等運動都是可以的。

3.3 多思考，勤用腦

很多老年人在退休之后不用工作，用腦時間顯著減少。并且在日常生活中也不主動積極開展用腦訓練，這就導致大腦思考能力逐漸下降。所以大家在日常生活中要注意用腦，養成勤思考的好習慣。具體來說：可以通過閱讀寫作鍛煉自己的思考能力。另外，可以通過下象棋等益智游戲鍛煉自己的思考能力。

3.4 養成良好的生活習慣

不酗酒、不抽煙，不熬夜健康生活，這樣不僅能夠有效預防老年癡呆癥，還能夠提升自己的生活質量。在日常生活中流傳著一個很錯誤的說法：抽煙能夠醒腦。的確香煙之中的尼古丁等成分對人體具有一定的興奮作用，但是對于大腦來說會產生一定的損傷。有研究表明：吸煙會增加老年癡呆癥的發生率，所以大家要積極戒煙。另外酗酒和熬夜也會導致人反應遲鈍，大家要保持良好的生活習慣，不抽煙、不酗酒，早睡早起。

3.5 飲食方面注意

老年癡呆癥的預防還可以通過飲食來實現，一個人的飲食情況直接影響著身體的健康情況。在老年癡呆癥的預防中，大家要注意蛋白質的攝入，多食用豆制食品，因為豆類含有豐富的蛋白質。同時要注意動物性優質蛋白質的攝入。在日常飲食中要適當減少脂肪攝入，一般來說應該將脂肪的供給量控制在總能量的20%～25%左右。同時要低鹽飲食，不能攝入過多的鹽分，盡量少吃辛辣刺激性食物。最后要注意維生素的攝入，維生素C與維生素E為抗衰老保護劑，并且B族維生素會參與三大營養物質的代謝，所以大家要注意補充維生素。

3.6.保持良好的心情

良好心情有利于身體健康，長期郁郁寡歡會影響身體活力，同時還容易導致多種疾病發生。所以大家在日常生活中要注意保持心情愉悅，防止老年癡呆癥。