體操訓練中運動損傷調查研究
——以安陽師范學院為例

王倩倩

（河南師范大學，河南 新鄉 453007）

體操是技能主導類表現難美型項目，它表現力與柔的融合，本身具有一定危險性與挑戰性，易發生運動損傷。運動損傷是在運動訓練過程中發生的各種損傷，它導致多數對體操感興趣的人望而卻步，也使體操在學校中的發展寸步難行。本文通過對安陽師范學院體操訓練的學生進行調查和訪問，揭示體操訓練中運動損傷的一些規律，以期給廣大教練員和運動員在訓練中采取預防措施時提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以安陽師范學院體育學院2014 級體育教育專業的學生體操訓練中發生的運動損傷狀況為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法查搜集近幾年的文獻資料，并對收集的文獻資料進行歸納總結，為本研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法對安陽師范學院體育學院2014 級體育專業學生隨機發放問卷，共發放80 份，回收80 份，回收100%，有效問卷100 份，有效率100%。

1.2.3 數理統計法運用Excel 對調查數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 損傷項目

體操項目大致分為4 項，即技巧、雙杠、單杠、跳躍，且受傷率較高。調查顯示，學習雙杠項目受傷率最低，為17.5%；學習技巧項目學生受傷率最高，為32.5%。技巧損傷率高的主要原因是：技巧種類繁多，比較復雜，對基本功的要求也比較高，學生自身不重視，注意力不集中。單杠項目和跳躍項目受傷率相同，為25%。跳躍項目損傷主要是由落地姿勢不對、沒有緩沖、身體松弛不穩、自我保護能力差、技術不熟練、保護措施不恰當等原因造成。所以，在訓練中要勤加練習，注意力要著重放在保護上，教練員和學生都要做好各種防范措施和應急措施。

2.2 受傷部位情況

體操損傷部位大致分為肩、頸、肘、腕、膝、踝、跟腱、腿部拉傷。不同項目，不同技巧動作，造成受傷部位也不同。由表1 可見，占調查人數最多的受傷部位是頸部，為17.5%。因為頸部是頭與身體的連接部分，其中包含了各種肌肉組織與血管，需要調控的肢體動作較多，它是全身的交通樞紐，牽一發而動全身，活動區域較小容易受傷害。手腕，占調查人數的13.75%，肩部、腰部、腳踝受傷率均為11.25%。上述6 個部位占調查總人數的65%，比重較大，因此，體操準備活動應主要以關節活動為主；其次是肌肉活動，著重活動下頸、腕、踝、肩部、腿部。有針對性地進行活動更容易預防損傷。

2.3 運動損傷種類

體操中運動損傷大致分為骨折、擦傷、肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、刺傷、勞損、抽筋、關節脫臼、出血等種類。由表2 可知，運動損傷種類大部分集中在肌肉、韌帶拉傷和勞損，分別占40%、18.75%。這充分說明上課前學生沒有做好充分的準備活動，沒有充分地拉伸身體，或者運動強度過大，超出自身承受范圍，造成損傷。此外，擦傷和抽筋情況也比較嚴重，均占11.25%。關節脫臼和出血情況的也只各有1 人，說明同學們的自我保護意識還比較完善。

表1 運動損傷中不同受傷部位的統計表 n=80

2.4 損傷程度

“傷筋動骨一百天”，發生過損傷會對學生的學習生活產生一定的影響，情況輕的不影響訓練，稍微嚴重的3 天、1 周甚至2 周都不能訓練，更有甚者落下終身殘疾。只有了解損傷帶來的后果，才能在思想上重視起來，從而減輕損傷。調查顯示，已經有超過半數的運動損傷影響到學生的正常學習（52.5%）。一星期以上不能上課的，運動損傷占17.5%。此外，3 天不能上課的損傷占28.75%，2 周不能訓練的損傷占6.25%。運動損傷對學生而言會減慢學習的進程， 對身心健康造成影響。

表2 不同損傷種類的統計表 n=80

2.5 學生對傷后處理情況了解程度

調查顯示，只有極少部分的學生在發生運動損傷后可以從容應對，占調查人數的6.25%，說明學生在傷情處理方面了解不足，經驗不夠。懂的一些基本的傷情處理的同學占有一半53.75%，說明學生對小傷可以從容應對。但一點都不懂的學生高達40%，說明學生在這方面沒有做好應有的知識儲備。總體來說，在傷情處理方面應著重加強對學生的培訓，以增強學生應對損傷的能力。

2.6 致傷直接原因

調查顯示， 技術因素、身體機能因素、心理因素、組織安排的因素和環境因素占受傷調查原因總數的26.25%、16.25%、11.25%、33.75%、12.5%。準備活動應在全身的簡單熱身完成后，動作由小到大，結合著本節課所學的內容，有目的、有針對性地去做拉伸。當氣溫較低時應根據自身情況適當地增加準備活動時間，保證自身的溫度。技術運用不合理應根據運動技能形成規律進行分析。能否正確、熟練地掌握運動技術主要看以下幾點：（1）學校教學管理水平；=教師能否結合課堂內容和學生的實際情況正確組織、安排教學，保證學生環環相扣，循序漸進地掌握各個階段的要領并進行下一個階段；=學生應反復練習，保證動作正確，從而形成肌肉記憶、動力定型。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 在不同的訓練項目中，技巧訓練最易發生損傷，單杠和跳躍危險性相同，雙杠危險性較小。就受傷部位來看，頸部最易受傷，其次是手腕，腰部、腳踝和肩部受傷較平衡，最后是跟腱和腿部的拉傷。按運動損傷的發生種類來看，多數集中在肌肉韌帶拉傷，表明準備活動不足的占大多數；然后是勞損、抽筋和擦傷。

3.1.2 受傷后對學生產生的影響，對安陽師范學院進行體操訓練的學生來說，不影響上課的占少數，多數在學習及生活上因受傷而受到影響。安陽師范學院學生練習體操的損傷大都=因為自我防范保護意識不夠、上課不夠認真、缺乏練習等導致。面對損傷，學生只有極少一部分能夠對傷情進行處理，大部分缺乏這方面的理論知識與動手操作能力。

3.2 建 議

3.2.1 學生要加強理論學習， 建立防范意識；認真、重視準備活動，加強易傷部位肌群力量和柔韌性的訓練；加強專項身體素質訓練，全面提高自身的身體素質；重視心理訓練， 培養優良品質。

3.2.2 教師要注重學生保護與幫助能力的培養；加強學生心理素質訓練， 培養優良品質；不斷加強自身素養，及時更新專業知識，全面提高體操教學的質量；全方位地關心學生身心發展狀況。

3.2.3 學校要定期檢查器械，確保學生安全；組織學生進行體操安全方面的理論知識學習；加強學校師資力量的建設。