高職瑜伽教學(xué)中如何運(yùn)用表象訓(xùn)練法

曾秋紅

摘 要：隨著新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的深入落實(shí)，高職院校逐漸加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)教育，其中瑜伽教學(xué)由此而得到了快速的發(fā)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生自身的身心健康;不過(guò)，傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)的模式與觀念對(duì)現(xiàn)代瑜伽教學(xué)存在一定的局限性，無(wú)法充分有效的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)水平;為此，相關(guān)教師可以借助現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)技術(shù)與模式，強(qiáng)化提高瑜伽教學(xué)的水平與質(zhì)量。下面主要以表象訓(xùn)練法在高職瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用為例進(jìn)行深入的分析研究。

關(guān)鍵詞：高職;瑜伽教學(xué);表象訓(xùn)練法

1 表象訓(xùn)練法的具體概念

研究表明，所謂的表象訓(xùn)練法主要是指通過(guò)在心中對(duì)相關(guān)動(dòng)作進(jìn)行抽象模擬，以此來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。而在現(xiàn)代教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)加強(qiáng)表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，相關(guān)教師需要充分了解不同學(xué)生各自的學(xué)習(xí)水平與心理狀態(tài)，以此來(lái)分別對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的輔助與引導(dǎo)，確保在最大程度上保障學(xué)生心里的抽象模擬與實(shí)際的姿勢(shì)相一致，之后在進(jìn)行長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)，以確保相關(guān)學(xué)生能夠?qū)﹁べ?dòng)作的要領(lǐng)進(jìn)行更加快捷高效的掌握，并以此來(lái)強(qiáng)化提高自身的學(xué)習(xí)水平與質(zhì)量，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)與發(fā)展[1]。

2 高職院校傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)工作的現(xiàn)狀

通常情況下，部分高職瑜伽教師在進(jìn)行日常教學(xué)過(guò)程中，過(guò)于注重與對(duì)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與掌握，對(duì)學(xué)生自身的學(xué)習(xí)感受及動(dòng)作要領(lǐng)的掌握等方面存在忽視，由此導(dǎo)致學(xué)生在進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)的過(guò)程中，逐漸的失去了對(duì)瑜伽學(xué)習(xí)的興趣與積極性;同時(shí)，由于部分高職院校缺乏健全完善的教育體系，無(wú)法通過(guò)科學(xué)先進(jìn)的教學(xué)方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作與技能的培養(yǎng)，進(jìn)而影響高職院校瑜伽教學(xué)工作的進(jìn)步與發(fā)展。

3 表象訓(xùn)練法應(yīng)用于高職瑜伽教學(xué)的特點(diǎn)

隨著時(shí)間的推移，我國(guó)科技水平的不斷提高，大量現(xiàn)代先進(jìn)教學(xué)技術(shù)與設(shè)備在教育行業(yè)中的應(yīng)用，極大地提高了現(xiàn)代教學(xué)水平與質(zhì)量的提高，而在現(xiàn)代高職瑜伽的教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)加強(qiáng)表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，極大地提高了學(xué)生自身中樞神經(jīng)的靈活性，并在另一方面充分提高學(xué)生自身記憶與想象等方面的能力，促使學(xué)生更加便捷高效的掌握相關(guān)的瑜伽技能，進(jìn)而促進(jìn)我國(guó)高職院校瑜伽教學(xué)水平與質(zhì)量的提高。

4 表象訓(xùn)練法在高職瑜伽教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用

4.1 在瑜伽動(dòng)作認(rèn)知教學(xué)階段的應(yīng)用

當(dāng)前時(shí)期，在現(xiàn)代高職院校瑜伽教學(xué)的過(guò)程中，其中最為重要的環(huán)節(jié)就是瑜伽動(dòng)作的認(rèn)知階段;因此，相關(guān)教師可以加強(qiáng)表象訓(xùn)練法在該教學(xué)階段的應(yīng)用，以此來(lái)令學(xué)生明確感知到瑜伽的動(dòng)作，并促使學(xué)生通過(guò)視覺(jué)系統(tǒng)、中樞神經(jīng)等方面的結(jié)合，以此來(lái)掌握與完成相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，同時(shí)在另一方面還可以幫助學(xué)生明確相應(yīng)的瑜伽動(dòng)作與概念，避免瑜伽教學(xué)中錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)與發(fā)展[2]。

4.2 在瑜伽動(dòng)作連接教學(xué)過(guò)程的應(yīng)用

通常情況下，瑜伽動(dòng)作的連接教學(xué)在很大程度上影響著現(xiàn)代高職瑜伽教學(xué)的水平與質(zhì)量，為此，相關(guān)教師可以在日常的教學(xué)過(guò)程中加強(qiáng)表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，以此來(lái)強(qiáng)化提高瑜伽教學(xué)的水平與質(zhì)量，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)瑜伽動(dòng)作記憶力的提高，促使學(xué)生能夠獨(dú)立的完成一整套瑜伽動(dòng)作，并在另一方面促使學(xué)生對(duì)不同的瑜伽動(dòng)作組合進(jìn)行更加充分的理解，進(jìn)而推進(jìn)我國(guó)現(xiàn)代高職瑜伽教學(xué)質(zhì)量的提高。

4.3 在瑜伽動(dòng)作成型教學(xué)階段的應(yīng)用

研究表明，在傳統(tǒng)瑜伽教學(xué)的過(guò)程中，由于教師自身的教學(xué)觀念與模式較為傳統(tǒng)，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法充分的明確瑜伽運(yùn)動(dòng)過(guò)程的本質(zhì)，同時(shí)在另一方面對(duì)瑜伽動(dòng)作的連接過(guò)程造成影響，由此影響學(xué)生對(duì)瑜伽動(dòng)作及相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握。為了解決這些問(wèn)題，相關(guān)教師可以通過(guò)加強(qiáng)表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，促使學(xué)生通過(guò)在腦海先進(jìn)行想象，加強(qiáng)對(duì)部分瑜伽動(dòng)作的理解與掌握，之后再進(jìn)行實(shí)際的操作，以此來(lái)保障相關(guān)的動(dòng)作都能夠完成的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生自身瑜伽學(xué)習(xí)水平的提高。

4.4 在瑜伽動(dòng)作完善階段教學(xué)的應(yīng)用

除了以上內(nèi)容之外，為了加強(qiáng)表象訓(xùn)練法在現(xiàn)代高職院校瑜伽教學(xué)中的應(yīng)用，相關(guān)教師還需要加強(qiáng)其在瑜伽動(dòng)作完善階段教學(xué)過(guò)程的應(yīng)用，以此來(lái)確保學(xué)生能夠充分熟練的掌握相關(guān)的瑜伽動(dòng)作，之后再通過(guò)日常的學(xué)習(xí)訓(xùn)練來(lái)鞏固自身的記憶，促進(jìn)學(xué)生自身瑜伽水平的提高，以此來(lái)推動(dòng)學(xué)生自身綜合素質(zhì)的進(jìn)步與提高[3]。

5 總結(jié)

綜上所述，隨著時(shí)代的發(fā)展，我國(guó)綜合實(shí)力與社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，帶動(dòng)著新課程改革標(biāo)準(zhǔn)的不斷落實(shí)，而在現(xiàn)代高校教學(xué)過(guò)程中，為了順應(yīng)新課程改革的標(biāo)準(zhǔn)，瑜伽等課程逐漸得到了一定程度的發(fā)展，并在很大程度上影響著學(xué)生自身綜合素質(zhì)的全面發(fā)展;為了促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)與學(xué)校教學(xué)的進(jìn)步與發(fā)展，相關(guān)教師還需要加強(qiáng)表象訓(xùn)練法等現(xiàn)代先進(jìn)教學(xué)技術(shù)與方法的應(yīng)用，以此來(lái)強(qiáng)化提高學(xué)生自身的學(xué)習(xí)水平，進(jìn)而促進(jìn)相關(guān)學(xué)生的健康成長(zhǎng)與發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]武偉.基于表象訓(xùn)練法在高職健美操教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].文體用品與科技，2018（19）.

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[3]肖前金.解剖學(xué)視角下瑜伽體式對(duì)高職院校學(xué)生脊柱的影響研究[J].科技資訊，2019（18）.