對高校健美操規(guī)定動作的分析

樊文杰

摘 要：隨著我國健美操運動向國際化的方向發(fā)展，高校對健美操運動進行了一些調整，既有思想上的調整，也有動作上的調整，為了給高校運動員提供科學的建議，教練員必須明確高校健美操的必要措施，從多個角度突出難度、藝術性和完成性，明確了完成規(guī)定動作的基本準備要點，本文針對這些因素提出了優(yōu)化方案，使高校運動員能夠順利完成所要求的動作，全面提高健美操站姿。

關鍵詞：健美操;規(guī)定措施;特點分析

1 前言

新一輪健美操操作規(guī)程以大學生運動員身心發(fā)展特點為參照，進行了適當?shù)恼{整，但從目前情況看，大學生運動員并不適應這種適應，針對這一問題，首先要明確高校健美操運動的特點及其影響因素，并深入分析解決辦法。

2 高校健美操的特點

高校健美操明確了健美操內容的強度要求，并為此制定了高質量、復雜的動作方案，同時要求和規(guī)格也體現(xiàn)了這項運動的藝術特色。

2.1 運動的基本原則

高校健美操在各項運動中追求個體身體素質的平衡和全面發(fā)展，其理想狀態(tài)是充分調動參與者身體的各個部位，使肌肉、關節(jié)、韌帶、內臟等得到充分的調動。可以完全訓練。同時身體也可以按規(guī)定動作訓練。我們希望達到人體與運動的整體平衡與和諧，比如在日常活動中，我們可以展示出一套完整的有氧運動動作流程，要求極為規(guī)范，動作不僅具有創(chuàng)新性，而且動作的頻率和強度也很快，什么是體育基本原則的推廣。……