試論高校體育選項課中開展體能訓練的途徑

摘 要：當下的高校教育工作中，學生的身體素質成為了重點關注的對象，倘若按照傳統手段和方法來教育，并不能提高學生的主動性，而且在身心素質的改善過程中，容易遭受到較多的阻礙現象。高校體育選項課中開展體能訓練，是比較可靠的方法、手段，但是必須在途徑上良好的選擇，要堅持結合現代教育的要求，以及學生的興趣愛好，包括未來的特長拓展，進行良好的改善，從而可以在將來的綜合成就上大幅度的提升。文章針對高校體育選項課中開展體能訓練的途徑展開討論，并提出合理化建議。

關鍵詞：高校 體育 選項課 體能訓練

從長遠的角度來分析，高校體育選項課中開展體能訓練，并不是一件容易的事情，有很多學生在訓練意識、訓練能力上，都沒有良好的提升，這就在很大程度上，影響了學生的綜合培育。另一方面，高校體育選項課中開展體能訓練的要求較多，尤其是某些極端問題的發生，必須得到有效的處置、解決，這樣才能在固有工作的不足上，開展良好的彌補，從而確保高校體育選項課中開展體能訓練的綜合成績，能夠按照預期設想來不斷的提升。[1]

一、高校體育選項課中開展體能訓練的問題

現階段的高校體育發展過程中，必須對訓練工作高度關注，不能總是按照傳統、老舊的方法來完成，否則會造成非常嚴重的后果。相對而言，高校體育選項課中開展體能訓練的問題，是長久積累的結果，因此在處理的過程中，必須進行有效的轉變。第一，高校體育選項課中開展體能訓練的方案，完全是按照教師的思想來完成，針對學生的想法、觀點，沒有做出積極的交流、溝通，此時容易導致訓練的被動現象日趨嚴重，師生之間的矛盾、沖突不斷增加，造成的潛在性挑戰，無法快速的應對、解決。第二，高校體育選項課中開展體能訓練的體系不夠健全，教師沒有照顧到學生的特殊情況，一些極端訓練的手段，很容易影響到學生的學習熱情，而且在特長的培養、發揮上，也會造成很不好的影響，這一點需要在今后的訓練中，保持高度的關注。[2]

二、高校體育選項課中開展體能訓練的原則

從目前所掌握的情況來看，高校體育選項課中開展體能訓練的開展，已經得到了社會上的高度關注，為了在今后的訓練成績上得到更好的提升，必須堅持在相關的原則上積極的遵守，這是非常必要的內容。第一，高校體育選項課中開展體能訓練的方案創建，要堅持從多個角度來完成，最大限度的幫助學生，結合自身的個性化需求、個性化不足來訓練，這樣能夠促使訓練的可靠性、可行性大幅度的提升，針對潛在的問題和挑戰，做出良好的解決。第二，高校體育選項課中開展體能訓練的實踐，還要堅持結合業界內的時事熱點來有效的完善。例如，國家頒布的新教育理念、標準、準則等，都必須及時的融合，不能造成訓練違規的現象。[3]

三、高校體育選項課中開展體能訓練的對策

1.完善組織模式

就高校體育選項課中開展體能訓練本身而言，組織模式是比較核心的內容，同時產生的影響力也是比較高的。傳統的高校體育選項課中開展體能訓練組織，表現為單一的特點，因此沒有受到較多的歡迎。結合當前高校體能訓練教學目標的需求，很多學生都應該選擇班內分組的方式組織體能訓練方式，利用班內分組構建一個融合學生自主學習、小組合作教學、教師整體教學的有機教學體系。在實際的體能訓練教學活動中，教師應結合具體的訓練情況靈活調控學生自主學習及合作學習的時間，以確保教學形式的生動性與高效性。另一方面，高校體育選項課教師還需要根據當前教學實際情況，合理調整體能訓練課堂活動管理制度。

2.加強訓練探討

新時代的高校體育選項課中開展體能訓練，與既往存在很大的不同，教師與學生必須積極的溝通、交流，無論是在專業探討上，還是在經歷分享上都要保持高度的主動性。第一，高校體育選項課中開展體能訓練的初期階段，需要通過基礎訓練，對于學生的身心素質、個人愛好、能力拓展方向等，做出一個有效的了解，觀察他們對哪些內容展現出較高的排斥性，要循序漸進的滲透和引導，不要在最開始表現出過高的訓練壓力，這樣很容易促使高校體育選項課中開展體能訓練，陷入到較大的困境當中。第二，高校體育選項課中開展體能訓練，還要在不同的工作上，進行專業性的分析。例如，通過對多媒體技術進行應用，可以加強訓練的科學指導和探討，讓學生在接受程度上更好的提升，減少了傳統訓練的強制性。

3.個性化訓練

通過對上述幾項措施良好的落實，高校體育選項課中開展體能訓練的綜合成績，能夠獲得大幅度的提升，各個方面未展現出嚴重的不足。日后，應繼續在個性化訓練上，投入較多的努力。第一，高校體育選項課中開展體能訓練的開展，應對特長學生開展有效的指導，促使他們在個人的發展空間上，可以更好的提升，減少傳統訓練造成的不足。第二，個性化訓練的中期階段，必須讓學生在專業的學習，以及專業的思維上良好的進步。例如，很多職業體育賽事，都可以作為參考的對象，開闊學生的眼界，為高校體育選項課中開展體能訓練的發展，奠定堅實的基礎。第三，個性化訓練的過程中，不能操之過急，要觀察學生的身體承受能力和個人的意愿，提高訓練的有效性。

結語

現如今的高校體育選項課中開展體能訓練，能夠按照預期設想來完成，很多訓練項目的提出、應用，都可以取得良好的成果。未來，應加強高校體育選項課中開展體能訓練的創新，從器械到設備，從指導到實踐，進行有效的優化。

參考文獻

[1]張桐語.試論高校體育選項課中開展體能訓練的途徑[J].現代經濟信息，2017（24）：446.

[2]楊海林.淺析影響高校體育選項課中體能訓練開展的因素及對策[J].課程教育研究，2017（04）：206-207.

[3]劉昊.高校體育選項課中開展體能訓練探究[J].當代體育科技，2017，7（01）：44+46.

作者簡介

楊倫（1982.9—），男，漢，四川蒼溪縣人，本科，助教，體育教育，貴陽職業技術學院。